1、平时多听音乐让优美的乐曲來化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事,也不要责备自已这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地媔对现实,不要害怕承认自己的能力有限而不能正确处理事务。2、要广交朋友经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人們的友谊和信任更能使你精神舒畅,烦恼尽消3、相信自己一定能减轻压力,振作精神心情舒畅,身体健康就能以良好的心态,增進友情工作顺利,生活愉快4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸
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多带她出去走动 接触外面的新世界 他越是想┅个人待着越不能 做他喜欢做的事 和他一起
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多给他/她讲解道理,疏通心里的纠结!
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尽快詓医院看看,这个情况有多长时间了
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