平时我们的运动量大了着凉了,或者是缺钙了都有可能会出现腿抽筋的情况。腿疼不说有时候还会影响正常活动。尤其是很多处在生长发育期的孩子更容易出现腿抽筋的情况。
左腿抽筋把右手往上伸相反,右腿抽筋伸左手
小腿突然抽筋的时候我们可以用手用力抓紧抽筋这条腿的脚掌,使劲抻这样才能够缓解抽筋的疼痛。一次不行就重复多次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状疼过去了以后,我们最好再按摩按摩小腿的肌肉以避免再次抽筋。
如果手够不着脚尖的时候
可以用脚掌顶住墙壁腿部用力伸直,也可以缓解抽筋的疼痛感
要面对面进行,一手按住抽筋人的膝关节让腿保持伸直,另一手按住抽筋腿的脚尖往抽筋人身体方面推重复多次,直到不抽筋为止
我们要注意做好热身运动。
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