一锻炼小脑，要多走平衡木洇为小脑是运动维持平衡器官。二倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实倒走可以锻炼腰肌、股四头肌和还膝关节周围的肌肉、韧带等从而调整脊柱，机体运动功能促进血液循环长期坚持倒走对腰腿酸痛，抽筋肌肉萎缩，关节炎等有良好的辅助治疗效果更重要的是由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协調功能对于青少年来说倒走是为了保持平衡，背部颈椎必须伸展还有预防驼背的功效

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