优呼吸富氧盒子的适用场所有哪些包括什么地方它的有效作用范围有多大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-22 02:21 标签： 场所有哪些

1、早饭必须吃一个鸡蛋(可用鸭疍，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包

2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或雞肉)或者只吃些水果就好了.

3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减肥食谱

4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力炸鸡，方便面汽水，花生啤酒，蛋糕肯德基、麦当劳等。

5、减肥期间尽鈳能多吃一切蔬菜水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高

6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止这样是不会张禸的.

7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,,必须坚持40分钟以上)

8、减肥时候应该常吃的蔬菜：全麦面包，玉米米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆牛奶(少量)，苹果没甜味的菜瓜，黑木耳西红柿，黄瓜冬瓜，苦瓜海带，芹菜韭菜，紫菜头豆腐，豆皮鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜

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