请问不加工的一个豆腐泡的热量热量是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-06 23:06 标签： 一个豆腐泡的热量

红烧一个豆腐泡的热量的热量(以100克可食部分计)是220大卡(920千焦)单位热量适中。

每100克红烧一个豆腐泡的热量的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入總热量的9%

参考资料： 更多红烧一个豆腐泡的热量信息见薄荷网食物库

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1. 将五花肉切成约3厘米见方块用沸水焯一下，去除血沫捞出控水；
2. 一个豆腐泡的热量（油豆腐）一个切成两半备用；
5. 大料、桂皮、丁香用棉纱布包成小料包；
6. 炒锅至火上倒入油；
7. 待油烧至八成热时将糖倒入煸炒成棕红色；
8. 倒入肉块煸炒使糖色均匀裹在肉块上；
9. 烹入料酒、酱油；
10. 倒入热水，同时将料包、蔥段、姜片放入；
11. 盖锅盖煮开锅改成小火焖至肉八成熟；
12. 加入一个豆腐泡的热量和盐继续煮半小时；
13. 待肉熟透，一个豆腐泡的热量变软叺味即可

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