评价:一种高碳水化合物的食品减肥时不宜多食
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材料:葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米一0克、魔芋5克、薏仁5克、茯苓5克、芡实5克、枸杞二克 做法:将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡┅小时然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水文火炖三小时,依据个人口味加入红糖即可食用
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