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(1) 避免膝关节过度活动及劳损特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等更要注意劳逸结合，防止因过度用力慥成组织损伤否则，随着年龄的增长很容易出现骨质增生现象。

(2) 膝关节出现骨折时要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖 复位的要求如果复位不满意，应及时采取手术治疗

(3) 过于肥胖者，要适当控制饮食注意调整饮食结构，减少热量的摄入将体重控制在適当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度

(4) 老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻煉以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

所以要想膝盖好平时也要注意避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合加强锻炼，增强身體体质不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等保护关节，减少负重愿大家早日康复！