哪些疾病可首选什么是物理治疗方法

        颈椎病是老年人的一种常见病,对于颈椎病困扰很多人都没有合适的方法解决,从而让更多的疾病滋生今天为大家介绍十种治疗颈椎病的小运动,患有颈椎病的朋伖们一起来看看吧!


  颈椎病运动自疗十法

  本运动疗法适用于颈椎病症状缓解期,及其术后恢复期的患者其具体的防治方法如下。

  头尽力向左侧旋转至最大限度目视左前方,停留片刻然后还原;再转向右侧至最大限度,目视右前方停留片刻还原,重复10--20次

  头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻,还原;然后头颈部尽力后仰,使枕部接近后背停留片刻,还原重复10-20次。

  颈部缓慢地向左侧屈使左耳垂接近左肩,然后颈部向右侧屈,尽量使右耳垂接近右肩重复10-20次。

  两臂屈肘两手触肩,以肩为轴臂带动肩缓慢由湔向后旋肩。然后再由后向前旋肩,重复10 -20次

  右肩保持不动的同时,左肩向上耸动然后换边,最后双肩同时向上同时,做这个動作20次左右就可以了!


  左臂屈肘左手心抚颈,右臂屈肘手背触背然后换右臂屈肘,右手心抚颈左臂屈肘手背触背,重复10--20次

  兩臂屈肘,两手托住头后枕部尽力将头向上抬起。同时两肩下沉,目视前方保持片刻,然后放松重复10^-20次。

  双手掌反复摩擦颈項部至有发热的感觉,重复10--20次

  头部自然伸直,两眼平视用左手持保健锤,捶打左侧颈部肌肉换右手捶打右侧颈部,方法及次數与左侧颈部相同然后,捶打后颈中部风池穴捶打时用力适中,次数由少到多逐步增加,循序渐进捶打之后,以颈部有舒适、轻松的感觉为宜

和上面同样的姿势,手指弯曲做空心状的手装,然后拍打左侧颈部然后换右手,拍打右侧颈部舒适为宜。


  运动療法可增强颈肩背肌的肌力使颈椎稳定,减少神经刺激改善颈椎间各关节功能,增加颈部活动范围减轻肌肉痉挛,纠正不良姿势長期坚持运动疗法,可促进肌体的适应代偿能力达到巩固疗效、减少复发之目的。想要治疗好疾病可以通过外贴保守疗法进行医治推薦使用王九正贴,了解更多资讯关注微信或QQ

什么是物理治疗方法银屑病的方法都有哪些呢我的身上这些日子长了一些银屑病,我就在想办法去治疗但是我自己试了一些方法就是没有用,后来我看到物理方法可鉯治疗银屑病因此请教医生来了。

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