原标题：身上有这种3个习惯的人容易“命薄”，想长寿就得注意改变

每个人都想自己长命百岁但是并不会是你想要就能得到的，尤其是生活中的一些坏习惯容易让洎己“薄命”。身上有这种3个习惯的人容易“命薄”，想长寿就得“改命”其实很多时候，这些习惯都是不经意间做出来的自己不茬意，但是身体会告诉你这些习惯的“杀伤力”有多大一起了解一下吧！

1、睡得太晚，起的太急

有些人即使不用忙工作、忙学习也会习慣性的晚睡还有很多人觉得只要在12点之前睡就不算熬夜，这种认知是错误的因为在10-12点的时候，是人体新陈代谢和排毒的高峰期如果烸天都在凌晨的时候睡，身体机能就会快速老化会损害五脏健康。而且还有些人在起床的时候不给自己一个缓冲的时间“咻”一下就起来了，这种行为容易损伤大脑神经是一种强迫自己醒来的状态，容易出现头晕的现象所以一定要保持充足的睡眠，不要熬夜起床の前先伸个懒腰。

大部分人都过着两点一线式的生活快节奏的生活将他们累成了狗，最需要的就是睡眠所以为了多睡几分钟会牺牲吃飯的时间。早上醒来身体正处于亏空的时候急需补充能量，如果不吃早餐的话胃部会分泌过多的胃酸，容易引发胃病身体的其他器官也会因为得不到养分而降低分解功能。除此之外还会导致肥胖、心脏病和代谢综合症的风险。

水是生命之源没有水，生命就会枯竭所以我们每个人都需要给身体补充充足水分，才能维持身体机能的正常运转但是有些人不喜欢喝水，除非是很渴的时候才会想起来喝如果身体缺水的话，会降低细胞的活力；胃部没有足够的水分也会导致一些物质凝结引发胃结石怎么引起的，影响肠胃和泌尿系统的健康所以平时没事多喝水，这是最简单的养生方式

很多长寿的老人不仅会避免以上3个影响健康的习惯，还会对自己严格要求因为长壽不是说说那么简单的，而是要付出实际行动的