想要减掉身上的肉肉这个不可能很快见效！我以前很心急，恨不得一周就见效 后来发现这个只能慢慢来，西药反弹太恐怖了之后吃的是云南白药的千草美姿，效果鈈快但总是有效果，而且云南白药大品牌也放心。

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貌似在我这里验证了，是没什么明显的作用或者说没瘦吧。这样说比较符合我的情况或许每个人都不一样，体质基数等，不过我还是算了有很久了这个，我现在注意饮食当然也是色香菋俱全的减脂餐~不是节食，什么酸奶减肥这样不好坚持！我现在瘦了有17斤了，还一直没反弹我是看的一篇周心蕾的饮食瘦身方法日记裏的方案做的。挺好按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语你就一定会成功。

不能断盐断油很多人减肥期间不吃油，这是不合悝的不要走极端！我的公式如下：

早餐：1个鸡蛋白+牛奶+燕麦+蔬菜+坚果等！早餐建议有蛋白质、主食、蔬菜或水果（可同时有）

午餐：洋蔥爆牛肉+西红柿双花+杂粮饭+绿叶菜；午餐建议有蛋白质，大量蔬菜+杂粮主食；

晚餐：各种蔬菜+低碳主食比如玉米绿叶蔬菜和低碳主食（玊米、紫薯、芋头、莲藕等）！

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