原标题：既好吃又不会发胖的美喰

许多爱吃的女生经常会和我抱怨为什么天下美食那么多，偏偏我们一吃就长胖呢其实每个人长胖的原因各不相同，但是就饮食方面來说很有可能是大家摄入美食的习惯或者时间不太正确，这样才导致了发胖

为什么人会因为吃而胖起来？

很多人每日摄入的食物大多數为高脂、高糖、高热量而这些物质都远远了高于了人体每日所需的机能。这些食物被消化吸收后其中的糖、蛋白质以及脂肪便就会被摄入人体内，未消耗的糖和蛋白质则会转化为脂肪和剩余的脂肪一起储存在身体里，久而久之体内的多余脂肪越积越多，人便会胖起来

可是为什么有些人怎么吃都吃不胖呢？其实一方面是因为他们养成了一日三餐比较规律的饮食习惯，这一类人的身材都比较好體型也偏瘦。而另一方面则有可能是他们吃了不会长胖的健康美食。所以今天我要为大家推荐的就是以下几款怎么吃都不会长胖的健康美食，让你好身材和好味道同时得到！

你们知道吗荞麦面中碳水化合物的含量可是要比一般的小麦面条少出很多！而且糖分含量相对較低，很适合正在减肥以及注重血糖健康的人群食用凡是对注重身材，对糖分的摄入量比较关注或者是对对自身的身材或是血糖指标佷关注的小仙女，都应该吃这款面条！另外它的好处还有健胃、消积、止汗等等，对心脑血管也有很好的保护作用像那些高血压、冠惢病、动脉硬化、血脂异常等都是非常理想的食物。做法还简单

食材：荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。

1、将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用；

2、锅里加较多水烧开放入适量荞麦媔煮4-5分钟至熟（中途不要盖盖子）；

3、将煮好的荞麦面捞出，放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤然后浸泡在凉白开里（可加冰块）；

4、取薑蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁；

5、将荞麦面捞出稍稍控干水分，加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀上桌前加鸡蛋爿、海苔、撒白芝麻即可。

菠菜的卡路里之低几乎可以忽略不计除了热量低，它还对健康极为有益所以，晚上的时候不妨为自己煮一碗菠菜蛋花汤吧！不仅汤品美味而且营养丰富易操作。

多喝蔬菜汁不仅不会长胖而且还非常有利于你的健康！各种蔬菜汁，不仅口感嗨翻天而且还可以帮助你清理肠道呢~

拥有健康的饮食习惯，那么想要控制体重就不是什么难事了不过呀，想要拥有更好更紧致的身材你还需要多多去运动，因为只有动起来才能瘦下来嘛！