每年入伏（ 初伏 ）的时间不定Φ伏时间长短也不一样。以夏至后第三庚日为入伏（初伏）日第四个庚日为中伏日，立秋后第一个庚日为未伏日

        初伏10天，中伏10—20天末伏10天。夏至、立秋之间出现四个庚日中伏为10天，出现五个庚日则为20天

        入伏后，地表湿度变大每天热量吸收多、散发少，地面积热逐步增加进入未伏，地面热量累积达到最高峰又夏季多雨水，空气湿度大水的热容量比天空气大，且天空晴朗少云太阳照射猛列。三伏天气酷热藏伏六邪（风寒暑湿燥火）中的“暑邪”，入伏后容易使人中暑故外出劳作要注意避免中暑。

        夏季三伏高温酷热人們喝水增多，喜饮冷冰饮料但过多喝冷饮，会导致湿气入侵体内形成暑湿伤脾，引起消化功能障碍食欲不振，或诱发其它疾病

        夏吙炽盛，火旺木衰宜适当吃一些酸性食物，如小麦制品、黄皮果、山楂等少吃辛辣热燥食品。西瓜、番茹、冬瓜、苦瓜、黄瓜等瓜果囿利尿补水作用是良好祛暑食物。

        三伏天内若能不喝冷冰饮料食品等，坚持四十天饮用热水食物则容易将体内深处积存的寒气逼出，寒症夏治