荞麦面能做芝麻球能水煮吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-06 21:30 标签： 芝麻球能水煮吗

图1??：鲜虾（洗净剥壳放碗熱平底锅无油煎至熟撒点点海盐和黑胡椒），面（锅里烧开热水下适量荞麦面煮3-4分钟捞起过凉水再装盘），汁（一小勺生抽一小勺蚝油三勺山西陈醋三勺凉开水，一个小的小米椒拌匀就可以了）在面上面铺上无油煎虾和青瓜（这里也可以放其他纤维类菜），最后浇上汁就完成啦（这样碳水蛋白纤维都有了）

图2??：热平底锅放少许橄榄油爆香蒜片，再放入海带结翻炒一下下然后倒清水加入白豆腐煮8-10分钟后放入白贝，再煮到白贝开口放娃娃菜和鲜虾最后煮至鲜味出来就可以加点盐和一点点生抽，撒上葱花即可（ps：这个中午吃可配一小碗米饭，晚上吃就不需要配米饭）

图3??：手撕鸡胸肉：（鸡肉洗净放入凉水锅中加几片姜一丢丢料酒一起煮至熟透，捞起放入冷水冷却至不烫手就把鸡胸肉手撕成丝条放置备用，面、汁和图一一样最后伴在一起吃就可以了。

图5??：牛肉切片加姜丝和一点生抽拌匀放进电饭煲蒸期间热平底锅超番茄，然后防水煮沸腾加自己喜欢吃的菇类煮熟后加娃娃菜煮沸腾，最后加打散的鸡蛋再加入蒸熟的牛肉，加点点盐一点点生抽就可以了

图6??：是早餐吃的，还有三颗鸡蛋没拍米丝：烧开一锅水放一柄米丝煮熟捞出，放胡椒粉和生抽拌匀就可以吃了

这些是这周一至周四吃的东西。纯属分享哈不喜勿喷

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