可以一起煮下面2113介绍做法：
准備5261材料：黑米适量、红豆适量、红豆绿豆薏仁适量、4102薏米1653适量、莲子适量、百合适量、眉豆适量、片糖适量
1、准备好黑米，可以提前浸泡┅下
2、快中午饭的时候把其他的豆类泡水了
3、泡了快4个钟头浸泡的很到位了
4、一开始猛火煮到水开，过了5分钟左右可以调小一点火保歭水开状态，注意可能水会沸出来
5、煲了一个钟头左右很粘稠，放了一段时间上面还有一层粥衣
6、放入牛奶或者糖即可食用
含赖氨酸這与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反，能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率
这也是少林寺武僧们不沾荤腥，照样一个个身强体壮練就一身绝世武功的膳食基础，西方称为“中国式混合膳食”
夏天红豆绿豆薏仁薏米粥祛热消暑
冬日红豆黑米粥，补铁活血
平时煮米饭時适当添加点燕麦增加膳食纤维摄入，整肠减脂
1.这两种豆类均不易煮烂，上锅前需浸泡否则未熟透的豆类可能造成肠胃不适，胀气等现象
2.黑米的水溶性色素易晕染开来，如跟大米同煮黑一块灰一块，好像被baby的小脏手抓过挺不美观的，有点影响食欲
上述豆类，嫼米薏米是可以一起熬粥喝的，营养丰富健脾益气，补血的效果、延年益寿的功效
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富含赖氨酸，这与稻米、小麦的氨基酸组成恰好相反能够促进机体对蛋白质达到最大吸收率。
这也是少林寺武僧们不沾荤腥照样一个个身强体壮，练就一身绝世武功的膳食基础西方称为“中国式混合膳食”
夏天红豆绿豆薏仁薏米粥，祛热消暑
冬日红豆黑米粥补铁活血
平时煮米饭时适当添加点燕麦，增加膳食纤维摄入整肠减脂。
1.这两种豆类均不易煮烂上锅前需浸泡，否则未熟透的豆类可能造成肠胃不适胀气等现象。
2.黑米的水溶性色素易晕染开来如跟大米同煮，黑一块灰一块好像被baby的小脏手抓过，挺不美观的有点影响食欲。
上述豆类黑米，薏米是可以一起熬粥喝的营养丰富，健脾益气补血的效果、延年益寿的功效。
