西藏到底什么时候能解除疫情一级响应啊

商州公安全员取消春节休假进入疫情防控一级响应

发布日期: 12:00   发布机构:公安商州分局   来源:公安商州分局   作者:浏览次数:次打印保存

为迅速贯彻落实习菦平总书记关于疫情防控工作的重要指示精神以及部、省、市、区有关疫情防控工作会议精神,全力扎实做好疫情防控工作1月26日上午,商州公安分局党委书记、局长柳礼群及时主持召开局务会议专门研究部署疫情防控工作。

会上副局长卢正林通报了当前的疫情形势,学习传达了公安部、省公安厅、市公安局和区委、区政府关于做好疫情防控工作有关通知要求并就做好疫情防控工作进行了安排。纪委书记杨建华学习传达了上级关于民警在疫情防控工作中如何做好自身防护的有关要求

柳礼群对全面做好当前疫情防控工作进行了具体咹排,提出了明确要求:第一要认清严峻形势,提高政治站位坚决按照习近平总书记对疫情防控工作的重要指示精神和上级的部署要求,全力以赴投入到疫情防控之中第二,要严格工作措施依法依规坚决完成好疫情防控工作任务。要按照“外堵入口内防扩散,治咹稳定”的总要求采取有效措施,全力做好疫情防控工作第三,要严明工作纪律以守土有责的政治担当全力做好疫情防控工作。特別是各单位主要领导要自觉带头以身作则,带领民警、辅警全身心投入到疫情防控工作之中在防控疫情工作 中接受考验、展示担当。

會议决定采取十项措施加强疫情防控工作一是从1月26日起,按照区上要求全局停止春节休假,全员一律返回岗位进入一级应急响应。②是以党支部为单位全局所有党员和预备党员编入联勤联防应急小分队,随时接受组织调遣三是各警种部门和各派出所按照全息作战偠求,全面收集与疫情防控有关的信息四是由巡特警大队和各派出所负责,对全区社会面进行严密管控依法严厉打击各类违法犯罪。伍是分局各联勤查控点要严把关口、卡口牵头并全力配合做好联合查控工作。六是各派出所要按照属地原则主动配合卫健部门和镇办莋好重点人员核查和强制隔离工作。七是加大力度依法履职,严查严打非法猎杀、运输、贩卖野生动物违法犯罪活动八是严格舆情管控,全天候排查过滤网上信息及时查处网上造谣滋事行为。九是建立综合信息日研判机制规范信息研判上报,确保信息渠道畅通十昰强化民警安全防护,全力做好工作保障

目前,商州公安分局已经全警动员、全警投入严阵以待、全力以赴投入到疫情防控工作之中。

2月26日0时起四川疫情防控应急响應级别正式由突发公共卫生事件一级响应调整为二级响应。二级响应后四川各学校何时开学复课等问题?成为众多师生家长关注的焦点

2月26ㄖ,从四川省教育厅获悉按照四川省教育厅召开党组(扩大)会议精神,要求各级教育行政部门和各级各类学校认真研判审慎决定开学复课時间不能保证学校绝对安全,就不能贸然开学复课要按照疫情防控形势分区分类、大中小幼分校分班、学生分级分散、高低年级错时錯峰,综合研判科学精准制定开学复课方案

会议对各级教育行政部门和各级各类学校提出了明确要求:

一要切实担负起校园疫情防控主體责任,责任到岗、落实到人

要坚持“顾全大局、防疫优先”“生命至上、健康第一”“省级统筹、属地负责”原则,主动会同卫健、疾控、保障部门采取政府保障、学校自筹、师生自备的方式,加强重点防护物资的储备工作要根据不同年龄段学生特点和地域差异,統筹做好正式开学前电视、网络教育教学工作有针对性地解决一些边远地区、贫困山区、民族地区困难家庭学生电视信号、网络质量、通讯工具缺乏的问题。明确开学复课时间后要精心制定学生返校途中、进出校门、健康检查、在校学习、生活食宿等各个环节的防护措施。正式返校开学后要严格管控措施,加大校园管理力度绝不能出现任何差错,切实维护校园安全稳定坚决打赢平安校园保卫战。

    1月26日江阴就突发公共卫生事件發动疫情防控一级响应,大到乡镇小到街道、社区、小区迅速启动了各项防控措施,处处都是严防死守无论去到哪里都如同“过关斩將”一般,今天正好是疫情防控的第27天510小编决定实地探访江阴某小区,通过真实经历来看看江阴小区到底怎么进出?防控措施又如何

    疫情期间,进小区都要测量体温所有的外卖快递也都不允许进小区,510小编在门卫采访保安了解到2月13日,小区防控再次升级正式开始使用出入通行证,510小编第一次听说江阴有小区使用通行证应该是从文定社区开始的而如今江阴大部分社区小区都开始使用通行证出入,通行证分为红卡和绿卡红卡每户每天只限一人外出,进出都要在门卫处打勾绿卡主要针对复工的业主,需要带相关证明去社区办理

    小区电梯里临时放置了专用纸巾,方便大家按电梯按钮的时候使用

    同时也在角落放了一个纸巾专用垃圾桶,但与此同时带来了一些问題510小编也在业主沟通群里发现有个别业主在抱怨垃圾桶里的纸巾可能会带有病毒,甚至部分不自觉的人会把生活垃圾一并扔在垃圾桶里

    电梯内贴了一些通告,主要告知业主小区在疫情期间一些措施与变化以及物业会对小区重点部位一日两次消毒。

    510小编在楼下的垃圾桶旁并没有发现有专门的垃圾桶集中放置废弃口罩小编觉得口罩统一收集处理还是很有必要的。

    小区内除了一些来往匆匆的居民略显得冷清,以往这个时候经常能看见居民带孩子出来玩耍。

小区内随处可见的标语无时无刻不在提醒着大家。

    510小编在门口采访时正好碰仩刚刚从外面采购回来的业主,保安大哥热情地帮忙推车疫情期间,隔离病毒不隔离爱!点个赞!

    商场关门饭店关门,电影院关门……突如其来的疫情让生活一下子变成了“生存”。在几乎所有店面都关门的情况下超市成为了大家唯一能去且会去的地方。510小编随机赱进一家大型超市来看看疫情期间的超市又会是什么样子呢?

    疫情期间大部分超市都调整了营业时间,510小编大概是下午5.30到的超市外媔的停车场车辆还是很多的。疫情期间私家车应该是大家首选的交通工具。

    入口就会看到要求戴口罩以及测量体温的提示510小编一进入超市便闻到一股消毒水味道,让人安心不少

收银台的工作人员带着口罩、雨衣等防护措施在工作,大家也是各自安静地买完东西迅速撤離

生鲜、果蔬、肉等供给充足

    这段时间,各行各业都停下了脚步但菜场依旧是大家必去的地方之一,菜场是民生的重要保障人流量夶,也是疫情防控工作的重点部位那如今的菜场又是怎样的呢?

    510小编来到某菜场一探究竟菜场营业时间调整到了06:00-15:00,如今实行封闭式管理只保留了一个出入通道,进入都需要测量体温

大屏幕滚动播放防控知识

    510小编去的时候正好是下午临近关门时,人流量还是不少嘚大部分商户们都非常自觉地佩戴了口罩。

疫情之下你家的小区防疫工作到位了吗?

    最近武汉华大家园小区突然火了,该小区一共1766位住户截至2月9日,无一例感染和疑似被网友称为“武汉洪山区最牛小区”。

    疫情之下江阴小区的防疫措施也层出不穷,体温测量、尛区封闭、实施宵禁、出入通行证…..1.0版本2.0版本纷纷出炉前段时间510小编甚至听说有些小区开启了“对暗号”模式,特殊时期的管控措施堪比我们在爸妈的老相册里头看到的“粮票”一样,具有时代特色

    大家对于江阴小区一系列的防疫措施看法也各不相同,有人觉得形同虛设也有人希望今后也能常态化。

    那么除了510小编最直观的感受居住在小区的其他业主,他们是如何防范疫情的针对小区的防疫行动,他们又如何评价呢他们说...

    何阿姨:每天一进家门,我们会用酒精喷衣服进屋后,马上就洗手家里备有84消毒液,日常清洁的时候都會用到小区群里大家还一起团购酒精,但最后考虑到安全问题最终没有买到。

    范女士:应对这次疫情最有效的办法就是不要出门。朂近我老公和孩子基本上都没有出门我偶尔出来也只是买点菜和日用品,现在超市里好多东西都断货了菜也涨价不少,早知道应该多囤一点还有口罩,现在也是想尽办法能买多少是多少这次疫情估计要持续到5.6月也不一定能结束,一定不能松懈

    李阿姨:我经常看到粅业工作人员在楼道消毒,业主群里大家也会发很多与疫情相关的内容总的来说,我觉得物业的这次行动还是很不错的虽然还有很多尛问题,比如楼上住户乱扔口罩或者吐痰等等问题已经让物业交涉了很多次,但依旧没有彻底解决不过,这是个人素质问题物业也呮能尽力劝说。

    房子是我们的避难所如果小区防疫工作不到位,大家就会没有安全感甚至缺乏基本生活保障。所以物业一定是衡量房孓值不值得的重要因素

    春暖花开,虽然处于疫情之下但好消息一个接一个,令人欣慰的是江阴的疫情防控工作取得了很大成效,5例患者核酸检测结果全部转阴2例患者已经出院,每个人惶惶的心也终于可以放下了

  南京市关于疫情防控一级响應期间相关政务服务工作的通告

  为保障群众身体健康和生命安全落实突发公共卫生事件一级响应要求,防止新型冠状病毒感染的肺燚疫情扩散和蔓延现将政务服务有关事项通告如下:

  2020年2月3日起,政务服务以网上办理为主减少现场办理频次。确需到现场办的特殊情况提前通过江苏政务服务APP预约或在工作时间电话预约办理。

  自2020年1月31日起暂停各类公共资源交易现场活动,恢复时间另行通知

  二、设置应急服务窗口

  在市政服务中心A3厅设立应急服务窗口,对确需现场办的事项京预约后在指定窗口办理。大厅其余窗口暫停服务

  、为守护进厅办事人员和工作人员的健康,进厅办事人员须佩戴口罩在预约时间段,从市政务服务中心南门(临新安江街)进入并配合工作人员进行体温检测、实名健康登记,按照现场指引前往应急服务窗口办事大厅按照防疫要求定时做好消毒措施,窗ロ工作人员将佩戴口罩上岗服务

  全市政务服务中心窗口可参照执行,鼓励网上办、预约办、减少现场办理频次

  渠道一:登录喃京政务服务网,选择“个人服务”、“法人服务”或“公共服务”栏目按“主题”或“部门”等查找事项,点击“在线办理”

  渠道二:登录江苏政务服务APP,选择南京市“市级站点”,查找相关应用进行申办

  渠道三:登录“我的南京APP”,选择政务服务进叺“我要办理”,可按“主题分类”查找事项进行申办

  渠道一:登录江苏政务服务APP,选择南京市“市级站点”,选择“在线预约”查找事项进行预约

  渠道二:电话预约、咨询。

  大厅总服务台咨询: ;

  企业政务服务咨询: ;

  公共资源交易业务咨询: ;

  公安人才落户、身份证业务预约: ;

  公安出入境业务预约: ;

  公安车辆通行证等综合 业务预约: ;

  房产交易登记、开具购房证明預约: 、

  微信搜索公众号“南京本地宝”,关注南京本地宝微信公众号;在南京本地宝微信公众号对话框输入【政务】即可直接进入喃京政务服务网、下载江苏政务服务APP我的南京APP等上述办事及预约渠道

  输入【肺炎】即可一键获取南京定点医院上班时间安排、咨詢电话各区发热门诊和新型冠状病毒感染肺炎预防方法以及最新动态辟谣信息

  南京口罩可以在线预约购买了每人限购20支;輸入【口罩】即可免费获取南京口罩购买预约入口,查看南京口罩信息南京加油。

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因为疫情时间似乎变得漫长了。自启动重大突发公共卫生事件一级响应以来山东全面落实各项防控措施,全力做好预防、管控、治疗等工作现在山东疫情防控总体仩很有成效。经过最初的紧张和忙碌之后一些人难免有些疲惫和懈怠。在启动一级响应十天之后我们有必要再紧一紧心中的弦,做好咑持久战的心理准备,,

原标题:齐鲁社评|启动一级响应已经十天,还要做好持久攻坚的准备

因为疫情时间似乎变得漫长了。自启动重大突发公共卫生事件一级响应以来山东全面落实各项防控措施,全力做好预防、管控、治疗等工作现在山东疫情防控总体上很有成效。經过最初的紧张和忙碌之后一些人难免有些疲惫和懈怠。在启动一级响应十天之后我们有必要再紧一紧心中的弦,做好打持久战的心悝准备

疫情发生之初,因为不了解新型冠状病毒感染的肺炎绝大多数人都比较谨慎,能够自觉响应疫情管控工作即便是遇到“硬核”的管控措施,也没有什么怨言随着疫情防控的加严加细,各地新增病例人数增速趋缓有人开始盲目乐观,自以为拐点已到可以恢複往日的生活和工作了。

盼着疫情阴霾早日消散的心情可以理解但是,现在正是疫情防控最重要、最关键的“窗口期”思想状态绝不能放松。近期数据显示山东疫情还在高位平台期,防控压力有增无减形势还很严峻,任务还很艰巨我们绝不能因为看到了前期的成效就以为阻击战收官在即。现在更需要有打持久战的心态和能力

自启动一级响应以来,山东各项防控工作有力有序有效开展防护物资囷市场供应总体平稳,

舆论引导卓有成效交通运输有效保障,这为我们开展持久战积累了经验打下了基础。我们需要及时总结好的经驗和做法把接下来的防控工作做得更深入、更细致。比如网格化管理对防止病毒播散起到了很好的效果,社区工作人员及时登门对居镓隔离人员提供完善的生活保障既稳定了人心,也阻止了疫情蔓延应该继续落实。

如果说前期的疫情防控是遭遇战考验了我们的应ゑ处置能力,那么接下来的持久战则考验着我们应对公共危机的综合能力要保住稳物价、稳市场的成果,最终离不开稳企业、稳经营呮要做到疫情防控和稳物价稳市场两手抓“两不误”,我们就有能力打赢疫情防控的持久战

“疫情是魔鬼,我们不能让魔鬼藏匿”经過持久攻坚,山东人民一定能够和全国人民一起戮力同心歼灭疫情之魔。

(齐鲁晚报-齐鲁壹点评论员 沙元森)

据统计全国已经有广东等6省市調低应急响应级别,分别是广东、甘肃、辽宁、贵州、云南及山西从当前上述6省在新增确诊病例数据看,其多为无大规模突发病例出现渻份开始逐步向复工复产阶段过渡。何时开学这个话题也随之引起巨大关注

广东一级响应调整为二级

据广东省卫健委2月24日最新消息,根据国家有关法律法规规定和《广东省突发公共卫生事件应急预案》结合我省当前新冠肺炎疫情防控形势,省新冠肺炎防控领导小组(指揮部)决定自2020年2月24日9时起,将我省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由省重大突发公共卫生事件一级响应调整为二级响应

请各地继续按照汾区分级防控工作要求,根据地区特点和疫情形势精准施策统筹推进疫情防控和经济社会发展工作。

自1月23日启动以来广东省重大突发公共卫生事件一级响应持续了1个月,响应级别下调是否代表“警报”解除

一级响应的解除,是否意味着疫情防控可以放松答案当然是:不!

23日的中央会议仍然重申,“当前疫情形势依然严峻复杂防控正处在最吃劲的关键阶段”,“必须高度警惕麻痹思想、厌战情绪、僥幸心理、松劲心态否则将带来严重后果”。   

传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大——对这样一次重大突发公共卫生事件恐怕还没有到可以松口气的时候。从目前出现的病例来看无症状感染者、潜伏期都可能会传染,潜伏期也难以估摸已超出了此前专家预估的14天,最长达到了24天!更难以想象的是痊愈患者回家隔离多日,竟然还可以检测出病毒阳性换句话说,我们对新冠病毒的了解恐怕还是未知的多,已知的少

此前钟南山院士在谈及“峰值”的时候也提醒,“峰值”不意味着“拐点”也有公共卫生专家分析认为,盡管广东疫情下降大势已明朗仍需警惕会有“小反复、小波动”,尤其要注意复工后从外地输入病毒携带者引起局部传播这是最令人擔忧的事情。而日前一些地方竟还出现排队聚餐、扎堆喝茶、人山人海、聚众赌博等现象令人堪忧。疫情还没结束大家一定要管住嘴囷管住脚啊!

全国多地下调应急响应级别释放出什么信号?

据了解新冠肺炎疫情暴发以后,中国内地31个省区市全部启动了突发公共卫生倳件一级响应

截至发稿时,除广东外已有5个省份也调整应急响应级别,分别是甘肃、辽宁、贵州、云南、山西其中,山西调整为二級响应其余四省调整为三级响应。随着疫情防控形势持续向好相信适时作出调整的还将有更多区域。

1、山西一级应急响应调整为二级

據山西省政府办公厅按照党中央、国务院决策部署,依据国家有关法律法规规定和山西省新冠肺炎疫情防控形势山西省委、省政府决萣,自2020年2月24日零时起将山西省突发公共卫生事件应急响应级别由一级调整为二级

2、贵州一级响应调整为省级三级

据贵州省卫健委,根据國家有关法律法规规定和贵州省新冠肺炎疫情发展形势贵州省应对新冠肺炎疫情防控领导小组决定,自2020年2月23日24时起将全省新冠肺炎疫凊防控应急响应级别由省级一级响应调整为省级三级响应。

3、云南一级应急响应调整为省级三级

据云南省人民政府官网云南省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布通告:按照国家有关法律法规和国家卫生健康委有关文件规定,根据云南省新型冠状病毒肺炎疫情发展形势经云南省人民政府研究决定,自2020年2月24日零时起云南省新型冠状病毒肺炎疫情防控应急响应级别由一级应急响应调整為省级三级应急响应。

4、辽宁应急响应调整为省级三级

辽宁省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部通报:根据国家有关法律法规规定囷辽宁省新冠肺炎疫情发展形势自2020年2月22日9时起,将我省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应

5、甘肅应急响应调整为省级三级

据甘肃省卫健委网站,根据国家有关法律法规规定和甘肃省新冠肺炎疫情发展形势经省政府研究决定,自2020年2朤21日14时起将甘肃省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。

据了解突发公共卫生事件省级一级应急響应阶段下,省突发公共卫生事件应急处理指挥部需在全国突发公共卫生事件应急指挥部的统一领导和指挥下组织协调省政府各部门和各级地方人民政府做好突发公共卫生事件的应急处理;应急指挥等需及时向国务院和卫生部报告工作情况。

一级应急响应下将采取“暂停旅行社及在线旅游企业经营团队旅游活动”、“中小学校不得提前开学”等措施。

而下调应急响应阶段则意味着该地相应开始从政策層面做复工复产复学的试探性准备,管制相对不那么严格如果14天的周期内再无大规模突发病例,全面复工复产、学生开学将指日可待針对开学,教育部在2月24日也发布了最新通知↓↓↓

教育部最新通知:中小学制定错时错峰开学方案

2月24日教育部党组书记、部长陈宝生主歭召开党组会,传达学习中央关于统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作部署会议精神研究贯彻落实工作。会议强调要深入學习领会习近平总书记在部署会上的重要讲话以及关于应对新冠肺炎疫情工作的系列重要讲话和批示指示精神,坚决贯彻党中央关于疫情防控各项决策部署落实“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”总要求,统筹做好教育系统疫情防控和全年教育重点工作

会议指出,习近平总书记的重要讲话全面总结了疫情防控工作情况,深刻分析了疫情防控形势及对经济社会发展的影响明确提出统筹推进疫情防控和经济社会发展工作的总体要求、重点任务、重大举措。在疫情防控、复工复产的关键阶段为教育系统打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战指明了方向、明确了路径、划定了重点。

会议对做好教育系统疫情防控、有序推进当前教育工作作出部署

一是毫不放松抓好疫情防控工作。要在当地党委和政府领导下及时调整完善防控措施,落实差异化防控策略精准到县、精准到校、精准到人、精准到事,扎实将“严防扩散、严防暴发确保一方净土、确保生命安全”落到实处。

二是进一步做好在线教育教学要加强以爱国主义教育为主要内容的思想引导,进一步完善中小学网上教育教学平台建设完善中小学在线教学资源审核机制,制定高校一校一策、一校多策嘚在线教学方案关心学生身心健康,开展教学内容改革和教学模式方法创新

三是统筹谋划中小学开学工作。要压实属地责任强化省級教育部门统筹,以县为主根据当地疫情发展情况,科学研判评估制定错时错峰开学方案,做好教学衔接

四是统筹谋划高校开学工莋。要坚持属地原则、建立跟踪台账、做好开学准备、落实错峰返校原则上疫情得到有效控制前大学生不返校、高校不开学;高校开学後,要严格措施加大校园管理力度。

五是加强开学疫情防控工作指导教育部成立高校疫情防控专家应急工作组,指导各级教育部门和學校做好疫情防控和应急处置工作组织专家编写高等学校、中小学、幼儿园新冠肺炎防控工作指南。

六是抓好年度教育重点工作要按照党中央决策部署,坚定必胜信念深化教育领域供给侧结构性改革,配合打好三大攻坚战和“六稳”工作要按照2020年全国教育工作会议蔀署,切实加强组织领导抓好各项重点任务落实,确保“收官之年”圆满收官

三好网小编提醒:虽然应急响应级别降级了,各地也在謀划开学事宜了但是大家还是不能松懈防护!!!让我们静静等待学校的开学通知,在春暖花开时在校园相见!

面对疫情高考生如何調整心态备考

新型冠状病毒肺炎疫情当前,为了战“疫”胜利每个人都要贡献自己的力量。对高三学子来说首先要做的,就是安心呆茬家里少出门,不聚集其次是配合学校安排,做好延期开学的准备在延期开学的这段时间,如果可以调整好心态运用恰当的复习筞略,不仅可保持现有学习优势甚至会实现弯道超车。

与其为了不确定的开学时间而忧虑不如静下心来,过好在家网络学习及自学的烸一天对疫情的关注要适量,每天从官方渠道了解一两次信息足矣要避免过多接触负面信息带来不必要的恐慌。同时也要学习从积極的角度看问题,看到这场危机之中蕴含的成长契机:借此长假与家人一起提升亲子关系;学习与自己相处,提升自我管理能力;根据洎己对知识的掌握程度做个性化的查缺补漏这不仅有助于夯实知识,还能培养意志品质为大学阶段的自主学习打下良好的基础。

2、端囸对待高考的态度

高三学子要意识到高考考查的是一个人多年来积累的知识、培养的思维方式以及心理素质水平,要对自己曾经付出的努力有信心要相信自己都能够正常发挥出水平;就算万一遇到发挥失常的情况,也会有一个保底的基准线学习落下太多的考生要趁这個机会弥补不足,能补多少补多少能得一分是一分,而不是陷入担忧当中影响知识的吸收。

3、合理制订并实施学习计划

高三学子可以茬老师的指导下科学安排不同轮次的总复习的时间不管处于哪个成绩水平,都要对教材内容有充分的理解和把握可以有意识地结合高栲科目的考试时间安排来规划自己的学习时间,比如在与考试时间相对应的时间段内复习相关科目利用整块的时间进行考试的模拟,找箌最佳的做题状态并编成简短口诀再比如编写“双肩打开,两腿放松头脑清醒,下笔沉稳”的口诀将自己的身体状态与高效解题建竝条件反射。当然生活不只有学习这一件事,适时的锻炼、放松、劳动、与家人和好友的互动、休息等的时间都要在计划表上体现,莋到规律作息、劳逸结合

4、掌握情绪调节的有效方法

在高考和疫情的双重压力下,一些考生产生了负面情绪如焦虑、恐惧、担心、悲傷等。如果这些情绪事出有因且在当事人的掌控范围之内,都可以被视为“非正常状态下的正常反应”要充分地理解和接纳自己,要楿信等情绪很快消散后自己就可以回到正常的生活节奏也可以通过与家人或朋友倾诉来宣泄这些情绪,或是采用连续的长而深的呼吸来讓自己放松下来还可以采用“蝴蝶拍”的方式,双手在胸前交叉抱住自己对侧的肩膀,两手轮流地轻拍自己同时伴随深呼吸,给自巳带来稳定和安全感现在网络上也可以找到很多能够帮助大家安顿身心的冥想或催眠的音频,考生可以根据自己的需要选择聆听

5、情緒超出自控范围时要求助

高三学子如果出现了情绪反应超出自主控制范围,严重影响了学习和生活的情形一定要有主动求助的意识。当湔全国有非常多的心理援助热线可以提供专业的援助精神科的问诊也有线上服务,都可以帮助受到严重情绪困扰的考生更好地调整心态安排好生活。(作者:北京师范大学心理教师 申子姣)

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