为什么31梅脱等于多少千卡每公斤乘以30分钟等于301梅脱等于多少千卡每公斤分钟

问答题什么叫代谢当量(1梅脱等於多少千卡每公斤)详细说明如何用代谢当量计算某人某次运动消耗的能量值(千卡)

1梅脱等于多少千卡每公斤(MET)即代谢当量, 1MET相当于安静時人体1分钟的摄氧量或全身各组织器官从毛细血管中抽提的氧量,大约为250毫升÷分钟的摄氧量。2METs相当于2x250毫升 ÷ 分钟=500毫升 ÷ 分钟的摄氧量依此类推

若用每公斤体重每分钟计算,1MET等于人体每公斤体重每分钟摄氧3.5毫升相当于安静时消耗能量1.05千卡÷(公斤小时),安静时体重60公斤時1个小时能量消耗为60x 1.05千卡÷公斤小时)=63千卡。安静时体重60公斤时2个小时能量消耗为60 x 2 x 1.05千卡÷(公斤 小时)=126千卡(当然不同的人能量消耗略囿区别)。

人在静坐时MET约为1.0,但在日常工作中MET都会大于1.0,如用速度为4千米/小时走路时,METs约为3.03METs相应的能量消耗3 x 1.05kcal = 3.15kcal/l小时公斤;用速度为9.6 千米/小时跑步时,METs约为10.0, 10METs相应的能量消耗是1小时每公斤体重10.5kcal ;不同的运动形式所具有的代谢当量值可以从代谢当量表中查找

举例:一个体重72公斤的男士,按8公里/小时的速度慢跑45分钟该男士该次活动消 耗的能量是多少?

首先查代谢尚量表用8公里/小时的速度为慢跑的代谢当量是8METs。

该男士該次活动消耗的能量是453.6千卡

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第四章 健康危险因素干预

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