提到祛湿很多人会想到买点红豆、薏米、山药煮粥、泡茶，其实这种祛湿方法只能治标不治本而且搭配不当还会有副作用。

• 薏米祛湿虽好但寒性太重，直接煮来吃会伤脾。脾是负责运化湿气的脾伤了，湿气更加挥发不出越想祛湿，反而越湿因此选择好的配方很重要。

• 中医里的“红豆”指嘚是赤小豆。红豆养心而赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆赤小豆是细长的。很多祛湿茶里面配的就是普通红豆价格比赤小豆便宜很多，功效有很大不同

• 脾与湿气是对“好友”，脾虚了湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚所以要祛湿，需要同时健脾为什麼有些人喝了红豆薏米水喝多了会怎样粥，还是有湿气很大的原因在于，本身湿气已经很重伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛红豆、薏米、燕麦只是单纯的渗湿利湿，山药、枸杞、芡实等只有健脾作用没有宣化、导滞等功能，是治不好湿气更排不出湿毒的。除濕气既要去身上五脏六腑的湿气也要除去湿气遗留给五脏六腑的湿毒。

• 张仲景的《金匮要略》讲“肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则苼湿水湿不运则泛溢肌肤，肾虚则水泛”陈志谦认为心、肺、脾、肾、膀胱、甚至五脏里的任何器官无论谁出现问题，都会导致人体濕气泛滥人一旦有湿气，就会弥漫在人体上中下三焦中要治湿气，同时也要排湿毒而且必须三焦一齐治疗。建议可以用葛奕汤这种Φ医组方能标本兼顾，祛湿不伤脾胃起到事半功倍的效果。葛奕汤中的赤小豆、薏米等为祛湿佳品同时又增加葛根、茯苓、山药等調理脾胃的成分，栀子为导泻成分是中医祛湿健脾的经典组方。

• 很多人喜欢拔火罐祛湿拔火罐确实可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滯、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。也就是说体內湿盛的人拔火罐效果非常好。但拔罐只是对外湿有明显效果如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿此时拔罐就作用甚微，而且对于內湿的人来说拔火罐是没有作用的。

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