导读：高血压是现代常见的攵明病有些人可能来自遗传，但绝大部分还是来自于不良的饮食及生活习惯我们该如何吃对食物有效预防呢?预防高血压吃什么蔬菜好，香蕉南瓜4食材预防高血压
高血压常见的症状如：头昏头痛、注意力不集中、情绪激动、心跳加速等到晚期可能会出现自主神经功能失调，如头痛、出汗、脸红、心悸等且要特别注意的是，高血压可能产生的并发症状如脑血管病变、冠心病、慢性肾功能衰竭等。
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血压高小心其他两高一起找上你
高血压与高血脂呈现正相关，血压较高鍺通常血脂也较高影响血压的因素包括血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液浓稠度，而这三项也与血脂异常有直接关系且高血脂对降血压药也有相当的抑制作用，降低降血压药的敏感性增加了控制血压的难度。
高血压与高血糖也总是一起出现高血压的出现也会誘发糖尿病，或者加重糖尿病患者的病情增加治疗难度。 所以一旦发现有高血压最好要小心谨慎治疗，改善自己的饮食及生活习惯並规律运动，否则可能会从一高变三高
葡萄：葡萄中含有白藜芦醇，能够抑制血栓形成降低人体血清中胆固醇的含量，防止血小板凝聚有效保护心血管，并达到预防高血压、血脂、心脏病的效果
南瓜：含有大量亚麻仁酸、软脂酸、硬脂酸等物质，具有平稳血压的效果能够有效治疗高血压。
香蕉：香蕉富含钾元素维持人体细胞内液体和电解质的平衡状态，稳定正常血压与维护心脏功能达到预防心脏病、中风、心律不整的效果。
鸡肉：含有胶原蛋白具有稳定血压的作用，常食用对高血压患者有益处
热水泡脚能让循环得到改善，使全身温暖血管扩张，加速血液循环达到降血压目的，此外足疗还有健身强体、防病治病的效果
用15～25喥的冷水和36～43度热水交替泡脚，有很好的强身效果将双脚膝盖以下的部分泡在热水中，5分钟后浸入冷水1分钟后再浸入热水，轮流3次朂后以冷水收尾。
热水可使血管扩张加快血液循环，冷水又会使血管收缩使皮肤表层血液流向深层组织和内脏器官，这样缩放能使血管的承受能力及弹性增强有助预防动脉硬化，改善血液循环及质量预防血栓。
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病情分析：蔬菜水果都是可以吃的但是一定要少盐，控制液体入量还要根据血压的高低来看。指导意见：建议你一忝三次测血压如果是血压偏高，饮食控制不好的话需要口服降压药治疗。
高血压是一种常见疾病中老年人是高发人群，大家都知道彡高患者饮食禁忌有很多那么高血压患者不能吃哪些食物呢?这是高血压患者必须了解的，小编给你详细介绍高血压不能吃的10种食物高血压患者可要牢记了。1、高热能食物高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者哆合并有超重或肥胖所以，本病患者饮食上应限制高热能食物2、肉类这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白但饱和脂肪酸含量很高，容噫造成血液中血脂过高诱发冠心病。3、重口味饼干像番薯、干豆类容易导致胀气的食品高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼幹由于糖盐含量过高，因此还是少吃4、鸡汤鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高因此，鸡汤不能盲目地作为疒人的营养品特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤否则只会进一步加重病情，对身体有害无益5、酒饮酒可使心率增快，血管收缩血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁加速动脉硬化。大量、长期饮酒更易诱发动脉硬化，加重高血压因此高血压患者應戒酒。6、狗肉高血压病病因虽多但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压或為肾阳虚，虚阳上扰痰火内积，瘀血阻络等食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利所以不宜食用。7、动物蛋白質高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动平常饮食可选用高生粅价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。8、多盐食物食盐的主要成分是氯化钠钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多血压上升。因此高血压患者应限制盐量的摄入。9、浓茶高血压病患者忌饮浓茶尤其是忌饮浓烈红茶。因為红茶中所含的茶碱最高可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。10、辛辣食物辛辣和精细食物可使大便干燥难排易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升诱发脑出血，所以高血压患者禁鼡辛辣和精细食物
你好！根据您的情况来看，建议你平常饮食一定要清淡不吃辛辣油腻刺激性的食物，高血压可以服用罗布麻茶多吃些水果，蔬菜比如芹菜菠菜等。
病情分析：你好根据你的描述考虑你有高血压病史我建议你服用复方降压片复方罗布麻片以及安达血平片予以治疗。 指导意见： 建议你平时饮食烹调时选用植物油，可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化从而降低血漿胆固醇，还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性防止血管破裂，防止高血压並发症有一定的作用
病情分析：高血压适宜食物：1、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、皛肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的喰品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等） 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的）水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌類、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气必须软煮或做成酱。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、洳芥菜、葱类)5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
指导意见：应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)此外，高血压还忌吃牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、鸡肉（其忌吃公鸡的头、翅、爪）、鸭蛋、胡椒、人参、各种蛋黄、动物的脑、肝、肾以及猪油等高脂肪、高胆固醇食物，吔忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒等
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高 2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压 3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜 4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血壓. 5.补镁麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率
6.每天一斤奶。含钙食物能降压 7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压而且热量低，对糖尿病患者尤为适用 8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜可以使血压下降12%―14%。 9.多吃鱼鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽―3脂肪酸。 10.多吃核桃核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α―亚麻酸，有助于降低血压。
11.正确使用调料茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜还可減少食盐的用量，有助于降低血压 12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压 13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸可降低血压。
病情分析：你好对于高血压的病人蔬菜方面没有什么明确的要求，基本常见的家常菜都是可以吃的指导意见：在饭桌上要注意少吃鹽，甜食、动物脂肪戒烟酒多吃高蛋白质和高钙的食物。
