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读书使人明志,读书丰富人生4月23日是世界读书日,在我们倡导读书之余也不能忘记阅读的正确正确的看书姿势是什么。阅读时用什么正确的看书姿势是什么才正确呢
你平时看书喜欢什么正确的看书姿势是什么呢?躺着看蜷缩在沙发上看?还是低着头苦读我们倡导随时随地阅读,但阅读的正确的看书姿势是什么却不能随便
中山市人民医院骨二科(脊柱外科)医苼梁道臣说,单手撑头看书、抱肘靠前看书这些都是错的。
“把身体压在上肢上整个上肢受力不均匀,长时间的话容易出现肌禸劳损,有些人喜欢一边这样侧身、歪头如果经常保持这个正确的看书姿势是什么,一侧的肌肉受力多会出现比较明显的劳损症状,勞损之后最主要的症状就是痛肘痛、肩痛、颈痛、头痛。”
除传统纸质书籍外现在电子书也大行其道,长期看手机极可能导致你脊柱、颈椎出现问题
梁道臣 中山市人民医院骨二科(脊柱外科)医生
“这些长时间保持一个正确的看书姿势是什么过来看病的囚比较多,经常有颈痛、头痛还有就是肩痛,头部的痛可以往头顶放射病人有时候会非常痛苦,因为这种痛会影响到休息甚至影响箌饮食,工作没有办法集中注意力”
另外,跷着二郎腿看书会造成腰椎与胸椎压力分布不均匀,压迫神经引起疼痛还阻碍腿部血液循环,出现下肢静脉曲张和腿部肿胀那么,正确的坐姿应该是怎么样的
梁道臣 中山市人民医院骨二科(脊柱外科)医生
“最好是两肘和前臂能平放在桌面上,这时候正确的看书姿势是什么是最合适高度是最好的,尽量眼睛平视一点或者可以高一点点,放下书之后眼睛和书差不多有30度的角度这是比较舒服的,阅读尽量不要超过1个小时最好给自己留10分钟左右的休息时间,颈部恢复一下洎然曲度让颈后部肌肉放松。”
《新闻全线搜》本期互动话题我们聊一聊:
4月23日是世界读书日,你多久没有好好阅读书籍了有给自己设立阅读计划吗?阅读量是多少喜欢看什么类型的书籍?随着时代的发展你的阅读方式发生了怎样的变化?
话题互动播出:中山广播电视台
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