不要去吃内在的药品(像减肥茶等)和动刀等台湾万象播出了很多这样的问题(还知道郭德剛吗,就是乱做减肥药广告哟)
其实减肥期吃东西有很多都可以吃,而且还能达到减肥效果就能减肥的方法很多,我给你介绍一些:減肥还要注意营养均衡. 给你参考 :
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ;
2、中餐一碗饭+菜 ;
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ;
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖);
方法二:(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后喝两杯水 ;2、早餐:蔬菜汁200cc ;3、中餐:优酪乳500克 ;4、晚餐:蔬菜汁200cc ;5、就寢前:1-2杯水
1、午餐正常餐:早餐蔬菜汁200cc,午餐正常适量晚餐优酪乳500克 。
2、晚餐采正常餐 :早餐蔬菜汁200cc午餐优酪乳500克,晚餐适量
3、早晚餐优酪乳 :早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc,午餐正常适量晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)
有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮喰 。
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) ;
2、苹果:从中午12:00开始每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完僦不再进食
1、早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
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