前面瑜伽英语都是分享一些基本詞汇从第四期的分享开始，我们开始进入口令部分的学习

阿斯汤加串联瑜伽，每个动作都伴随着呼吸凝视点的练习，被誉为力量和柔韧性合一的练习而领课老师的口令也是简洁清晰。

对于初学瑜伽的同学都被阿汤一些高难的穿越倒立吓到，而事实上所有东西都有量变到质变的过程

选取Mysore掌门人Sharath 为初学者展示教学视频的口令部分进行分析和学习。

这里没有涉及梵文的计数和高难的技巧但是呼吸的節奏还在，我们一起来感受一下

（视频部分的口令如下，我们可以听出Sharath老师的发音也带着浓浓的印度气息^_^）

呼吸向下，尝试把你的头靠近膝盖

再次吸气尽可能抬起头部

呼气，双腿向内走在这里保持5个呼吸

再次吸气，跳或向前走抬起头部

• Breath: [breθ] ：n. 呼吸，气息；一口气（呼吸的）一次；

Breath: [breθ] ：n. 呼吸，气息；一口气（呼吸的）一次；

如果你不能手碰地面，把手放在脚踝或小腿胫骨上

不是每个人都很灵活堅持练习几次，几天或几个月灵活性就会来了。

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