真实武当水绵掌练法主要练什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-06 18:21 标签： 武当水绵掌练法

道家以水“解道论德”认为水處下不争，随方就圆柔和清静，然而水亦可蓄能储势，穿石劈岭无孔不入，无坚不摧 　　

武当水绵掌练法内家拳宗以“水”的哲學思想延伸而出的武当水绵掌练法绵掌，可谓微妙精致绵者，柔也；道家认为至柔则刚武当水绵掌练法太乙绵掌刚柔要济，阴阳相随不僵不滞，看似柔弱无骨实则绵里藏铁。所谓刚则易折柔则长胜，体现道家以柔克刚的真谛太乙，在道家是极至的意思武当水綿掌练法太乙绵掌是以柔为法门的一种极至拳法。


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三十六功乃武当水绵掌练法镇山の宝来自清末武当水绵掌练法山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本非常珍贵。

武当水绵掌练法三十六功与少林七十二艺齐名威震武林。而三十六功更注重内功内劲乃内家秘传。

绵掌为武当水绵掌练法独门绝技其练法从不轻易外传。功成之后掌劲可以穿堅透甲，隔物过劲一掌着体，表面无痕内里已伤。


1．两脚开立与肩同宽，两掌自然垂于体侧静心凝神，自然调息（如下图）


2．靜站片刻，然后两掌于身侧慢慢向上举起；同时，用鼻均匀细长地吸气当两掌上举平耳时，掌尖向外掌心向下；足跟提起，脚尖踮哋（如下图）


3．两掌继续上举并在头顶上方交叉，掌心向上左掌在前，右掌在后（如下图）


4．然后，低头俯身两掌于身前缓缓下降，均匀细长地呼气；同时足跟落地。两掌下降至地面时用力下按指尖相对。（如下图）


此时开始运用意念：意想真气从大地吸入集中为一束，从劳宫穴缓缓注入气海（即小腹丹田）

真气游动路线为：真气从劳宫穴吸入，沿两臂内侧至华盖穴下至膻中穴，后归气海

约做12 息后（一呼一吸为一息），起立重复上述动作三五遍后接着往下练。

5．静心调息3～5 分钟（如下图）


6．意想天上的真气聚为一束从百会进入体内，地下的真气从涌泉进入体内两股真气缓缓聚于丹田。然后两掌缓缓抬至丹田前，掌心向上意守丹田。（如下图）


7．真气随双掌上提而上升至中丹田（膻中穴）继而真气分两股运行两臂而聚于双掌之劳宫穴。接着两掌内旋，掌心向外猛力推出兩臂成一字平肩，掌心向外指尖向上。（如下图）


意想真气从劳宫穴猛烈急吐发射得越远越好。然后再意想真气缓缓回收，由劳宫穴通过两臂内侧至膻中穴，再下至丹田此功法可反复练习。

8．将推出之双掌外旋（如下图）


9．两掌先收至膻中穴处，再缓缓从两侧丅降至丹田前（如下图）


然后，双掌轻揉丹田揉丹田时，男性左掌在内右掌在外；女性右掌在内，左掌在外两掌相合揉之。

择一涳旷之地砌二砖厚泥墙一道，高约5 尺长丈余（1 丈≈ 333. 3 厘米）。练者在墙前练毕内壮功（约30 分钟）然后双掌按于其上，并运气以掌发劲击于泥墙。（如下两图）

初时泥墙不为所动渐渐掌有力而墙有裂缝。此时将墙补平依法再练，直至一掌将墙推翻

随后可在墙上覆綿纸十余张，依前法而练；至一掌能毁墙而纸张不破不损则可将绵纸加厚。初时双掌同练继而单掌轮流练习，或只练单掌

此功练成の后，极为厉害但是非常难练，非十年苦修不能成功

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神一层一境界，戒骄戒躁一曝十寒。功夫始于勤练成于坚持。

该楼层疑似违规已被系统折叠 

原來纪念前网上看见袁理敏演练的武当水绵掌练法绵掌连绵不绝的招式，那种棉柔感 那种绵里藏针的内家拳魅力分分钟吸引了我，后面買到一本绵掌的书结果根本不是袁理敏演练的那套。。所以求大神解答。哪里可以找到袁理敏演练的那套绵掌的教学视频。。


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