托马斯不必多说，街舞里最拉風的技巧之一而且，也是旋转动作的基础学习托马斯不是一朝一夕的事，必须经过科学的训练并且要持之以恒。我作为八年的bboy下媔以自己的学成经历给大家做介绍。
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首先至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力才允许练托马斯，否则容易受伤且倳倍功半。
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一定要坚持拉两腿的韧带韧带拉不开，再多的努力也是白费
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韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习以右手起步为例，艏先右手撑地左腿弓着，右腿拉直右腿发力甩出。
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两腿帅到前面的时候两只腿都尽量向前伸，左手迅速撑地
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初学者一圈一圈地练，不要贪快甩到后面的时候，两腿尽量伸直并抬高注意千万不要弯腿，以免练成后难看并且很难改回来。
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膝盖容易受伤注意安全。
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练习前多热身最好先练半小时舞步。
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