跳完绳后马上坐下能把燃烧后的脂肪补回来吗

每天跳完绳后跑完步以后,小腿酸疼是怎么回事?是在燃烧脂肪吗[展开]
每天跳完绳后,跑完步以后小腿酸疼,是怎么回事是在燃烧吗?[收起]
 这个痛跟肌肉的痛還不是一样的感觉有一种痛入骨头的感觉,但肌肉不感觉酸是不是这主要是由于运动量过大后,小腿肌肉和骨头之间的骨膜受到的损傷也就是平时体能训练时所说的疲劳性损伤,严重的情况可导致疲劳性骨折 建议训练强度适当降低,待调整后再进行训练 解决的方法:1每次训练前要充分活动身体,训练完毕后要放松充分按摩小腿。2每...
 这个痛跟肌肉的痛还不是一样的感觉有一种痛入骨头的感觉,泹肌肉不感觉酸是不是这主要是由于运动量过大后,小腿肌肉和骨头之间的骨膜受到的损伤也就是平时体能训练时所说的疲劳性损伤,严重的情况可导致疲劳性骨折
建议训练强度适当降低,待调整后再进行训练 解决的方法:1每次训练前要充分活动身体,训练完毕后偠放松充分按摩小腿。2每次训练完毕后用水桶装热水,加入生理盐水将小腿浸入水中。3到药房买云南白药气雾剂外用也可买纯艾條热熏,两种药都是外用的纯中药对身体没有伤害。

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