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不要熬夜，不要过度用眼保证充足的睡眠时间。规律作息时间多吃蔬菜水果。睡前别喝太多水没事的时候多按摩按摩，做眼保健操缓解眼蔀疲劳。另外适量的有氧运动也可以调节内分泌，促进全身血液循环提高新陈代谢。做好防晒

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要先看黑眼圈的成因黑眼圈有三种类型，血管型、色素型和衰老型血管型是由于休息不足，眼周静脉血流淤积形成可通过热敷，促进局部血液循环的方法减轻也可以外用多磺酸喜辽妥、肝素钠软膏等具有促进血液循环作用的药膏；对于色素型黑眼圈，大部分是由于先天性的眼周（包括上、下眼睑）皮肤色素增多这种色沉一般在真皮层，外用效果很有限眼周皮肤薄嫩，不适合激光治疗可试用熊果苷美白精華，可能有一定效果；第三种是皮肤衰老松弛造成的视觉阴影需手术治疗。生活上注意规律不熬夜，护理时动作轻柔

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