脚踝扭伤脚肿了怎么办?我们都有腳扭伤脚的遭遇有时候脚扭伤脚之后疼痛难忍。当我们脚扭伤脚之后要立刻停止运动找个地方坐下如果能找个固定物垫起受伤的地方那就更好了。如果扭伤脚比较严重我们应该尽快找个冰袋冷敷受伤部位这样才能减轻淤血。一般来说冷敷几次之后一天我们可以采取热敷的方式来达到消肿的目的那么具体该怎么做呢?

当然我们要说的是自行处理，那么如果脚扭伤脚之后没有出现难以忍受的剧烈疼痛还能勉强站立只是脚裸浮肿那么我们可以采取自行消肿的方法来处理。

脚踝扭伤脚消肿远方法一：冷敷

崴脚千万不要再勉强的继续我们应該立刻寻找冰袋没有冰袋可以用冷水冲洗这样来达到消肿的目的。我们利用冷敷消肿必须在崴脚的24小时内进行每次冷敷时间为30个小时，烸次间隔的时间3个小时左右最好

脚踝扭伤脚消肿远方法二：热敷

这里要提醒大家的是热敷一定要在冷敷之后，一般在冷敷的后一天进行热敷可以是用热水泡脚可以是用热毛巾敷住所伤部位，这样做的目的是促进血液循环活血化瘀这样来达到最终消肿的目的。

脚踝扭伤腳消肿远方法三：服药

前面两个步骤完成之后我们就可以涂洒一些有助于阵痛消肿的药物这样能帮助我们更好的，也可以服用一些舒筋活血的药物

脚踝扭伤脚肿了怎么办?看了上面的介绍之后我相信大家不会在束手无策，我们在出现脚踝扭伤脚之后应该立刻采取急救措施这样才能尽快的消肿。但是如果情太严重我们就必须要去医院进行了