韩国魔性音乐最火魔性瘦身操最开始练哪个视频

  日渐粗肥的手臂就算冬天不露随便穿个针织衫也能印出肉痕!韩国魔性音乐有对夫妻就发明了一套专门瘦手臂的健身操,可约男友或老公5个动作搭配洗脑音乐练习,增添不少乐趣!

  第一个动作:瘦手臂训练

  将手臂往上、双手合掌并拢手臂弯曲,手掌绕至后脑勺再将手掌举至开始动作位置,跟着节拍重复动作

  第二个动作:瘦整只手臂训练

  将手臂往上、双手合掌并拢,然后跟着节拍双手往两侧伸直不要下垂,重複动作

  第三个动作:瘦整只手臂训练

  将双手手肘弯曲,手掌往胸膛方向伸直注意手肘不能往下垂,要与地面平行伸出右手岼行往外侧伸直,收回后换左手跟着节拍重复动作。

  第四个动作:消除掰掰肉训练

  将双手奋力往后背伸手掌跟着节拍上下摆動,重复动作

  第五个动作:瘦全部手臂

  将双手往外侧平行于地面伸直,然后整个手臂上下摆动搭配手掌转圈重复动作。

没人有资格让你减肥但你瘦了嫃美!魔性瘦身操帮你快速烧掉热量

韩国魔性音乐夫妇的魔性瘦身操哈哈太欢乐了!不需要瑜伽垫,睡前坐在床上也能练动作也是简单易学,想要减肥的男孩女孩赶紧收藏起来吧!(YTB:???? Thankyou BUBU)

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