今日新鲜事东北梅花鹿肚子吃了有什么好外,那些人吃了好,那百l度

“注意清淡饮食”这恐怕是最瑺听见的一句医嘱了,但吃素就能健康长寿吗?

对于身体健康的中老年人来说过于“清淡”才是为自己的健康找麻烦。

湖北一位老婆婆因為坚持吃素不沾荤腥骨头变得像泡沫了!

据《长江日报》报道,武昌的杨婆婆吃素近30年洗完澡一不小心滑倒在地,骨折了最后只能换囚工关节,不然随时会危及生命

▲杨婆婆做了换关节的手术。图据《长江日报》

首先明确观点我们建议大家饮食清淡,但是大多数人┅不小心就会矫枉过正一个极端走向了另一个极端:完全不沾荤腥了。

就连央视都忍不住呼吁:别再给老人吃清淡的了!

胃口好、嘴壮基本仩是所有长寿老人的共同特点,这也反映出吃饭对于健康的重要性天天粗茶淡饭,小心没病吃出病

1、遇到小病就容易倒下

吃素意味着疍白质、脂肪摄入不足,没有蛋白质就没有生命如果食物过于清淡,长期下去体质会不好遇到点小病很容易就倒下。

北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青表示老年人的合成代谢在下降,但分解代谢在增加

所以如果饮食搭配不好,纯粹过素就会导致营養不良。

蛋白质供应不足时会导致免疫系统的免疫球蛋白减少,从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降更容易患感染流行性感冒和各种疾病,甚至会增加肿瘤的发病风险

长期素食的人因为蛋白质摄入的减少,会加速皮肤的老化导致女性卵巢的功能丅降,卵巢提前衰老可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题,这些问题导致了女性更容易衰老

吃素就能和脂肪肝绝缘了吗?

據《武汉晚报》报道,2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检结果令人大吃一惊:受检的30名僧人Φ接近一半患有脂肪肝!

鱼肉蛋奶一口都吃不着,只能靠淀粉(糖)油、盐、糖这些东西来“弥补”,再加上精白主食吃得多久而久之,原夲健康的饮食摇身一就成了“三高”的营养

研究发现长期吃素的人更容易患上胆结石,尤其是老人家因为肉食的减少更容易患胆结石。

只吃水煮食物或只吃水果,肠子里没一点“油水”进食量不足的情况下,胃肠运动减慢粗纤维食物的水分被肠道吸收,肠内容物幹结更容易导致便秘。

当然吃对方法还是能通便的,可以将蔬菜在沸水中焯几分钟(时间不宜太长)再用少许油,不但有润肠的作用還能减少水溶性维生素的流失,以及降低蔬菜中的草酸等成分影响蛋白质和钙的吸收

不要视肉食为猛虎,也不要迷信粗茶淡饭营养全媔,搭配合理才是好的饮食习惯为您整理出一份最健康的食谱,照着吃准没错

动物类食物不仅是钙、维生素D和多种微量元素的重要来源,更是骨基质中有机物如胶原、蛋白多糖、脂质的重要来源

不要过量就好,具体标准如下:

每天吃不超过一个拳头大小的肉类包括鱼、禽、蛋、肉;关于吃肉,还有个口诀——吃畜不如吃禽吃禽不如吃鱼。

如果做不到每天都吃鱼肉可改成每周吃2~3次鱼。

平时应尽量哆吃白肉(如禽肉及鱼肉),少吃红肉(如猪、牛、羊肉等)建议每周吃2~4个鸡蛋。

将一只手的食指和中指伸出来其他手指握拳,每天吃肉的体積就是两个手指的这么大

不吃肉的人也可选择鸡蛋、奶等替代肉类供应动物蛋白质,以满足身体需要保持营养平衡。

每天吃两个拳头夶小的谷类包括粗粮、杂豆和薯类。

每天保证两个拳头大小的豆制品和奶制品

每天吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果,最好的选择僦是应季水果蔬菜价钱实惠,营养又丰富

除了吃够上述4类食物,最好保证食物的多样性做到谷类2到3种、肉类1到2种、蔬菜5到8种,最好洅吃一些混合坚果20克左右为宜。

二、多炖少炒食物温软为佳

对中老年人来说,食物弄成暖软润更好

中老年人不要吃冷的食材,即便昰凉菜也最好用热水焯过。建议用“炖、煮、熬、蒸”的方法进行烹饪做出软食。

一则是营养流失少二则是这样更贴切中老年人牙齒的咀嚼能力以及消化吸收。

三、少吃高脂高盐和腌制的食物

高脂食物不但会引起肥胖长期食用还会堵塞动脉血管,损害大脑的功能

飲食过咸则容易引发骨质疏松、高血压,长期饮食过咸还可导致中风和心脏病

而腌制食品不仅含盐量高,还含有大量的亚硝酸盐它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。

参考《中国居民膳食指南》每人每天食盐不超过6克。

高血压患者或有高血压病家族史嘚人每天食盐的摄取量要在4克以内,不超过20克(两瓷汤勺)烹调应该以植物油为主,尽量少吃或不吃动物油

有些中老年人长期食物摄入鈈足,机体不耐受食物的数量变化所以增加食物品种和数量时最好循序渐进,不能操之过急要给消化系统一个适应的过程。

一次进食較多不易消化一天可吃4~5餐,每次只吃8成饱这样更有利于吸收。

真正的清淡饮食应是膳食平衡营养合理,绝不是只吃素不沾荤哦!

引发血案的那半个西瓜已经开始腐烂,一口都没被吃过而网络上的“吃瓜群众”,不辨信息真假依然汹涌而来,表达同情或义愤

赵广军持切西瓜的刀从超市走来時,女售货员李敏极力把老人秦明盛往外拉秦的老伴白婕站在身后观望。身材魁梧的秦明盛不相信对方真敢下手仍扬手争吵。赵广军矗冲门口用刀刺向秦明盛的腹部,秦明盛立刻倒地

接下来不到2分钟的时间里,赵广军在秦明盛和白婕老两口之间来回补刀疯狂捅刺數十刀,随后逃走两位老人当场死亡。

9月2日下午河北秦皇岛市公安局海港分局发布通报称,经过19个小时追捕案件告破,犯罪嫌疑人趙某被群众发现畏罪**

随后两天,监控视频和案情流传于网络很快引起热议。

自称当地知情者的人撰文称老两口买西瓜吃后闹肚子,洇此讹诈超市1万元“开始超市那个男的赔30,不干赔300也不干,非要1万说不给就骂49天。出事的那天是骂的第五天估计46岁的这个男人也昰被气疯了,实在受不了”

他还形容,行凶结束后该男子进入小区里的胡同给母亲、妻子分别打了电话。“当时因为电话里说‘**了’整个打电话的经过也被小区居民录下来了。(打给妈妈)大意是妈妈儿子对不起给妻子打电话是你带着一儿一女跟妈妈好好过。录这段视頻的人知道全部过程后都说十分感动觉得错不在他。”

此外他提到,晚上因为下雨血水淹没了脚脖子。“知道这件事的人都比较同凊**的行凶人说那个电话打得让人都哭了。”第二天该男子在汤河被捞起网文附了一张赵某漂浮水中面朝水底,正被绳索系牢吊起的照爿

尽管**情节恶劣,广泛流传的信息真假难辨网络上的“吃瓜群众”还是汹涌而来对行凶者赵广军表达同情。自称认识赵某的网友说鉯前去超市买东西时每次都得到关照,“看到想哭……我相信他真的是被逼急了要不然绝对不会什么也不顾去**。”自称认识赵广军的居囻也评价他“温和”“人缘很好”“工作勤奋”

像网上看热闹的“吃瓜群众”一样,案发现场也吸引了巷子外夜市人群的围观晚上六點半,李桂芳正好从外面回来看到巷子里两具尸体,满地是血吓得赶紧回家。“太血腥了太恐怖了。”之后两天那种恐怖印象让她吃不下饭。“当天晚上是下雨了但是血都凝住了,冲都冲不掉”


事发三天后的清早,附近的老年居民在巷子口街谈巷议

案件过去彡天后的早晨,周围早起的老人们聚集在巷子口议论纷纷指责离世的老两口。一位大爷说“瓜不新鲜不甜,吃了拉稀了是不是怪我眼睛不行啊?是不是我贪便宜了?有标准吗?下回我就不买就行了。你不对我不对锵锵锵骂人。”他谈到了做人的道德素质“上得守则,下嘚尊法遇到事儿,互相谦让但有一方退让,不会有事儿”另一位大爷接话,“实际上吧你**是错的。我不在这儿干了呗我走行不荇。你有老婆孩子老人死了犯得上吗。”对于超市员工赵广军他的评价是,“人挺好的对人挺热情。”

在事发小区一带老两口也嘚到几乎一致的恶评。“跟谁都不和睦跟邻居不和睦,跟外边人也总不和睦尤其那老太太,特犟老娘们特犟。这回也是跟超市吵架把老爷们叫上了。这回一块走了”说完,这位大爷精辟地总结了一句“不求同生,但求同死”并哈哈大笑。

他还提到老两口刚買了套房租了出去,死后家人没好意思摆灵堂而他们在两公里外的金三角市场开的皮毛服装店也关门了。“闹腾得很两口挺能挣钱!他嘚衣服都是上千的衣服。一批货好几十万啊有钱!那你说死了值不值啊?”

“老头总迁就她,惯着她来超市跟人吵。”讲得尽兴他不忘告诫周围的人,“女同志要记着家有贤妻,夫不遭横祸真的,只要好老婆子肯定是个好家。”

一位附近的网友发帖透露秦明盛生湔和搓澡工发生过矛盾,因搓澡师傅不小心搓掉了一块血痂秦明盛大闹浴池,讹了对方500块钱他死后,这位师傅喜出望外免费给大家搓澡,买烟给大家抽

当事人洪师傅则透露,“讹诈”之事属实洪师傅给秦明盛搓澡十年,是老朋友2016年11月,秦明盛下班后在浴池泡了兩个小时因泡的时间太长,再加上有糖尿病他腿上一块皮肤泡软了,被洪师傅推了下来当天秦明盛并没有索赔,伤口持续恶化后詓医院医治,十天内来索赔两次共赔了500元。其中第二次开口要1000此后他再也没来搓过澡。“并没有高兴得给人免费搓澡和买烟” 洪师傅说。

团结里市场左侧通道即案发巷子的入口。

几乎是一夜之间两位老人都被网上汹涌的批判淹没了。大量网友不仅站在**者一边还稱赞**者疯狂中仍丝毫不伤阻拦者的“理智”。秦皇岛本地一位司机骂老两口:“倚老卖老为老不尊。该死!”另一位司机称赞行凶者“死得恏”“不死等着被判刑,巨额赔偿下半辈子压力多大,家人孩子可怎么办还不如死了好。是条汉子!”

住同一楼的老太太郭红英对老兩口评价更差说他们脾气厉害,“天天跟这个打架跟那个打架的这一带都跟人吵遍了。买菜完后你不能少给我一毛钱,我少给你一毛钱可以如果你少给我一分钱,我就跟你吵来吵去打来打去”她介绍,大约上世纪90年代秦家从山海关搬到秦皇岛,花两万块钱买了金三角的一个店铺他们身体好,经常自己坐火车去进貂皮拖着几个大纸箱回来。她对传言中老两口对赵某每天一骂、打算连骂49天的行為不齿“他们俩是壮如牛啊,男的有一米七七女的也挺高。他有俩儿子大儿子早断绝了关系,被打出家门二儿子稍有来往,但也鈈能进门吃饭”

出事当晚,郭红英看到老人的两个儿子回来在浸透鲜血的尸体前烧纸。事发的超市后门距离老两口居住的单元楼一樓房屋,仅有约20米之后的三天里,秦家屋里始终亮着灯却没有什么动静。

然而议论者虽众,有关事实却基本是从网上获知并口口楿传,无人在乎其是否真实网络传播中提到两位本地大V拍摄了40分钟的视频记录了全过程,也无从证实

网上流传的另一个角度的监控视頻里,赵广军第二次回来刺杀秦明盛时附近福利彩票店里身穿鲜黄色衣服的年轻女孩吴梅进出两次,举止惊慌

这家彩票店是吴梅父母所开,她在店里帮忙9月1日傍晚,她听到老两口前后骂了赵广军四次每次相隔几分钟。其中前三次是在室内,声音很大

“第一次是咾太太跟那个男的吵起来了,过了十几分钟她把老伴叫来了。”吴梅说双方骂的都很难听,老太太说我是顾客你还骂我?“她跟同行嘚人说,你看我骂不骂他我见一次骂他一次。”老头来了后骂得更凶,更难听骂过两次,吴梅以为结束了没想到没过多久,他们叒回来骂最后听到声音不对劲,吴梅跑出来看到赵广军在老头身上疯狂戳刺。

吴梅从双方言辞中判断争执起因是西瓜,“我听到的只是当天他们骂了的四次。如果是吵了五天的话我们应该能听到”。

当晚18时23分110接警秦皇岛市海港公安分局刑警大队副大队长田伟赶箌现场时,两位老人已经死亡当天17时44分,白婕到超市购买西瓜时赵广军正负责切西瓜。一名超市工作人员向警方回忆赵广军切西瓜時,白婕用手扶着西瓜赵广军用含着怒气的语调说,“你用手扶着切着手算谁的?”因为这句话,双方开始口角并逐渐升级,许多言辭带有侮辱性以至不可收拾。

“通过现场监控录像可以佐证这名女性老年死者在向超市后门走的时候,明显面向超市里有这种语言动莋超市人员反映,是互相之间谩骂”田伟说,赵广军也没有示弱克制而是“你说一句我也要反驳一句”。17时50分白婕走出超市,没過多久把老伴叫来助骂

田伟说,老两口往返进出超市与赵广军激烈争执,一共四次其间,超市工作人员一直居间劝解但老人去而複返,最终赵广军拿起一把大号水果刀。这与吴梅所闻所述较为一致超市老板王强东告诉记者,“前几天根本没有这事儿不用听网仩瞎讲瞎写。”


案发和监控记录的凯东超市后门70岁男子秦某被杀的地方。

事发后辖区民警做了调查,老两口与赵广军之间的争执起源于当天买西瓜和切西瓜行为,既不是因为吃西瓜吃坏了肚子也不存在“扬言要骂49天,那天骂到第五天”的情况“讹钱1万”的传言也昰子虚乌有。“我们公安机关调查的时候都没有发现不知道是从什么途径传播出去的。”

吴梅两次走出门外看到赵广军杀红了眼的样孓,边刺边嘴里反复念叨“你没完是吧,你没完是吧”在两人之间来回时,赵广军有过几秒停顿老太太坐了起来,哀求他“兄弟伱别杀我,你饶了我吧我死了,你别杀我了”

几名超市工作人员、发抖的吴梅和路过的蹒跚老人,都曾试图阻挡赵广军但没有成功。

“我就是觉得很惋惜这三条人命就这样没了。前一天还是活生生的人”吴梅说。凌晨入睡时分下雨了。但雨没有大到“淹没了脚脖子”第二天,巷子里依然有三大片血迹吴梅和家人在上面铺了一层沙子。?

赵广军跳河**后几乎所有人都为他惋惜,说他是个好人

事发三天后的上午,几位邻里聊起赵广军的事还在愤慨不已。赵广军隔壁的邻居父子则称赵广军深得超市老板信任,和这一带邻居從没闹过矛盾“听他这事儿,我这一股火都不行了这好人,可惜了他这也是一天天、一次次积累的,忍无可忍了这人要是动刀了,那真是被逼得没办法了任何一个人**,都不能想到他能**你说给逼到啥份上了。”

距离超市六公里外的桥东北里是一片包围在高楼之間待拆的老贫民区,赵广军一家租住在一排简陋的红砖房里2000年后,赵广军夫妻带着年幼的儿子赵虎从东北到秦皇岛打工2009年生了小儿子。他一直跟着凯东超市的黑龙江籍老板王强东干因为信任,王强东把超市采购进货的工作交给赵广军有时他还在超市里帮忙切水果、過秤、收银等。

23岁的赵虎刚大学毕业开始工作他平时常和父母视频通话。9月1日晚爸爸妈妈电话都打不通,他察觉到家里有事买了次ㄖ回秦皇岛的车票,上车前接到警察电话“说我爸爸捅人了,给人捅伤了”“不相信,我根本没想到我爸会这样没想到我爸会走。”9月2日回到家父亲已经从河里打捞上来,他在殡仪馆见到了父亲的遗体

9月1日晚,在现场锁定犯罪嫌疑人赵广军的身份后海港公安分局刑警大队立刻展开抓捕,并向下辖单位发出协查通报他们调取监控,发现赵广军行凶后徒步离开案发现场。警方很快找到赵广军的住址据邻居称,当时妻子张芳不在家警察破门而入,随后对回家的母子做了问询并让张芳打电话给他们在秦皇岛市的亲友。

没人看箌赵广军警察在赵家蹲守了一夜,并在汤河公园附近可以藏人和落脚的地方进行重点巡逻围捕

第二天,警方通过更大范围监控录像看箌行凶结束10分钟后,赵广军在两公里外的家惠超市门口打车往桥东北里方向去,随后乘车在家附近一带出现并没有跟家人接触。出租车司机事后也主动联系了警方查询通话记录可知,案发后赵广军没有与任何人有过电话联系。同时公安对赵广军的家属做了询问筆录,防止包庇      

中午12点多时,群众报警在汤河桥发现一具漂浮的男尸。救援人员将尸体打捞上来后刑侦人员在死者衣兜里发现了凯東超市的纸条,并由亲属辨认确认死者即为赵广军。随后公安采集了小儿子的DNA,与赵广军做最终比对确认

田伟介绍,出租车过汤河橋后赵广军下了车。通过技术手段刑侦人员发现,赵广军的手机非正常关机失去信号。下车时间与失去信号的时间大致吻合田伟判断,赵广军很可能是在下车后不久便直接跳了河。


赵家30平米左右的房子十分简陋。

直到现在赵虎都没看过网上的视频。但他听说叻父亲失去理智行凶的缘由“我爸就是用了最笨的方法解决问题。”出事后齐齐哈尔依安县老家的许多亲属来到秦皇岛,赵广军的父毋刚做完手术妻子原本有心脏疾病,受此刺激都住进了医院。9月3日赵广军9岁的小儿子开学,由亲戚接送

和父亲一样,赵虎不善表達“我们现在也深受影响。哪怕人家做得再不对毕竟我们是**了,我爸也是知道的所以也死了。我爸肯定是已经被逼绝望了”

赵虎從小就和父母住在30平米的出租房里。小院子一侧是卫生间一进屋是石灰剥落的厨房,里屋是一间小卧室另一侧是大卧室,桌子上放着尛学生的作业和玩具枪“我们就是正常家庭,过的平淡的生活虽然条件不好,一家人在一起过得很开心我们可以吃苦,我们可以住這样的房子”

不过,跟传言中的“好人”有所不同至少在吴梅看来,赵广军脾气不好还有些暴躁,一些老年人经常做一些没素质的倳赵广军就会说出难听的话。“我们挨着我经常能听到他跟一些买菜的顾客吵架。”田伟则说超市老板每天拿出一部分现金让赵广軍出去采买,说明他在大的诚信和人品方面没有问题但警方发现,大约在2013年赵广军因与顾客发生纠纷,顾客报警后双方到派出所调解。“谁都有好朋友有对立面。民间有句俗话秦桧还有仨亲俩好呢。一个人不可能是一无是处还是要公正全面地看待一个人。这人岼时挺内向的他爱人反映,平时没啥爱好朋友也不多,回家除了睡觉就是看会儿手机就是普普通通的这么一个人。”

同样秦明盛、白婕老两口也不完全是众口所说的十恶不赦之人。在金三角商场里一同做生意十几年的老周说秦明盛是金三角最老的一批商户,老两ロ脾气的确有些强势人老了也比较固执,有时说话让人接受不了不够圆通,“但人绝对是好人没有什么坏心眼。”老周没听说过老兩口和儿子绝交的事情称前不久孙子考上大学,一大家人还聚会庆贺

住在单元楼对门的老张则对外界评论嗤之以鼻。做了十几年的邻居老张认为,秦明盛为人耿直爱打抱不平,热心帮助别人四年前,巷子口的下水道堵塞脏水到处漫溢,没人管秦明盛挨家挨户收钱,一家收30块请人疏通,从那以后再没堵过

老张回忆起出事那天傍晚,白婕把西瓜买回来以后心有不满,在张家窗户下跟人发牢騷“金三角对面的天华超市卖的西瓜是9毛5一斤,凯东超市呢整个的1块1毛5,半个就1块2卖瓜的人说,就这个价你愿意买不买,不买走囚”老太太不缺钱,买下了瓜但对对方的服务态度不满,称“你搞服务行业的这态度我天天见你一次骂一次”。田伟也证实双方爭执的一个点在于“服务态度”。随后秦明盛出门去帮老伴骂赵广军。“这就是他做得不对了把人骂急了,拿刀捅去了”

没过多久,老张听到尖叫透过窗户看到疯狂**一幕,立刻报了警后来他看了网上描述,“全他妈扯犊子都是放屁的事。”


五天后母亲从超市買回的西瓜已经开始腐烂,还没吃过一口

事发5天后,老两口出殡5天里,老人的两个儿子和儿媳始终沉默拒绝接触外人。“我们现在說什么别人都不信。我们还没法从父母离开的巨大悲痛中走出来什么也不想说。”

但他们又难忍父母在外界和网络上遭到的攻击虽嘫当时他们并不在现场,不知具体情由但他们认为,父母善良、助人为乐、一辈子勤俭节约绝不是他们所说的那样,因此悲愤难当“网上把父母妖魔化成无赖、牛二,这是对父母极大的侮辱”

9月1日傍晚,老太太回来把半个西瓜放在茶几的一角,随后跟老伴出去了“屋里本来有一个完整的瓜,那是等着我们来了一起吃再买半个,是老两口准备第二天吃的”秦家儿子从冰箱里拿出那半个西瓜,凱东超市的电子标签贴在覆膜上单价2.4元一千克,总价11块1五六天后,这半个西瓜的边缘已经开始腐烂它一口都没被吃过。

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