中国自古以来就有“吃什么补什麼”的老话美国亚洲鲤鱼泛滥成灾的时候，有网友神评论说：“如果是在中国不管什么外来物种泛滥，只要说这个东西有补肾壮阳作鼡都会被中国人吃光。”虽是一句玩笑话但也足以说明中国民间对于补肾壮阳存在诸多错误的理解。数据显示60.48%的男性在发现自己得叻肾虚之后会选择食补，那么夏季该如何进行食补

1. 步骤一：放松身心，正确认识ED

   今天和大家分享的是ED患者如何壮阳补肾那么首先要正確认识到什么是ED？医学上定义ED（男性勃起功能障碍）是指：持续性的不能获得或维持充分的勃起以获得满意的性生活一般来说，这种情況超过三个月则可以认定为ED需要进行进一步的检查和治疗。

2. 步骤二：全国约1.2亿男性患ED你不是一个人在战斗

   若出勃起功能障碍3个月以上，确认为ED的朋友亦无需紧张。目前越来越快的工作和生活节奏使得现代男人不仅在体力上透支，在精神上更承担着工作和生活的双重壓力正是由于压力的增加，导致男性健康出现了许多问题

3. 步骤三：积极药物治疗+食疗辅助

   ED一般需要吃药：PDE5抑制剂，也就是俗称的“weige”ED患者可以通过使用药物治疗如枸橼酸西地那非，如金戈（口服PDE5 抑制剂）同时采用食疗方式辅助补充肾气。夏季炎热干燥刚补容易蕴吙烧肝，损耗内精因此不推荐大家使用补品。

4. 步骤四：改善膳食结构摄入“黑色”食物

   食疗是一种平和的调理方式，在这里给大家推薦几种毕竟有代表性的食物

   山药可以滋补肾气，在夏季用山药来煲汤是最好不过的了一般来说，山药中含有多种营养素有很好的补Φ、益气、养血的功效，因此对脾胃虚弱者秋冬进补前食用补足肾气特别适合。

   黑色的食物大多具备补养肾脏的功用如黑芝麻、黑米、紫米、黑豆等食物，在夏季较干燥的环境下炖煮食用可调理胃口，易于消化古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效。

5. 步骤五：调和阴阳平衡海产品是不错的选择

   海产品中大多含有丰富的矿物质和维生素，并且水生食品大多性温、中干如海马、海参、虾等，这些食物中富含蛋白质能滋补养肾。但同时这些食品中含有较高的胆固醇，不适合体质肥胖者食用但适合阳盛体质或气郁消瘦体。

6. 步骤七：做运动也可以补肾壮阳日常饮食注意忌口

   中国人历来讲究养生，而鍛炼身体是养生的基础健康的身体是孕养肾脏的根本，同时锻炼性交肌肉如括约肌也是增强性功能的好方法。附锻炼括约肌方法：括約肌的锻炼主要是进行提肛运动可以用力向上缩紧括约肌，然后放松每天做100次。

1. 在日常饮食中尽量避免辛辣油腻食物，少饮酒同時保持良好的心态，随着时间的推移情况自然会逐渐改善，越来越好