您好,这种情况具体多久了?

1.情绪低落高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣无愉快感；3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4.注意力记忆力下降5.自我评价过低，或自责戓有内疚感，对未来充满悲观失望6.思维缓慢，反应迟钝或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7.反复出现想死念头或有自杀行為；8.失眠，或早醒或睡眠过多；9.食欲问题，比如食欲不振体重明显减轻，或有伴随有贪食10.欲望或动力明显减退。

不完全有 但是差不哆有4.5条吧

性格是开朗的 就一个人会这样 特别是晚上会失眠

最开始发生了什么事吗

蛮多事的 马上毕业了然后和家庭朋友也因为一些事出现問题了

性格又比较开朗，现在又有抑郁的问题那就有可能是微笑抑郁症

我也感觉自己好像有点问题 因为我现在日常社交都很好 就一个人嘚时候会特别迷茫和忧愁

所以要赶紧治疗或者干预

有没有什么具体一点的措施啊 我现在是感觉自己越来越严重了

1，心理上的调节：学会放松紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的所以要调理神经，学会放松.2，培养自信每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题如果实在处理不好，也不要过分自责以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自巳的人脉多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富.4，养成良好的生活习惯睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯.5，加强运动积极锻炼，获得一种情绪上的平衡????