前几天我在公众号上发布了一个征集：

你遭遇过哪些职场PUA

后台收到了几百个读者回复的亲身经历，还是能看出许多共性的问题今天和大家聊聊这个话题，以及我们可鉯怎么应对职场PUA

可能还是有朋友不了解什么是职场PUA，我先简单解释一下

PUA，全称是Pick-up Artist这是起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于男女兩性交往的一套方法后来这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生

前段时间轰动的北大女学生包丽自杀事件，就是因为PUA而起包丽被其男友长期精神折磨，最终导致崩潰自杀

类似的事件网上还有很多，大家可以百度自查

而职场PUA，是从爱情PUA上延伸出来的说法它多发生在上司和下属之间，同样是通过┅系列精神控制方法来让下属丧失自我，最终对上司唯命是从

曾看到一份职场白领心理调查显示，中国有64%的职场人都遭遇过职场PUA前幾天公众号“人物”也刊发过一篇文章，讲述各种职场PUA的套路

我上次的话题征集发出之后，后台收到各种各样五花八门的PUA故事有几个讓我看了简直胆战心惊。

可以说职场PUA已经是一个非常普遍的现象。

那么职场PUA的套路有哪些我们又该如何应对？接下来我会结合实际案唎给大家提供一些方法和思路，希望对各位有所帮助

今天的文章较长，可是如果大家耐心看完一定能有帮助。

首先我们来看职场PUA的通用套路简单总结有下面4点，我一个个来说：

1. “你太差了什么都做不好。”

-通过否定来实施精神打压

这是最普遍的职场PUA套路在我收箌的案例里，70%以上都是如此

这个套路的核心关键在于，不断对下属的工作能力进行否定以此摧毁对方的信心，让其丧失独立思考能力从而任领导摆布。

比如有一位读者A说领导平时和自己沟通工作时，总是对他进行酸溜溜的讽刺A在请示工作的时候领导也是极尽挖苦の能事，每周开例会的最后一项日程永远是骂他：

“你是个垃圾愚蠢的猪，你一无是处你是个笑话，你什么都做不好你活着就是浪費。”

渐渐的A在这样的语言暴力下变得浑身紧绷，每天看到领导都战战兢兢领导让他做什么就做什么，没有丝毫怨言即使后来A把工莋做好了，也得不到领导的肯定而是继续打压，让他觉得“这是应该的”

这是一个很典型的案例。

许多人在工作上或多或少都经历过仩司的批评和教育但和职场PUA不同的地方在于，正常的批评教育都非常具体

什么地方没做好，什么原因导致没做好接下来可以怎么改囸，这些问题都是有答案的并且这些答案都能在批评教育的过程中，让下属逐渐领悟到从而采取行动。

而职场PUA非常模糊

它的精神打壓，都是以情绪做主导并没有具体行动上的理性指引。我们看下面几句话：

“你有什么用这都做不好。”

“你做的事情一点价值都没囿我当初是怎么会把你招进来的。”

“客户跟我投诉你说你太笨了，要我把你换掉”

以上这些话在我收到的案例中频频出现。它们嘟在宣泄情绪而非解决问题。如果我们去反问具体细节要么是被捣糨糊糊弄过去，要么会遭到更为严厉的语言打击告诉你这都想不清楚是你自己的问题。

这导致的后果是听者的人生信念被一点点摧毁，变成不能思考和判断的“工具人”

有许多人在校期间或之前的公司里，都是表现很不错的人可到了新公司经历无情的否定和打压，最后精神状态和个人能力都直线下滑有的甚至发展成抑郁症。

长期处于这种精神压迫下没有人能正常工作，只能对上司唯唯诺诺从而被操控。越是如此越不可能做出成绩越做不出成绩越是被继续咑压，最后变成恶性循环

2. “你还年轻，不要想那么多”

这是第二个职场PUA的常见套路：通过不断的“‘望梅止渴”来给下属灌输希望，朂后达到操纵的目的

比如读者B向我讲述了自己的经历：

B在大四期间，去了一家知名金融公司实习实习期间他一直努力工作，加班什么嘚都是任劳任怨

经过几个月的努力，B终于得到毕业转正的承诺可到了转正时间，领导却告诉他公司政策有变动得晚两个月给他办转囸手续。

于是B又辛苦工作了2个月等到第二次提出转正申请的时候，领导又故伎重演告诉他要等到明年才可以转正。

这时B留了个心眼開始到外面投简历。

没想到这事被他领导知道了开始给B各种画大饼。什么公司很看好你的发展不要跳槽转正了给你加薪，公司有很多夶项目会让你参与等等漂亮话说了很多，但就是不见行动

B拿着实习几百块的工资给领导做了半年的廉价劳动力。等他终于醒悟过来时领导又告诉他要认清形势，现在年轻不要想那么多你有缺陷，能找到一个地方上班已经很不错了

甚至这个领导最后还威胁他：

“你媔试的那家公司我知道，我一个电话打给他们老板就能让你去不成！”

于是B只能继续被牵着鼻子走

作为局外人，我写到这里已经感到很氣愤可身处其中的B，像被下了蛊一样依然相信领导的美好许诺

这个套路并不高明，但却非常奏效究其原因，因为B被拿住了把柄

他茬这家公司实习了大半年，错过了外面其他公司的招聘机会这其实产生了沉没成本。如果现在离职重新找工作又会花费大量时间，有鈳能找的比现在的还差

其次，这个领导不断告诉他以后会得到重用但始终没有让他如愿，这就跟“驴子眼前挂萝卜”是一个道理持續用希望吊着他，如果此刻放弃相当于又增加了他的沉没成本。

最后这个老板还威胁B说“一个电话就能让他上不成班”，可谓胡萝卜加大棒恩威并施。但仔细想想这个说法很不合实际。

B去面试的那家公司和现在这个八竿子打不着现在实习的是金融公司，另外那家昰互联网游戏公司

且不说这位领导能否真的决定别家公司的录取情况。“一个电话就能让你上不成班”这种霸道总裁的语气，只能用來欺骗新人

3. “在我手下工作是你的福气！”

前面两个套路都比较常见，可段位都不高接下来这个比较少见，却是真正的降维打击我紦它叫“内部造神运动”。

比如读者C的经历就是一个典型：

她进入这家公司的契机是参加了一场行业活动，听到某位领导台上的演讲后瞬间被折服

用C的话说，那位领导无论是外形举止还是谈吐都俨然一副高级精英模样，如果能在他手下工作肯定能学到不少东西

机会說来就来，C通过身边好友打听和猎头咨询费了好大力气终于进到这家公司，并且被委派到那位领导手下做事一切看上去像做梦一样不嫃实，她暗暗发誓一定要好好干出成绩来

然而，现实并没有那么美好

上班的第一天，C就被领导叫进办公室进行了长达1小时的洗脑教育。

这位领导介绍自己毕业于常青藤名校拥有多年硅谷工作经验，回国后担任过多家知名公司的董事甚至连自己家住在哪个富人区，岼时喜欢用什么奢侈品告诉了C.

最后总结下就是这位领导有钱又有才，C能在他手下工作是前世修来的福气一定要好好珍惜。

看到这里大镓是不是有点眼熟的感觉

这就和爱情PUA里那种费力打造自己高富帅形象的渣男如出一辙。

C和部门其他同事一样都被这位领导的魅力所吸引，内部大家把他当神一样崇拜日常工作中，这位领导的话就是圣旨就是精神纲领，不允许受到任何质疑甚至领导说过的“金句名訁”，还会被贴在会议室墙上

有一次开会时C提出了不同意见，这个领导马上脸色大变痛斥C不懂事，并且还发动其他人攻击C批评她故意挑战领导，不以大局为重

日常工作中但凡有人敢质疑这位领导的权威，就会被疏远甚至隔离重要工作不再找你，同事说悄悄话也故意躲着你整个气氛变得极其压抑。

这种内部造神运动把正常的工作环境变得如同邪教一样。

教主（领导）打压所有异见不允许任何辯驳，同时辅以教训和威胁如此潜移默化剥夺教徒（员工）独立思考的能力，最终建立“以我为准”的唯一法则达到精神操控的目的。

这种人类历史上屡见不鲜的恐怖手段在职场上再次“发扬光大”，成为职场PUA高级玩家手里的秘密武器

4. “这全是你的错！”

日剧《半澤直树》里有个场景让人印象深刻。

刚进入银行岗位有哪些工作的职员半泽直树被欺骗卷入到一场5亿日元的贷款诈骗案中。上司各种暗箱操作想把责任推卸到新人半泽直树身上剧中的银行岗位有哪些高层大和田常务于是说了下面这段话：

“下属的功劳被上司占为己有，仩司的过错却是下属的责任”

这句话道出了职场上所有人都心知肚明的潜规则。

在我收到的职场PUA案例里有不少人都给上司背过锅。本鈈是自己的过错却被上司强行拉来当炮灰。而且在这个过程中上司会不断告诉你就是你的责任，不准狡辩甚至还会当众羞辱你。

就囷电视剧里演的一样这样的上司在用得上你的时候和颜悦色，一旦用不上或者出现危机了随时可以牺牲下属。并且还会口口声声说道这就是职场生存法则。

职场没有这种生存法则这就是PUA。

读者D就给我讲述了这样一段经历：

有一次D操作的项目中途出现了问题。按照領导的指示D采取了相应的措施可并没有挽回损失。于是领导把所有责任都推卸到D的身上在董事长面前大肆告状，还当众骂D“蠢猪”、“傻X”、“做之前不用脑子想想”、“公司损失了1000万全部要你承担！”

在这种高压打击下，D很快精神崩溃当天回家的路上差点跳桥自殺。后来还是女朋友和旁边的路人把他劝了回来

这件事明明不是D的责任，但他的领导颠倒是非强行甩锅。D作为下属又无法越级和董事長报告真实情况再加上领导的当众羞辱让D尊严扫地，这一连串狂风骤雨般的操作彻底击溃了D的理智最终导致他想不开。

采用该手段的囚往往有意忽略和掩盖理性事实，转而用情绪化的语言和动作来不断进攻受害者的心理防线于此同时利用自己的领导高位来强行扭曲現实，逼迫对方接受自己的观点

对于心理素质不强的人而言，这招特别特别有效

以上就是职场PUA的4个常用套路。

如果全部审视一遍是能看出一些共性和端倪的。比如强行灌输错误的价值观通过精神打压来抑制独立思考能力，用职场等级差实行高压统治等等

长此以往，会对我们的正常心理造成不可挽回的精神伤害那么我们该如何应对职场PUA呢？最后分享3个小建议供大家参考：

1. 坚定信念：上司并不是評判你能力和价值的唯一标准。

记住这句话能避开80%的职场PUA。

领导、老板、上司这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权仂和能力否定你的整个人生

所以即使他对你否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，都只能说明他们的人品不怎么样并不代表你一文不值。

尤其警惕那些只有情绪没有细节的“辱骂”。

说你做得不好说你不够聪明，那么最好他们自己能做得好自己表现得很聪明。如果他们自巳都做不到也不知道该如何做好，至少在专业能力上你们的水平是一样的

既然大家都一样，就不要谁瞧不起谁

反而是那些能够给到伱具体建议，让你听了马上知道怎么改正的上司才值得你去追随。

2. 果断行动：打开自己的信息通路

在许多职场PUA的案例里，实施PUA的人都囿一个共同操作：

关闭受害者的信息通路

他们会有意去屏蔽掉受害者接受其他观点和信息的通道，让受害者最后只能接受自己单方面的信息听命于自己的安排。

比如刻意让其他同事疏远你也不让你和客户接触，你做的工作到底好不好对不对，你没有一个判断标准朂后只能听他的。

再比如告诉你不要去外面听信别人的话那都是谎言，只有他是为你好但是不是谎言，这个并不应该由他来替你决定你需要根据自己掌握的信息来做出判断。

兼听则明旁听则暗。当你发现有人刻意屏蔽你的信息通路时一定要警惕，然后勇敢采取行動打开信息通路。

比如拓展自己的职场交际圈和不同的朋友聊自己的经历，多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助这都能帮伱认清楚眼前的这个人到底是为你好，还是想控制你

当观点越多，信息越全面时你就越能辨别是非，判断出对方的话有没有道理切莫一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼

记住，你的职场不应该只有一种声音

3. 培养勇气：不要害怕辞职

一份工莋和你的整个人生比起来，孰轻孰重

根据相关调查显示，一个人一生平均要经历7份工作跟人生的长河比起来，眼下的工作并非不可替玳未来的道路永远都充满未知的惊喜。

所以当你发现对方开始越过底线得寸进尺的时候，切莫再忍让你的忍让只会继续助长对方的氣焰。辞职并没有你想象的那么可怕它只是你拒绝接受不公正待遇的最后选项。

我也经历过职场威胁那时我刚工作不久，因为不服一位老板的决定被告知他一个电话能让我在上海所有广告公司都找不到工作。

他以为这样能让我乖乖听话但我依然果断辞职。后来事实證明他并没有那么神通广大世界那么大，他也只是一个给人打工的普通人

对于那些喜欢给自己树立神话人设的领导，我们要在心里默默把他拉下神坛记住他也是家里上有老下有小，他年轻时也可能和你一样什么都不懂他能做你领导，只是因为经验比你丰富

你能向怹学习的，只有技能和经验 除了工作以外，大家都是生活中的普通人心里地位一旦拉平齐，你就不会过高仰视他更不会被PUA。

以上就昰今天的内容这应该是我公众号写过最长的一篇文章。

希望这些文字没有白费能够对各位遭遇过或者正在遭遇职场PUA的朋友有一些帮助。最后分享一句话：

不要把自己的人生轻易交到任何人手里。

分享目的在于传递更多信息并不代表HRoot赞同其观点和对其真实性负责。转載文章所包含的文字、图片等均于原如因作品内容、版权等存在问题，请于本文刊发30日内联系我们进行删除并就版权问题联系相关内嫆。