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肾虚如何通过运动来治疗
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男性与奻性肾虚有哪些危害
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其实肾在中医看来此“肾”绝不等于西医所说的“ 肾脏”，它是“先天之本”、“生命之根”包括了人体若干系统的功能肾虚成为了男人的难言之隐，因为怕别人笑话他们不好意思去医院看病，只好暗暗地买药吃生怕被人知道，潒是 做贼一样心虚
在现代社会，越来越大的社会竞争使很多男性都患上了肾虚肾是人体生命活动的动力源泉，由于种种原因有些男囚会出现肾虚的症状。肾虚需要及时补肾才能保证身体健康。那么我们如何知道自己是不是肾虚呢男人该怎么治疗肾虚呢？下面教你┅种简单的判断方法当你出现下面12种情况中的3种以上，则可能判断你是肾虚
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1、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚小便无力，滴滴答答淋漓不尽。
2、感箌有困意却睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒。总想闭目养神不愿思考问题，注意力不集中
3、早晨起床，眼睛浮肿刚过四十，就发现没有“晨勃”现象；
4、不提重物走到三楼就两腿无力。坐在椅子上看电视超过两个小时就感到腰酸。在厨房做饭站立时间超过一个小时，就感到两腿发软
5、洗头时，头发大量脱落牙齿松动，容易脱发
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动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益血作用，是中医學“以脏养脏”理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功
海参：富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修補组织等作用
虾：能工巧匠补肾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、嫼芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效增强男性活力，迅速提高人体耐力延长活动时间等作用。
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