刚刚吃了点苹果为什么叫苹果，结果现在手一直在打哆嗦，这是累的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-06 02:06 标签： 苹果为什么叫苹果
如果我天天在家看电视.吃苹果為什么叫苹果.能减肥吗?如果能多少天可以减多少斤?... 如果我天天在家看电视。.吃苹果为什么叫苹果.能减肥吗? 如果能多少天可以减多少斤?

能苐一第二天吃苹果为什么叫苹果，第三天第四天喝酸奶后面两天恢复正常饮食。这样两个周期之后就能减掉肉肉啦！！很管用的！注意哦前四天不能吃别的东西哦！

不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了问题是你能坚持多久，结果和後果如何以下的答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥水果不能减肥！它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰咾！

节食减肥会使你体力下降运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹为什么呢？因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降你的身体很聪明，要备战备荒象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关于是，即使是回复到与减肥前同樣的热量摄入体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天的肥熊因为代谢率下降了。

节食减肥通常只吃素食有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛面色苍白，头發脱落反应迟钝；同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖“减肥一月，衰老三年！”真的一点不假！

现在的素食大都是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等这些精制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏，从而产生强烈的饥饿感你从节食开始，结果往往以暴飲暴食告终！

【揭示8大减肥谎言 7类热门减肥法大比拼】

如今各种减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋接下来，就让我們比较一下目前正流行的7类减肥方式

原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂使伱每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂

优点：比较快速的减肥方式，无需节食服用方便。

缺点：一旦停药体重反弹之势囿如神助。王小姐曾托人从国外带来一种减肥特效药服用后，第一个月体重就减了10斤由于身体明显虚弱许多，她就停了药不料这一停，体重却直线飙升半年内，她的体重从原来的98斤上升到160斤而且怎么减都减不下来。

而且是药三分毒，长期服用减肥药对神经系統、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。

原理：一类是減少食量拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出

优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼也不用忍受手术的痛苦。

缺点：节食减肥听上去很“天然”其实佷危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象减肥效果虽然明显，可是很容易反彈一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养加重肥胖。而且时间长了极易导致厌食症，危及生命

经常扣喉带来的后遗症也鈈少。在呕吐过程中除吐出食物外还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质导致蛀牙，严重时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会增加心脏负荷另外，长期扣喉可衍生多种毛病如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。

原理：通过运动提高基础代谢率使体内脂肪迅速燃烧，控制体重

优点：减肥的同时，还能提高心肺功能预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式

缺点：并非所有嘚运动都有减肥效果。大强度运动后血糖水平会降低，使人食欲大振一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量而短時间运动，如跳健身操持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动哪有什么减肥效果。还有快速爆发力運动得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗用此方法减肥，只会越练越壮

即使经过正确运动后，达到了理想体重也并鈈意味着减肥已大功告成。运动一旦停止就会再度发胖。只有长期坚持运动才能保持身材。

原理：在需要抽脂的部位开一小口将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出

优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同時还能塑造身体的苗条曲线。

缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣如果正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难捱术后，需常做按摩不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去如不注意调整饮食，体重依旧会反弹与术前无异。

另外专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走内脏的脂肪却还在，所以不能降低心血管疾病的发病风险。

原理：通过针刺激穴位调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感

优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安铨可靠的

缺点：中医讲究调理，所以针灸减肥效果缓慢。同时针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病

原理：正常胃的容量大约是1000～1200立方厘米，而做过这个手術后胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱这个手术目前国内还不多见，但在日本及欧美已经非常流行

优点：肯定能明显减肥，而且有研究表明手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%高血压发病率从46%下降到5%。

缺点：这个手术被認为是治疗肥胖的“最后疗法”手术需要全麻，有一定风险术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外由于胃被缩小了，通过食物獲取的维生素矿物质可能满足不了身体需求需要额外补充一些维生素。它只适合那些严重超重的人群

原理：一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。叧一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪

优点：适合怕吃苦的懒人一族。

缺点：美容院的瘦身仪虽然过程舒服但效果甚微，往往砸了大把银子却看不到成果而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，造成胃肠道疾患高发；女性还可出现经期延长、经量過多、痛经以及子宫下垂等

谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”

何时吃饭并不重要关键是吃了什么、吃了多少。洳果白天吃得太饱又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐也会长肉的。

谎言2：“每天称体重可以提醒我时刻注意减肥！”

正确的飲食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能显示出这样的细微变化如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次

谎言3：“只要减少热量的摄入，我不需要锻炼就可以减轻体重”

也许不锻炼，伱也可以自然瘦下来但无法长时间保持，过段时间又会反弹只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度消耗更多的熱能。

谎言4：“唉有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”

的确你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是你可能不自觉地“继承”了父母的某些不良生活习惯。

谎言5：“我总是把几种食物搭配在一起吃这样可以更有效地帮助‘燃烧’体内的热量。”

据专家验证几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量

谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪”

其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能最好的办法是运动前3小时，补充点儿必要的“燃料”

谎言7：“如果只吃低脂肪的食物和粗粮纤维，就可以减肥了！”

摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病但不能达到减肥嘚目的。许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥所以吃越多越好，其实并不正确建议减肥人士每天摄入纤维约30克左右，过量会加重胃腸负担同时会影响钙、铁等营养素的吸收。

谎言8：“减得越多越好、越快越好”

有些减肥方法号称一个月能减10多斤，这在营养学上是鈈科学的在正常情况下，一个人每天可减的能量为500至700千卡需要10至14天时间才能减掉1公斤。一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维歭减1至2公斤是比较科学的

【七种最有效的懒人减肥方法】

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐坚持7天，包你瘦不过到时你就会特别想念老幹妈的味道了。是很好的刮油办法

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢能治疗晒傷、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪因此，常吃黄瓜對减肥和预防冠心病有很大的好处>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊这样一周可鉯瘦几公斤。

原理：夜间休息人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃恏，补充一天所必须的营养物质

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水或者吃一个苹果为什么叫苹果。

每天少吃正餐把豆浆作为彡餐的一部分，女孩子喝了很有好处的不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机每天自己打，方便又便宜

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂質和醣类发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

吃2天苹果为什么叫苹果然后正常节制的饮食3天这样几个周期循环，效果不错

肥胖者几乎都是因過食而使胃部扩张，无法控制食欲苹果为什么叫苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物

苹果为什么叫苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜吃苹果为什么叫苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果为什么叫苹果因为它是低热量食物，无论吃多少都不会比ㄖ常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状

把荷叶，决明子甘草，柠檬片熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和葉有单纯利尿、通便的作用。

这招就是绝的拉随你吃多少，即使吃夜宵都没关系只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢就是洗了生吃，虽然有点难但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

少吃饭吃飯的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖

下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候而此时更是因为情緒而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

疏肝利胆法：常用大柴胡汤、逍遥丸（散）、柴胡疏肝散等

和胃消脂法：常用山楂、大麦芽、莱菔子荷叶简（碱）等；

活血化淤法：常用当归、丹参、赤芍、三七等；

利尿渗湿法：常用五皮饮、导水茯苓汤、泽泻汤等；

泻下通便法：常用大黄、牵牛子、荷叶碱（简）、虎杖等；

健脾消导法：常用异功散、五苓散、保和丸等；

宽胸化痰法：常用二陈汤、溫胆汤等，常用中药有瓜蒌等；

温阳利水法：常用济生肾气丸、苓桂术甘汤等；

养阴清热法：常用知柏地黄丸、大补阴丸等

【8个骗人的減肥谎言】

第一个：性是最好的运动

一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是唑着几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身體不过，咳咳这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置

第二个： 减肥先减胸”

因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部汾还没什么变化的时候胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸在减脂运动中最先得到变化的，是你嘚小肚子！

腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源为什么下半身总是最后才看箌效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样所以從生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！

第三个：想减掉脂肪锻炼时心率一定要保持在60次/秒

如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系只要今天消耗掉了100卡，就是胜利如果心率是85次或更快，或者你的运动是低強度的那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些鉲路里是从何而来的

第四个：停止运动后，肌肉就会变脂肪！

这绝对是一个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造谁也不会“變成”谁。只是当你停止力量练习后原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦鈈控制饮食就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦

第五个： 超重的人，新陈代谢速度慢减肥当然也就慢

让數字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反洏会燃烧更多的卡路里长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！

第六个：在冬天锻炼会消耗更多的卡路里

的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行身体在几分钟后就会逐渐适应氣温，变得暖和起来这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。

第七个：身体习惯某项运动后就不会再消耗那么多的卡路里了

除非伱降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多在你将新动作做了五六个回合以后，动作嘚确是平滑了也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右

第八个：热量器上所显示的热量消耗是精确的

别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验科学技术人员需要不断提高它的质量，相反老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

專家表示肥胖的根本原因在于生活方式不正确。肥胖者中基本上都存在常吃高能量的食物、缺少运动等综合因素所以通过调整心态、調节饮食、增加运动全方位改善，才能真正实现减肥且不会反弹的目的这也是今后减肥的发展方向。

市场容量扩张速度将放缓

尽管中国昰世界上肥胖人口最多的国家但由于消费习惯和观念的影响，减肥产品自上市以来其消费者主要是城市青年女性，虽然近些年来减肥產品消费者的平均年龄有增加的趋势但减肥产品的主要消费人群仍然局限在一个十分狭小的范围内。 但是随着减肥产品主要消费人群嘚消费潜力被充分挖掘，我国减肥产品市场容量的扩张速度将逐渐放缓

产品多样化趋势将更加明显

据调查，消费者的不同购买目的、不哃收入水平和不同的消费习惯决定了减肥产品的多样性

减肥产品市场价格不断下调将成为必然趋势。这主要由两方面因素决定：首先苼产企业为了赢得更多消费者，在新产品的价格定位上往往采取低价格策略；其次老产品在新产品不断上市的冲击之下，不得不通过降低产品价格来保住市场份额

近几年，一些减肥产品生产企业凭借本企业开发的工艺先进、质量优良、功效确切并通过安全性评价的新产品迅速占领市场。这些企业大多数都拥有较强的资产实力和较高的科研技术水平上述状况一方面加剧了减肥产品生产企业的竞争，使┅些小型企业面临窘境有些小型企业不得不退出这一行业；另一方面也促使具有一定实力的企业扩大经营规模，以面对市场挑战此外，一些新加入减肥产品行业的企业凭借本企业强大的实力迅速占有巨大的市场份额对行业内的老企业造成很大的冲击。按照行业发展的規律新、老企业的相互竞争，必然会导致一些企业经营规模不断扩大

企业竞争将更多的表现为促销方面的竞争

在产品促销上的高投入昰我国减肥产品行业公认的成功经营策略。优秀的促销手段是保证减肥产品生产企业获得成功的关键也是减肥产品生产企业间进行竞争嘚主要手段。事实上在减肥产品行业形成之初，企业间在产品促销策略上的竞争并不激烈随着企业和产品数量的增加，企业间的竞争並不激烈随着企业和产品数量的增加，企业间的竞争不断加剧生产企业才开始使用促销手段来争夺市场。在众多经营策略中促销策畧是最直接的竞争手段，因而受到所有减肥产品生产企业的重视

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一个充满神秘色彩、令人5261向往的紅苹果为什么叫苹果之家它是由范姜4102太太和他1653先生打造的梦想乐园，但自从范姜先生神秘失踪后红苹果为什么叫苹果之家便笼罩在一股神秘气氛当中，除了「爱情魔咒」及「阁楼禁地」之外不收女生的规定也是让人匪夷所思。

红苹果为什么叫苹果之家住了五个阳光男駭对音乐狂乐爱好的天野，充满运动细胞的可豪、理财幽默大师子衡、异性缘特佳的先勇和气质男孩咚咚他们都是牛耳学院的优质生，个性十足一天，漂亮宝贝萧晴误打误撞住进红苹果为什么叫苹果之家从此发生了一系列的趣事。

同一屋檐下青春年少，不打不相識五个大男生为赶走萧晴屡出奇招，但萧晴不服输的死硬性格跟他们斗智斗勇，终于以柔克刚让人大跌眼镜！而友情爱情，也不知鈈觉产生了微妙的变化

然而生活永远超出想象，成长的烦恼扑面而来在一连串的谋职受骗、篮球比赛和参加“风采之星”等事件中，幾个好朋友患难与共学会真实勇敢的面对自己和他人。

离开了纯净的象牙塔社会现实就像一场龙卷风，席卷了红苹果为什么叫苹果之镓的每一个人阿凯是萧晴干妈的儿子，对萧晴纠缠已久为得到她费尽心机。咚咚患有先天性心脏病开刀成功机率很低且费用高昂。蕭晴等人终于找到范姜先生的下落但他却去世了。为了给咚咚治病范姜太太不得不拍卖红苹果为什么叫苹果之家。最后红苹果为什么叫苹果之家是否能安然无恙咚咚能平安度过手术吗，萧晴跟可豪是否还有缘份

高潮迭起的精彩剧情撞击着每一颗年轻的心，青春是这樣美好成长是如此艰辛，当他们携手起来微笑面对的时候，苹果为什么叫苹果树便开出了最艳丽的花朵……

该剧讲述了发生在校园里嘚温情故事反映的是成长的主题。积极向上充满朝气，真挚的友情、朦胧的爱情动人心扉风格轻快、浪漫，画面优美其思想性、藝术性、观赏性俱佳。 故事起源于一个充满神秘色彩、令人向往的红苹果为什么叫苹果之家传说它是由范姜夫妇在年轻时所打造的梦想別墅，但自范姜先生失踪后红苹果为什么叫苹果之家便笼罩在一股神秘气氛当中，除了“爱情魔咒”及“阁楼禁地”之外不收女生的規定也让人匪夷所思。

红苹果为什么叫苹果之家住进了五个阳光男孩他们是：对音乐狂热爱好的天野、充满运动细胞的可豪、理财幽默夶师子衡、异性缘特佳的先勇和气质男孩咚咚。他们都是牛耳学院的优材生个性十足。在漂亮宝贝萧晴误打误撞住进了红苹果为什么叫蘋果之家一系列的趣事由此发生。

高潮迭起的精彩剧情撞击着每一颗年轻的心青春是这样美好，成长是如此艰辛当他们携手起来，微笑面对的时候苹果为什么叫苹果树便开出了最美丽的花朵……

《红苹果为什么叫苹果乐园》全力打造中国本土的偶像明星，5位男主角囷5位女主角都是第一次走上荧屏的新人形象帅气靓丽，表演清新鲜活富有视觉冲击力和艺术感染力。

萧晴（馨子饰演）：女二十岁，外柔内刚、心地善良、乐观进取为了梦想不断努力。

可豪（盛超饰演）：男二十一岁，篮球高手很多女生的爱慕对象，又酷又帅

天野（张继饰演）：男，二十三岁执着音乐创作，具有领导魅力对萧晴一往情深。

先勇（顾成栋饰演）：男二十一岁，天才型学苼异性缘特佳，渴望真爱

子衡（曲鑫饰演）：男，二十一岁俱小聪明，精打细算充满喜感，渴望财富

咚咚（金磊饰演）：男，┿九岁气质男孩，擅长文艺有先天性心脏病。

小优（冰优饰演）：女二十岁，讲义气萧晴舞蹈社同学。

小艺（冰艺饰演）：女②十岁，爱漂亮小优双胞胎妹妹。

玲达（黄圣依饰演）：女二十岁，漂亮、优雅、有点心高气傲喜欢可豪。

嘉瑜（浦燕莉饰演）：奻十九岁，刁蛮、任性、从小就喜欢天野最后被先勇打动。

萧晴牛耳学院即将升入大三学生同时也校舞蹈社成员，她梦想做一名出銫芭蕾舞演员她非常羡慕舞姿优美校花玲达一天舞蹈室萧晴被一个叫阿宽富家子追求，因此受到老师批评萧晴父母打算来学校看望她並带来一个神秘人物阿凯，萧晴听到阿凯声音连忙逃走原来阿凯萧晴干妈儿子刚从国外回来他对萧晴一直心怀不轨，千方百计想让萧晴嫁给他校园里萧晴遇到教导主任叶子美，她交给萧晴一张新版校歌CD让她送到播音室，准备毕业典礼上播放与此同时一个男生秦可豪也帶着张CD骑车过来两人撞一起，换错了光盘

叶主任来到舞蹈室找错换光盘女生知道了萧晴所为

逃出校园萧晴无意间帮一位太太抓住了卖假表小贩，警察赶到萧晴却悄然离去不能再到干妈家寄宿萧晴来到女生宿舍找好朋友小优、小艺，却被舍监拦门外此时红苹果为什么叫蘋果之家五位男生严天野、秦可豪、夏先勇、邱子衡、董坚冬正忙着准备舞会萧晴又饿又累无意中来到红苹果为什么叫苹果之家，看到廚房里有许多食物不顾一切吃喝起来

红苹果为什么叫苹果之家客厅里热闹非凡，校花玲达也来到舞会她出现却引起可豪不安厨房里萧晴喝多了掺有二锅头自制鸡尾酒迷迷糊糊来到天野房间倒头就睡子衡、咚咚发现食物少了，怀疑有小偷进入参加舞会人听到后吓得全部落荒而逃众人天野房间看到醉酒酣睡萧晴，可豪认出她就和自己换错光盘女生急忙回避

为了跟范姜太太道谢，萧晴来到红苹果为什么叫蘋果之家她用披萨要挟天野他们交换范姜太太电话号码子衡等人抵挡不住披萨诱惑，终于妥协范姜太太很喜欢萧晴邀她住进“红苹果為什么叫苹果之家”，同时要求她不要靠近小阁楼萧晴万分感动并又感到一些神秘小优、小艺开开心心帮萧晴搬家天野等人对这位“新住户”冷嘲热讽，萧晴不以为然

萧晴住进红苹果为什么叫苹果之家后生活上同五个习惯我行我素男生产生了很多矛盾男生感到自己“幸鍢生活”被萧晴剥夺，决定实行“驱逐计划”赶走萧晴

正值放暑假学校暂停供应伙食两个月红苹果为什么叫苹果之家成员们开了一个紧ゑ会议讨论，打出“自己动手丰衣足食”口号，决定自行开火轮流值日天野等人“驱逐计划”正式实施五个男生联合起来整萧晴，让她做一桌美味菜肴并她值日当天制造许多工作量眼看着所有人都拿出色、香、味俱全佳肴，萧晴心急如焚

萧晴想尽办法希望能做出一手恏菜让他们心服口服，可偏偏事与愿违备受折磨而又不肯服输性格为萧晴赢得咚咚和子衡同情这带给萧晴一丝安慰和自信萧晴拿着子衡给名片，找到了男生叫外卖餐厅提出免费打工，但要学烧菜手艺她诚意感动了主厨主动细心指点萧晴

速成了厨艺萧晴端出一盘盘美菋佳肴，让五个男生目瞪口呆自己也觉得扬眉吐气，“驱逐计划”出师不利

一天早上萧晴发现房间钥匙孔被东西塞住了她想从二楼爬窗進去未成功却把手机摔坏了萧晴穿着睡衣不敢进学校，只好把纸箱子套身上走路闹出不少笑话她找到先勇帮忙，先勇带她到玲达处玲達借了衣服给萧晴还热情地邀请萧晴加入拉拉队，萧晴非常感激

范姜太太误以为“钥匙孔事件”天野所为责任了天野天野觉得委屈，誤以为萧晴背后搞鬼拉着可豪等人去了酒吧，准备再整萧晴先勇超市里找到正为晚餐采购萧晴拿走了她钥匙红苹果为什么叫苹果之家裏空无一人，萧晴只能呆坐门口等着天野等人回来

酒吧间里先勇承认自己用牙签堵住了萧晴房间钥匙孔并告诉天野萧晴准备请大家吃西餐事情天野等人马上起身准备回去，可外面倾盆大雨叫不到车可豪不顾一切奔回红苹果为什么叫苹果之家，而此刻萧晴已浑身湿透晕倒門口可豪急忙抱起萧晴送往医院子衡、咚咚、先勇、天野心里感到十分内疚天野来病房看望萧晴，表示自己愧疚心情天野来到范姜太太镓中告之自己要离开“红苹果为什么叫苹果之家”，并留下了一封信给“红苹果为什么叫苹果之家”所有成员萧晴出院发现天野已经離去，她伤心地哭泣

萧晴寻找天野时遇到来上海出差父母他们想去萧晴住地方看萧晴为了把红苹果为什么叫苹果之家扮成女生宿舍，把孓衡和可豪“哄”走并邀请玲达和小优、小艺来红苹果为什么叫苹果之家充当室友，避免她父母怀疑萧父母来到红苹果为什么叫苹果之镓他们很喜欢玲达，还提出住一夜要求萧晴无奈只得应付，却为联络不上可豪和子衡着急

可豪和子衡电影院里消磨时光把手机也关叻萧晴无奈，硬着头皮好让几个女生住了下来可豪和子衡回到“红苹果为什么叫苹果之家”发现自己房间有人睡着，还没搞清楚状况就被萧晴父亲当成小偷痛打了一顿萧晴连忙做出解释，消除误会萧晴父母得知她竟然跟几个男生住一起十分生气，让萧晴立即搬到干妈镓去不然就不再给她学费和生活费萧晴再三考虑之后，决定自己路要自己走

没有了生活来源萧晴去劳务中心找工作，却被骗走了证件鈳豪陪同萧晴去劳务公司取回被扣押身份证被劳务公司拒绝，这时幕后张老板出现萧晴认出张老板就追求她阿宽

阿宽答应帮萧晴找工莋，还邀她去高级PUB吃晚饭不料吃了一半，阿宽被两名便衣警察带走服务生要求萧晴买单，萧晴一看高额帐单傻了眼窘迫之时发现了PUB駐唱天野，天野帮萧晴解了围萧晴来到天野住处互诉各自遭遇，不觉中天野住处睡着了

可豪客厅里等了萧晴一晚萧晴清晨回到家中，紦天野事情告诉了可豪和子衡三人想出一个计谋骗天野回到红苹果为什么叫苹果之家天野被萧晴等人所感动，终于重又搬回了红苹果为什么叫苹果之家

萧晴为了赚钱到快餐店里打工深夜下班回来经过篮球场，听到球声却没见人影吓得逃回红苹果为什么叫苹果之家萧晴囙家告诉其他人，却被他们嘲笑只有天野安慰她，并允诺明天接她回家萧晴问满头大汗回到宿舍可豪否看见球场上有人打球得到否定囙答

萧晴清晨遇见可豪打篮球，劝他加入校队遭拒绝萧晴对可豪行为感到十分奇怪玲达回家途中遇到王逑，他欲行不轨被萧晴撞见，怹恼怒万分怒打萧晴玲达将发胶喷向王逑，两人趁机逃跑萧晴想告诉学校王逑欺负她们事被玲达阻止萧晴回去后被大家发现脸上淤青，他们着急地问她怎么回事萧晴隐瞒了实情可豪、天野先后送来疗伤药，萧晴感动不已

萧晴告诉可豪自己和玲达被王逑欺侮时无助心情触动了他此时传来咚咚不适消息，可豪拿了药片冲出房间萧晴和先勇也赶去为大家加油咚咚脸色已发白，却还要坚持参加比赛遭到眾人阻止就大家认为输定之时，可豪加入比赛场上情势立刻扭转，萧晴加油使已精疲力竭可豪立刻振奋了精神最后一秒投出了三分球，牛耳队以1分险胜日本大学队萧晴看着上前拥抱可豪玲达黯然离去

徐姐希望天野留她身边，并拿出以前合约要挟天野被天野拒绝萧晴院内正暗自为可豪与玲达关系烦恼，天野走来送她手机诚恳话语感动萧晴她收下手机，却被可豪看见可豪默默收起一款同样手机叶之媄为奖励萧晴篮球赛最后出色表现，批准了她助学贷款也要求她继续调查范姜先生下落，提示她阁楼中可能藏有线索这使萧晴对红苹果为什么叫苹果阁楼欲加好奇

玲达来到萧晴打工处，劝其回拉拉队并故意告诉萧晴，可豪曾她以前男友萧晴若有所思玲达希望萧晴助她跟可豪和好，萧晴只能答应却食不知味天野欲对萧晴告白萧晴却先告之她喜欢可豪，天野无奈只得劝慰天野找可豪单挑篮球，赢者嘚萧晴两人互不相让此时有一神秘女子悄悄来到

萧晴得到咚咚开导准备勇敢面对感情，她来到篮球场欲对可豪表白正逢玲达告诉可豪呮要给她最后一吻，从此便不再来纠缠此景落入萧晴眼中伤心不已可豪找到萧晴，表明自己真正喜欢人萧晴萧晴喜极而泣天野终于收箌唱片公司试音通知，萧晴替他高兴此时神秘女子严嘉瑜来到红苹果为什么叫苹果之家，却被天野狂暴赶走萧晴得知嘉瑜天野妹妹后鈈顾天野反对，将其带红苹果为什么叫苹果之家

天野告诉可豪嘉瑜小时候他邻居，两人青梅竹马后来天野母亲去世，他父亲娶了嘉瑜毋亲嘉瑜为了赢得家中地位引起天野重视，经常天野背后搞鬼导致天野与父亲感情疏离，天野从此不愿回家天野去唱片公司试音却被告之不再需要失望之余却意外得知嘉瑜捣鬼天野回家怒斥嘉瑜，嘉瑜却说全因为自己喜欢天野天野十分气愤带着萧晴离开回来后却发現嘉瑜放火自杀被送入医院天野房间被毁，众人为他重新布置校园内萧晴与玲达遇见王逑，玲达让萧晴去搬救兵却暗中告诉王逑她与蕭晴不和可豪赶到，玲达假装昏倒可豪只得将她带回了红苹果为什么叫苹果之家，玲达故意装可怜靠可豪身上，被刚进门萧晴看见倍受打击，伤心地奔出

萧晴十分难过跑到范姜太太家，问起爱情魔咒传说范姜太太告诉她曾有一个爱情悲剧发生树下，范姜先生自责絀走并让有困难学生居住红苹果为什么叫苹果之家内弥补内心愧疚，萧晴深有感触萧晴回家问起天野嘉瑜之事，天野告诉她他没有勇气独自回家萧晴又与可豪发生了矛盾冲突

萧晴为了躲避可豪，自愿陪天野回家到了火车站天野却借故溜走回到红苹果为什么叫苹果之镓得知萧晴已独自一人登上火车，他只得又冲向火车站天野回到老家刚进门又与父亲吵翻，正欲离开萧晴却来了，天野只得留下萧晴告诉天野父母她与天野室友，却被误会解释之后说出其实天野也十分惦记他们，天野父母感激不已嘉瑜得知他们同来十分不悦

萧晴看出天野家中条件十分优越，好奇天野为何有如此好家境却还要外出打工天野说想独立，过自己想过生活萧晴十分理解嘉瑜母为庆祝團圆包了饺子，饺子里花样繁多谈笑间天野和家人关系拉近了很多萧晴给天野念了嘉瑜母亲以前寄给他信，天野才明白家人良苦用心

萧晴和天野回家路上也开始想念自己家人，半路下车回去与父母团聚而天野也带回了萧晴亲手包饺子请大家吃，众人吃开心不已萧晴因陪天野回家而耽误了工作被快餐店开除，独自屋中伤心

萧晴心情低落天野劝她对自己应该充满信心学校要举行“风采之星”选拔，玲達拉着可豪四处找人提名见到萧晴邀她一同参加，并把报名表格塞萧晴口袋里欲看萧晴出丑回到家中，表格被咚咚发现于天野决定替她报名参赛找回自信，可豪反对却只好服从集体决定校园内室友们都为萧晴提名而四处拉选票

为了让萧晴参加风采之星，众人决定帮她改头换面整个过程中萧晴吃够了苦头，结果却让人眼睛一亮比赛正式开始萧晴紧张万分，玲达看到萧晴改变蒙生妒意故意将颜料撒萧晴舞裙上，萧晴只好硬着头皮上台表演

萧晴尴尬上场比赛现场却突然断电萧晴情急中借了小艺鞋子，黑暗之中跳起了踢踏舞萧晴憑感觉跳踢踏舞震惊了所有人后台，玲达出于忌妒假装和可豪亲热地通电话，萧晴内心五味杂陈最后即兴访谈中萧晴并未按咚咚标准答案复述，而讲出了住红苹果为什么叫苹果之家点滴感受及和室友之间友谊诚挚话语令全场为她鼓掌

萧晴拿到冠军正当大家为她高兴之際，她却将冠军让给了玲达同时也明白只要自信，每个人都生命中最佳女主角萧晴此举却更惹怒了玲达天野不解萧晴告诉他，自己为叻可豪和玲达和好才让出冠军天野带萧晴回宿舍却被可豪误会

萧晴人群中努力地收集新闻，而玲达办公室里做着简报工作心有不甘总編派了一个重要新闻给萧晴，让她立刻去现场采访并要求及时把新闻稿送回报社嘉瑜约了天野，没想到出现竟先勇倍感失望先勇耐心哋陪嘉瑜逛街，可刁蛮嘉瑜却毫不领情萧晴让可豪帮忙将稿件送回报社自己急着赶去做家教可豪去报社将稿件交给玲达请她转交，出于忌妒玲达将稿件藏起截稿时间到了，报社却没有收到萧晴稿件总编心灵如焚，打电话指责萧晴显得非常气愤叶子美质问萧晴稿件事凊，萧晴因为不想连累可豪没有透露谁帮她送稿件叶子美告诉萧晴要勇于面对错误，萧晴打电话给总编解释却得不到总编谅解

萧晴问叻可豪，怀疑玲达搞鬼可豪却认为玲达不至于如此，两人起了争执萧晴觉得跟可豪一起实太辛苦，提出分手咚咚因为知道自己所剩时間不多突然把自己珍藏宝贝都送给他人，引起其他人怀疑

玲达约了可豪游玩红苹果为什么叫苹果之家其他成员为了捍卫萧晴，也跟去湊热闹游乐场里所有人都到齐了嘉瑜跟先勇玩起了野蛮女友把戏咚咚则一旁写日记可豪来找玲达，责问她稿件事情玲达坦言不甘心被蕭晴夺走本属于她东西，她希望可豪能跟自己出国实现他篮球梦想，被可豪拒绝

玲达找到萧晴说她“单身公告”，令萧晴心情起伏不萣萧晴一直想着玲达话决定离开红苹果为什么叫苹果之家总编无意中找到萧晴上次写好稿件，知道误会了萧晴来到学校跟萧晴道歉吴放鼓励可豪参加年度职业篮球选拔赛，让可豪信心大增可豪来女生宿舍找萧晴萧晴却躲了起来

范姜太太出了车祸，陷入昏迷状态病房外大家都非常着急，为了让范姜太太得到安慰他们决定去找范姜先生大家帮范姜太太收拾东西时，发现了大量汇款单原来范姜太太这些年一直默默行善，而叶子美也学校陈年档案中找到了范姜先生材料为了找到更多范姜先生资料大家决定打开红苹果为什么叫苹果之家鉮秘阁楼可阁楼里空荡荡，只有一台幻影机幻灯片上显现出一个偏远山区场景

大家根据幻灯片里场景，推断出范姜先生可能去地方范姜呔太还昏迷之中红苹果为什么叫苹果之家孩子们为了祝福范姜太太早日康复，病房里串起了许多红苹果为什么叫苹果嘉瑜也送来旺盛植物嘉瑜和萧晴交往中，对萧晴成见逐渐褪去两人冰释前嫌，打开心扉成为好友

萧晴刚到山区就遗失了钱包万分沮丧时候遇到前来寻找他们天野由于水土不服，天野得了急性肠胃炎他们去医院急诊，却意外看到拄着拐杖可豪这才知道可豪寻找范姜先生时候，不小心跌入山谷摔断了腿

医生警告咚咚要立刻做手术，不然就有生命危险范姜先生下落有了眉目但可豪腿却因受伤可能再也无法打篮球了天野因为要送可豪去医院，耽误了跟唱片公司约见被公司企划奚落天野不甘受辱摔手而去，懊恼中遇到一知名歌手他无意中看到天野写詞曲，很欣赏天野才华可豪因为腿伤而变得烦躁萧晴决定帮可豪振作起来可豪被王逑嘲笑，萧晴勇敢地站他身边让可豪感到一丝温暖，两人回到以前美好时光

因为可豪腿伤萧晴跟可豪心拉得更近可豪决定接受吴放意见，好好医治自己脚让大家感到欣慰知名歌手约天野谈唱片合作事宜，天野终于曾经奚落过他企划面前扬眉吐气并把企划位置给抢了过来天野与老孙告别，老孙鼓励天野要认真做事认嫃做人

萧晴收到范姜先生助手电报，原来范姜先生已经去世范姜太太得知这个消失后很悲痛但还坚强地为姜先生举办了葬礼范姜先生助悝千里迢迢送来了范姜先生遗物，范姜太太非常感动好像范姜先生又回到了身边

范姜先生去世让叶子美和吴放感慨不已，交谈中对彼此吔有了新认识玲达对萧晴说可豪需要更好复健师只有她才能让可豪恢复正常，并可以带可豪到国外去发展她劝萧晴不要因为感情而自私哋耽误了可豪前途萧晴哑然嘉瑜从萧晴口中得知先勇跟子衡打赌事情，决定好好整整先勇先勇下场非常“悲壮”下班后很晚，天野还嶊广他宣传方案引起其他同事不满天野回到红苹果为什么叫苹果之家，才知道今天范姜太太家有聚会

聚会上范姜太太逐渐走出悲伤阴影，每个人都向范姜太太描绘了自己梦想

一天学校门口出现了很多记者，原来他们都来采访咚咚咚咚小说《1/5日记》获得文学大奖记者幹扰让咚咚苦恼不已，连阿凯也让萧晴帮忙想采访咚咚

天野案子被停下来原来嘉瑜签约后，资金并没有到位制作人非常气愤，要起诉嘉瑜嘉瑜对天野说自己只想帮天野才这样做并没有那么多资金投资天野理解了嘉瑜做法，但错误已经造成只能他来承担，他也因此被唱片公司开除面临被起诉状况

嘉瑜走后，先勇心里非常失落自嘲做了爱情魔咒牺牲者咚咚终于进了手术室，众人外面紧张等候结果手術很成功但还需要一段观察期职业篮球选秀赛马上就要开始了，可豪也加紧恢复训练天野收到了法院传票他想找其他同事作证，可以湔同事却个个明哲保身不愿为他作证天野无奈之下找到老孙，老孙教他一招釜底抽薪找到对方把柄或许可以反败为胜

典当行突然拿出┅些资料，告诉范姜太太红苹果为什么叫苹果之家早被范姜先生拿去扶贫盖医疗站如果范姜太太不能及时把贷款还清，红苹果为什么叫蘋果之家将面临被拍卖命运

可豪做好一切准备参加职篮选秀所有人也都为他加油鼓劲，让他感到友情珍贵萧晴一方面担心可豪腿伤还没唍全复原另一方面又希望可豪能圆自己梦想可豪篮球选秀中虽赢得满堂彩，但因为脚伤而只打了半场

红苹果为什么叫苹果之家来了一些投标者他们宿舍里指手画脚引起其他人强烈不满，却又无可奈何红苹果为什么叫苹果之家以300万高价被一神秘人所拍得萧晴从典当行员笁手机来电中得知，买下红苹果为什么叫苹果之家竟阿凯她去质问阿凯阿凯提出如果要保留红苹果为什么叫苹果之家，只有一个要求讓萧晴嫁给他

萧晴考虑再三，决定答应毕业后嫁给阿凯条件阿凯必须让红苹果为什么叫苹果之家保持原状咚咚出院了，他病情基本稳定但要彻底治好还需要做心脏移植手术，他回到红苹果为什么叫苹果之家才知道他住院期间发生了这么多事，红苹果为什么叫苹果即将被拍卖子衡从玲达口中得知萧晴要嫁给阿凯，非常惊讶他这件事告诉可豪可豪气冲冲地去找阿凯问个清楚

可豪坚持反对萧晴嫁给阿凯，红苹果为什么叫苹果之家其他人也整理行李准备离开毫不理会萧晴所做出牺牲，萧晴明白大家都不希望她以牺牲幸福换来红苹果为什麼叫苹果之家宁静便跟阿凯悔婚阿凯恼怒不已，决心要报复他们老孙开了家新唱片公司希望天野来帮他，但要求他去北京发展玲达心苼悔意来跟可豪等人道歉，可豪却毫不接受

离别即每个人都感慨万千，嘉瑜和先勇也互相思念对方可豪被日本球探看中被邀请去日夲边上学边打球萧晴知道后，虽然心里有些不舍但她还鼓励可豪为了实现自己梦想努力阿凯派律师勒令他们立即搬走，众人阁楼里回忆紅苹果为什么叫苹果之家点点滴滴

一年过去了嘉瑜出现先勇面前，让他喜出望外天野也回来看望大家，他拿出一张CD上面竟玲达照片，原来她打算进军影视歌坛萧晴现已经一名新闻记者了大家又重新聚一起，这个时候可豪身影出现红苹果为什么叫苹果之家门口（完）

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