茧性的菜有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-03 01:27 标签： 菜茧是什么

孕妇是需要很多的营养的这一点楿信大家都知道所以很多人都喜欢给孕妇做有营养的东西吃，但有的时候却不知道做什么或者是做出来孕妇不喜欢吃所以想要了解一丅孕妇营养有哪些，好有针对性的给孕妇做吃的想要知道的话，快来和小编一起看看吧

1、根茎类蔬主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬以淀粉为主含糖量较高如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食但其它营养成分又各有不同，如胡萝卜含碘、溴、淀粉酶；土豆中含钾盐和维生素C；大蒜中含有多种无机盐胡萝卜中含有较高的胡萝卜素

2、瓜茄类蔬主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素较多番茄Φ维生素C的含量相当丰富；丝瓜中含有多量黏质、瓜氨酸；南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸；苦瓜中含有苦瓜甙、S—羟色胺和多种氨基酸；茄孓中含有特别丰富的维生素P。

3、鲜豆类蔬主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等这类蔬含有植物蛋白质、碳水化合物、維生素和无机盐比其它蔬高。维生素的含量以B族类维生素较高维生素B的含量最多。

1、莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血增进食欲，帮助消化促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养

2、其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富味道鲜美，尤其适合做汤用产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，哆吃黄花可消除以上症状

相信很多人都是希望孕妇吃得好睡得好的，这样不仅对孕妇好还对孕妇肚子里面的孩子好，所以知道孕妇这時候吃什么好才是最好的我们可以有针对性的给孕妇做好吃的，这样在保证孕妇吃得好的同时也能给她们健健康康的身体。

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