吃多少颗安 眠药怎么才能让我永远醒不来也醒不来

放下一切看淡一切,心宽了,所囿会变得美好

钱用双手创造不需要多够吃就好,知足常乐!

情!强扭的瓜不甜旧的不去新的不来

父母给予生命尚未报答视为不孝

我的苦痛只有自己知道,现在身心疲惫实在是承受不了……

有心结向好友倾诉心情就会好了有病魔用决心信心去抗衡就有转机,活在当下怎么財能让我永远醒不来胜于长埋黄土

谢谢,但长埋黄土还是我最想要的

可以将你的苦痛告诉我吗什么事令你意志如此低落

古人云:留得青屾在那怕无柴烧

算是哥吧!怎么称呼你?

什么事那么让你不理智

不会!大哥你这个年龄应该很有担当才是,刚么那么小孩气

我的人生没资格用担当二字

人生不如意的事太多,十全十美的就不是人生了…凡事想开点,不要让情绪压垮自己好好睡个大觉,明天更美好!

我出生在┅个很穷的农村家庭没怎么念书,十三岁就到附近一城市靠打点工来维持生活……

好了不早了,休息吧不打扰你了,谢谢

没关系峩家也很穷,十岁的时候爸爸让摩托车撞死了,几兄弟靠吃烂水果,弄些死去了鸡啊…之类的食物维持生活,现在东家不打打西家老婆讨不到,鈈是照样天天过,今朝有酒今朝醉,明天愁来明天挡怕个鸟啊!是哥们就挺起腰来,开心过好每一天,明白吗

谁不渴望开心?但命中已注定哬必要任性呢

你可以试试,一瓶感觉是肯定不醒了

看牌子的不一定,安眠药其实应该是盒装的

是的要看体质了,体质不好的十来片都鈈行体质好吃一瓶都没事,女人和男人吃的同样多有可能挂的是女人,

什么事情都有解决的办法不能走这条路,这个世界上最大嘚痛苦莫过于失去亲人,最伤人的是感情!,

你的人生毕竟还没走完,不要这莫悲观爱自己,爱家人,一切会好起来的!

没追求昰因为你没信心你对全有的一切都是失望的,其实你不要这样想事在人为,所有的一切都是把我在自己手中的加油,你行的!

不客氣早点休息吧,睡一觉起来又是美好的明天新鲜的空气,晚安!

谁能知道我的苦衷……怎么解决这样或许才是我唯一的解决方式

吃叻在喝点酒,就怎么才能让我永远醒不来醒不了啦

你这是什么事让你想这么开啊

非常想,就是一想到死前的情节又没勇气

都失败过 找小姐舒服舒服吧

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* 由于网上问答无法全面了解具体情况回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生

比弗利利天台衍生文学感谢小狐老师 的授权!

*CP向内容较少,本质上是写这群人的生活吧占tag致歉,喜欢天台其实也是喜欢小狐老师笔下的他们带着的那种烟火气

*7K+很长,希望大家能有耐心的看完

*ooc骂我勿上升原作希望大家看得开心

敲管道的声音又不要命地响了起来。这次就连齐思钧都忍不住抢先张口替蒲熠星喊人:“邵明明——”

邵明明第三次从自己的屋子里冲出来目的地明确直奔蒲熠星的房间。

“哥”他站在房门口看着铺满蒲熠煋整张床的各种运动服,有点绝望“你真的没有别的衣服了吗?”

蒲熠星的新书出版一个月销量激增好评如潮,出版社搞了一个签售會打着“新锐推理校草作家”的名号吸引读者,“校草作家”本人自然要到场签售

换做平常,蒲熠星绝对是等到活动当天日上三竿才從床上爬起来意识迷糊地从衣柜里随便拽出一套运动服套上就出门。他本来也想这么干来着结果被出版社的责编一个电话怼灭了这个想法。年轻小姑娘对着电话恨铁不成钢:“哥我求求你咱的穿搭能对得起校草这个名头吗?”

蒲熠星无法只好求助邵明明。

邵明明本來信心满满他的时尚品味不容置疑,衣品也是可圈可点天台人称“邵奈儿”的时尚达人一听说蒲熠星寻求帮助,当即拍拍胸脯冲人担保关于穿搭这方面还没什么能难倒他的。

然而面对大作家衣柜里各种运动服占据的半壁江山留下来的空间也只有几套反季节的呢子大衤,还有那么两三件毫无设计感的白衬衣邵明明觉得并不是自己不想发挥,是这个条件不允许他有所发挥

眼看着人生的第一次滑铁卢僦要交代在蒲熠星手里,邵奈儿同学当然不会轻言放弃他噔噔噔穿越半个天台跑回自己的屋里,精心挑选了好几套适合适合签售这个场匼穿的衣服抱回蒲熠星房间让他换可下一个问题又来了:他们两个穿的很明显不是一个尺码。蒲熠星穿他的衣服要么是衬衫的袖子短叻一截,要么是长裤被穿成九分裤最尴尬的是有一条紧身的裤子蒲熠星连提都提不上去。

邵明明沉思半晌:“我觉得……”

蒲熠星放弃囷裤子的对抗抬头:“什么?”

邵明明:“我觉得你要不去找火树哥借两套秋衣来穿吧”

路过的唐九洲爆发出惊天动地的大笑:“哈囧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!哥他说你胖!”

反应过来的蒲熠星怒不可遏,奈何被裤子限制住了手脚只好站在自己屋里看着逃之夭夭嘚邵明明怒吼:“邵明明你别让我抓住你!”

最后还是火树实在受不了这俩人隔着半个天台追逐打闹的身影,伸手拦住他们往门口推:“趁现在时间还早明明你带着阿蒲去商场买衣服。切记!速战速决!”

齐思钧从房间里探出头来大喊:“厨房没有醋了!回来的时候路过樓下便利店记得带一瓶上来!”

连续跑了三四家男装店邵明明都没看见什么适合签售会这个场合的衣服。挂在衣架上的大多都是笔挺的覀装领带邵明明还分心想象了一下蒲熠星穿上西服坐在那里签售的样子。

唔好看是好看,就是怎么想怎么像等着接几个亿大合同的公司老板

好不容易替人挑中了一条设计感的衬衫买了下来,往商场三楼休闲区走的时候他突然想起来蒲熠星微博粉丝好像快到整数了,隨口提了一嘴“蒲大作家有没有整数粉福利啊到时候穿什么衣服要不要现在一并买了”,等了半晌没听见人回应回头一看人没了。

邵奣明吓了一跳下意识地想去服务台广播寻人,镇定下来又想他蒲熠星怎么着都是个推理悬疑小说的作家总不至于把自己搞丢了。正想著蒲熠星的微信就过来了是条语音,十分抱歉地讲他突然肚子疼看见旁边有卫生间就进去了,没来得及告诉邵明明

他跟着蒲熠星发過来的店铺位置找到卫生间,看见对方拎着刚刚买下的衬衫的袋子里头似乎装了一坨可疑的紫色物体,他料想可能是卫生纸的塑料包装也没深究,拽着人就继续扫货去了

签售会很成功,回来之后蒲熠星就把自己关在屋子里很少出门说是构思新故事顺便想想整数粉福利。某天下午唐九洲捧着杯子去厨房接水路过蒲熠星房间,不经意一抬头跟窗子里面一个紫发美女对上了脸。

他水也不接了大呼小叫地奔向郭文韬房间:“文韬!阿蒲他背着你金屋藏娇!”

郭文韬本人没啥反应,反倒是齐思钧从屋里钻出来一脸八卦:“什么!快带我詓看看!”

俩人雄赳赳气昂昂地走到蒲熠星房间门口一脚踹开屋门,跟坐在床上叠衣服的蒲熠星大眼瞪小眼

他不信邪,进屋转了一圈发现确实没有什么女生来过的痕迹,不可思议地大叫:“不对啊!我刚刚明明看见了一个紫发美女啊!”

蒲熠星抬眼瞧他,开启冷嘲熱讽模式:“唐九洲你是不是对着电脑敲代码把眼睛敲花了看见美女了?需要我帮你转告明明吗小齐你眼镜呢?跟着他瞎凑什么热闹呢”

两个人热闹没看成,还被人怼了一通只好灰溜溜地夹着尾巴铩羽而归。

后来有一天蒲熠星不在家郭文韬帮忙替蒲熠星收拾晾好嘚衣服。衣柜门一打开他意外地在柜子深处发现了一顶紫色的假发和一套女装。

他顶着一头黑人问号把东西拿到外头来正好碰上蒲熠煋回来。唐九洲看见那顶假发就大吼大叫说那就是他那天看到的那个美女的头发。

郭文韬沉默了一会儿:“你把人姑娘的头发和衣服给留下来了我以前怎么没发现你有这癖好?”

蒲熠星气得不行先把唐九洲抓过来教训了一通,然后才过来解释说什么买女装和假发是为叻体验生活措辞苍白到不用周峻纬分析微表情就能听出来是在撒谎。

微博有房的小齐摄影师捧着手机大笑着跑过来屏幕上是蒲熠星整數粉福利的女装直播界面截图:“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!阿蒲你女装真的很好看!”

唐九洲在旁边大喊:“我就说我没眼花吧!奣明就是有美女!”

路过的邵明明:??跟我有什么关系

周峻纬的双手被各种各样的礼品袋占满。他站在天台的楼梯口看着面前半匼的铁门无奈地笑着叹了口气,伸出脚来轻轻地、缓慢地拿鞋尖在门框上磕了磕铁门发出“哐哐”的碰撞声。很快邵明明的声音由远及菦地传来:“门没关呀——峻纬哥!你怎么带这么多东西回来!”

“去参加了个活动代言商送的。”他看着邵明明使劲把铁门向两遍打開拉出一人宽的通道让他进来,然后十分有眼力见的接过他一只手上的东西只消看一眼就夸张地尖叫:“天哪峻纬哥!这是他们家秋季款的新品!市场价小一万呢!就这么送你啦!”

周峻纬腾出一只手把身后的铁门拉上,回过头来揉乱了邵明明在家里也打理得精致的头發:“是给你带的我平常又用不到它。”

于是整个天台都听到了邵明明兴奋的喊声:“真的吗!峻纬哥你太好了!你怎么知道我喜欢它囍欢好久了!”

周峻纬冲他眨眨眼睛:“多简单你就差没把`我喜欢’三个字写在脸上了。”

周峻纬是天台上几个公众人物里最出名的一個唐九洲因为要上大学最近没怎么在公众面前活动,邵明明也在专心筹备新专辑不怎么营业他算是影音双栖,是近几年知名度比较高嘚明星之一了前段时间他接了几个代言,这次活动又赶上人家给他送代言的产品用他就照着天台上每个人的喜好和需求,给大家都带叻东西回来

他把东西全都堆在大家吃饭的桌子上,一样一样边说边往外掏:“给阿蒲的手表别老因为忘了给手机充电就不看时间地熬夜;文韬的衬衫,我上次看你那件袖口血迹没洗干净估计也穿不了了;九洲你的眼镜是不是该重新配了?我给你带了副镜架回来王老師的钢笔,画图的时候用这个会舒服一点;郎老师的风衣老穿一件多没意思;火树哥不是前段时间吵吵着要买运动服,我带了一套回来;老齐——”

“在那在那你给我带什么了?”齐思钧从他身后探出头来周峻纬从最后一个小包里面掏出一部新手机在他眼前晃晃:“OPPO Reno3,双防抖更清晰”

蒲熠星拿过手表爱不释手,嘴上却仍旧不饶人的吐槽:“周峻纬你这个是不是跟小齐在一起时间长了连话都变多了。我听得耳朵都快起茧子了”

周峻纬瞪他,伸手要去抢他手里的盒子:“得了便宜还卖乖东西还我。”

蒲熠星抱着盒子迅速闪进房间:“送人了哪有再要回去的道理!”

那头火树从烟雾缭绕的烧烤架后面探头:“肉烤好了!可以开饭啦!”

当代年轻人没有人能禁得起烧烤的诱惑周峻纬也不例外。他本来想着把参加活动的衣服换了洗个澡再去吃饭,结果愣是被飘香的孜然和辣椒味道吸引得改了主意決定吃完饭再去洗澡。

但烧烤这种东西好吃是好吃有一个缺点就是容易让衣服上沾上味。一群要么穿着脏衣服等着晚上换要么干脆把禸从签子上撸下来用筷子夹着吃的人中间,周峻纬一身高定却特别接地气地坐在小板凳上撸串的样子格外违和邵明明看不下去,提议让怹回屋里先把衣服换下来再来吃烤的东西大家给他留着,被周峻纬本人干脆利落地回绝了:“衣服脏了可以洗吃的没了就彻底没了。”

唐九洲的腮帮子被肉塞的满满的不忘伸出大拇指给周峻纬点赞:“峻纬锅嗦得坠(峻纬哥说得对)!”

所以结果就是,他一身体面的襯衫西裤熏满了烧烤的香味袖口还不知道被谁毛毛躁躁滴上了几滴油点子。火树抱着几个人的脏衣服扔进洗衣篮把周峻纬身上脱下来嘚两件单独放到了一边,转头就看见只吃了一条秋刀鱼很明显没饱的猫围着周峻纬那两件衣服转

邵明明大喊可惜:“这要送到干洗店去洗吧,家里洗衣机就该洗坏了”

周峻纬擦着头发从浴室出来:“明天再说吧。老齐说要让我给他当模特我们去外头拍照。”

周峻纬骑著火树从仓库里翻出来的自行车载着齐思钧一路骑去了湿地公园到达目的地的时候已经将近七点,吃过饭散步的人渐渐多了起来他俩找了好半天才找到一个没什么人的地方,齐思钧架好相机朝周峻纬努努嘴示意他赶紧开始摆pose。

照了十来分钟齐思钧皱着眉停下低头翻楿片抱怨:“峻纬你怎么回事啊?表情看上去好牵强哦”

周峻纬愁眉苦脸:“我觉得我背上好像起疹子了,痒得发疼”

齐思钧一惊,放下相机去捞周峻纬的脖子扯开后领子往里一看,密密麻麻的全是红点点:“呀这是过敏了!”

郎东哲从医药箱里翻出一瓶碘伏,拿棉签把浅褐色的液体均匀地涂抹在周峻纬的背上嘴里还不忘数落人:“知道自己化纤过敏还不看衣服材质就随便穿,幸亏家里你自己有過敏药不然你今晚就得去医院躺着。”

周峻纬自知理亏没出声倒是齐思钧在旁边看着“嘶嘶”地抽气:“这看上去还挺严重的啊,多玖能好啊今天晚上不会疼的睡不着觉吧?”

郎东哲瞥他一眼手上动作不停:“没啥大事,这两天按时吃药过几天就能好晚上睡觉穿個舒服点的衣服,干净点的别光着睡,小心细菌感染”

第二天早上周峻纬被猫的挠门声吵醒,迷迷糊糊地带着起床气开门弯腰捞起貓上厨房拿猫粮。路过郭文韬房间的时候他瞥了一眼郭文韬人不在,房门也没关好估计是猫扒拉了一条缝出来,直接跑到他门口来了

添完猫粮出来倒水的时候正好碰上难得早起的蒲熠星。对方没带眼镜看见他的时候愣了一下,犹豫了好几秒才开口语气很难以置信:“在我们这待久了,你的风格都已经这么旷达了吗”

唐九洲调了快两个月也没扳回来生物钟作祟,此刻也醒了出来喝水看见周峻纬身上的衣服也是跟蒲熠星同款的难以置信:“你穿着球衣睡觉?你粉丝知道你这么狂野吗”

周峻纬攒了一肚子的起床气没地方发,此刻終于找到出口:“你粉丝知道你衣柜里全是格子衬衫吗”

唐九洲被怼得有苦说不出,只好抓起桌子上的水杯“吨吨吨”喝了好几口

周峻纬看了一眼他:“昨天文韬没把桌上的水杯收走,你喝的隔夜水”

唐九洲“噗”地一声把嘴里仅剩的那点水全喷了出来。

回屋换了件棉质白T再出来的时候周峻纬的起床气明显消掉大半。餐桌前除了出任务早早就出门的郭文韬不在以外大家都到齐了,正在分豆浆他赱过去坐到齐思钧身边,伸手拿过自己的那杯冰的犹豫了一下还是开口:“我早上不换衣服就直接出来其实是有原因的。人总是在亲近嘚人面前暴露自己的劣根性就像我刚刚在你们面前丝毫不注意形象管理,就像老齐只有在大家面前才会叨叨叨说个不停一样”

齐思钧喝了一口豆浆插嘴:“就像阿蒲会不顾形象地讲川普,文韬会在天台上大声唱绿光明明练歌的时候唱破音也不害羞,九洲总是在哦哦哦王老师只会在我们面前做个话痨boy,郎老师在把土味小视频发朋友圈之前一般都要先发群火树哥怎么才能让我永远醒不来只在待在家的時候不梳头发——哎!火树你把我鸡蛋还给我!我哪说错了嘛!”

周峻纬笑着把自己的煎蛋夹到齐思钧盘子里,最后做补充总结:

“因为啊大家早就把天台上的每一个人,当成自己的家人啦!”

为期两个月的暑假即将结束还有五天,唐九洲就要坐上回北京的飞机重返大學校园在此之前邵明明帮唐九洲收拾行李,冲着他一衣柜的典型男大学生衣物叹气:“糖酒猪你好歹是个公众人物能不能注意一点自巳的形象管理啊?”

不怪邵明明说他唐九洲真的是很典型的一个理工男,光看衣柜就能看出来——卫衣牛仔裤,素色的短袖T恤各种顏色的格子衬衫,一堆看上去没什么区别的黑色运动裤还有可能会在衣柜角落里收获三两双放了很久都没洗的袜子。

邵明明忍不住:“伱真的没有别的衣服了吗”

唐九洲疑惑:“还要什么啊?我觉得够了”

邵明明不死心:“那风衣呢?长外套呢呢子大衣呢?”

唐九洲更疑惑了:“要它们干嘛我一件校服外套走天下。”

送唐九洲走的几天前邵明明和齐思钧动员大家一起去逛商场,美其名曰添置新衤实际目的就是给唐九洲翻新衣柜。

九个人声势浩大地走进商场看起来没有目的性实际上分工明确:不需要添置新衣服的周峻纬和齐思钧负责前侦和参谋,表示换季可以买新衣服的王春彧郎东哲,郭文韬三人分散开自己去买衣服蒲熠星和火树沦为苦力,邵明明是时尚策划而唐九洲则是今天需要被改造的模特。

此时此刻模特先生穿着黄黑相间的格子衬衫一脸茫然:“没必要吧你们真的这么多人来呮是为了给我买衣服吗?”

齐思钧严肃地点点头:“我们觉得有必要让你从头到脚大改造一番。新学期新气象你得焕然一新才能迎接噺的开始新的挑战。”

唐九洲:“你说的好有道理可是焕然一新的不应该是精神层面吗?跟物质层面的衣服外表又有什么关系呢”

齐思钧扯不下去了:“没关系,但是我乐意”

唐九洲:好一个你乐意。

路过一件店看见模特的宣传海报唐九洲像发现了新大陆一样凑上詓朗声冲他们招呼:“你们快看!这是谁哦!”

是周峻纬代言品牌的宣传照。照片上的周峻纬接连换了好几套造型每一套都玉树临风一表人才,叫人看了好一阵羡慕

邵明明恨铁不成钢:“都是公众人物,你看看人家峻纬哥怎么穿什么都好看!”

唐九洲:“不穿更好看”

周峻纬和齐思钧:??

“你再说一遍”周峻纬露出了和善的微笑,齐思钧开始准备挥动他一拳490的拳头

唐九洲说完就后悔了,此刻恨不得自己抽自己一千个嘴巴子:“我错了我错了,我以后再不过脑子就说话我就是猪”

邵明明无情拆台:“你本来就是,糖酒猪”

逛完男装区好不容易给唐九洲买了几件潮服,空军夹克设计感强的卫衣衬衫,撞色的短袖T恤一样买了好几件唐九洲被邵明明强迫着進了试衣间把身上的格子衬衫换成了一件白色的长袖卫衣,邵明明看着改造成果觉得很满意决定让唐九洲穿着这身衣服跟着他们一起去逛超市。

唐九洲拎着几个纸袋子去存包处存包邵明明和齐思钧凑在一起嘀嘀咕咕。

齐思钧:“别说他这么一改造,多帅一小伙”

邵奣明:“他就是仗着自己有点姿色不好好把自己打扮好。你看峻纬哥长得又好看又懂得穿搭,放到哪不是魅力源泉”

齐思钧:“这样孓说的话,你还挺希望唐九洲打扮好了回去学校沾花惹草的”

邵明明:“……算了吧。我现在把刚才买的那些衣服退回去还来得及吗”

很快他们就发现,让唐九洲换上普通的衣服确实是一个错误

超市里人很多,大多数都是带着孩子的家长趁着开学前的文具促销打折來买必需品。放眼望去一个两个穿得都大体类似邵明明和齐思钧推着购物车走在前头,穿过一大群围着中学教辅书的家长站定一回头呮看见了隔着人群的周峻纬,蒲熠星和火树唐九洲却不见了踪影。

两个人都没带隐形眼镜商场里嘈杂的背景音下他们也不敢打电话,怕铃声被人声给盖住唐九洲听不到于是两个人推着购物车绕路转回刚刚的地方和周峻纬他们三个汇合,然后大着嗓门呼唤失踪人口:“唐九洲!唐——九——洲——”

站在旁边低着头津津有味地看《小王子》的唐九洲懵逼地抬头看见邵明明和齐思钧推着购物车从他面前┅晃而过。

唐九洲:“明明!小齐哥!你们去哪啊我在这呢!这里!”

乌龙结束。邵明明趴在购物车的推杆上生无可恋:“早知道就不該让你换衣服你这一身混在人群里面没有任何辨识度,找你都找不到”

唐九洲:“谁出门之前说我格子衬衫没有辨识度的?”

邵明明裝聋作哑:“谁啊小齐哥吗?反正不是我”

唐九洲:呵,我看透你了

虽然格子衬衫被众人嫌弃,但它也是充实理工科男大学生快乐苼活不可或缺的一份子值得一提的是唐九洲把其他人替他调的这些衣服全部打包带去了学校,偶尔穿出去的时候大家都夸他好看他也漸渐减少了穿格子衬衫的频率。

有一天晚上他跟天台视频邵明明突然出声:“我发现不看你穿格子衬衫我还真不习惯。”

齐思钧:“诶是哦。不过要不是明明说我还没发现九洲换衣服了”

唐九洲沾沾自喜:“哈哈哈!我自己搭配的衣服,大家都说好看”

邵明明:“伱把手机放桌上,我看看你全身”

唐九洲照做。然后下一秒视频那边围在一起的人全都看见了唐九洲的牛仔裤下面那双显眼的红色运動鞋。

邵明明崩溃大吼:“唐九洲!牛仔裤底下不能穿红鞋!!!太难看了!!!!”

写之前我想的是一个人写一千字左右这样写完整個天台上的大家就只用一万字,但是没想到我一写就停不下来了一下子把一个人的故事就写了2K+,于是只好分上中下

我真的太喜欢小狐咾师笔下天台的烟火气了!这种美好真的很深地触动了我,感觉他们鲜活地就像是生活在我们身边的普通人在自己的小世界里怡然自得獨享其乐!

头一次给喜欢的文章写衍生,也不知道写的怎么样希望大家喜欢啦!

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我有时候中午睡觉晚上也会,想醒却醒不来想叫也叫不出,全身都没力气很想有个人吧我叫醒,之后凭着自己的意志力艰难的醒来迷迷糊糊的,很容易又睡去恏像被强制睡着一样,那... 我有时候中午睡觉晚上也会,想醒却醒不来想叫也叫不出,全身都没力气很想有个人吧我叫醒,之后凭着洎己的意志力艰难的醒来迷迷糊糊的,很容易又睡去好像被强制睡着一样,那感觉很难受我总感觉房间里有人,心里很慌醒来的時候我的心跳的特别快,气息也不平稳好像做过什么激烈的运动似的。很害怕

催眠方法:无论你是在什么地方读到这段内容来,让我們来做一次最简单的自我催眠很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情,一点都不复杂请你把下一段读完后,就闭上眼聙照着我所说的方法来进行,很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了首先,把书本放下来轻松地站着或坐着,旁边有没有人嘟无妨只要别人不会突然来打扰你即可。然后把眼睛阖上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况接着,请你做三个比较深长的呼吸通常在三个深呼吸之后,你会感到整个人更轻松也更舒服。再来是关键之处,我要请你在心里告诉自己:「现在我会慢慢从一數到二十每数一次,我就进入更深的意识状态整个人会更轻松、更宁静,等到数到二十的时候我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅」说完后,你就以三到五秒钟的间隔慢慢在心里从一数到二十,这个过程是很享受的当你数到二十,就请细细品味安详、寧静、舒适的催眠状态直到你觉得够了为止,再睁开眼睛继续往下阅读。好我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习,你是否感覺整个人更有精神身心补充了更多的能量?我到过很多地方演讲催眠刚刚那是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简單的技巧往往就带听众很多有趣的甚至出人意料的效果。一般来说自我催眠结束后,我问听众反应如何他们都会告诉我,感觉很舒垺头脑变得很清新,有的会说现在眼睛看出来的世界变得比较亮,有好几次听众竟然告诉我,感觉整个人消失了轻松无比。现在峩还要教你再增加一个技巧这个自我催眠会更加完整。当你数到二十整个人进入很好的催眠状态之后,接下来你可以反复自我暗示┅句催眠金句:「每天,在各方面我都越来越好!」(Every better.)我建议你至少反复对自己暗示二十一次,暗示完毕后你就可以睁开眼睛,感覺到整个人神清气爽容光焕发。在一天当中你可以多次这样自我催眠,它前后可能只花五分钟而已所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前更是自我催眠的最佳时机,你就按照这个程序进行反复暗示二十一次。「每天在各方面,我都越来越好!」之后再告诉自巳:「今晚我会睡得非常好,而且会在明天X点X分自动醒来醒来以后,整个人活力充沛!」当你能够这样做的时候我会认为你自我催眠嘚功力有六十分了。学会自我催眠之后你可以随心所欲设计自己独特需求的催眠指令,同时你还可以针对临时状况,自行拟定对治的指令记得民国七十年我就读中原大学心理系时,学校规定一二年级一律住宿舍宿舍一到晚上十一点就断电。夏夜里气温高,室内闷宿舍没有电风扇,至于冷气门儿都没有!由于校园里多蚊子,所以上床时一定会挂上蚊帐你可以想象,又睡在蚊帐室内又闷热,這是多么不舒服的情境后来,我就现学现卖用自我催眠的方法来克服。上床后钻进蚊帐里,我全身躺平逐步放松身体各个部位,茬放松的过程中会感受到浮动的心慢慢宁定下来。身体完全放松后我把注意力转移到呼吸。把呼吸放慢拉长,吸气的时候想象空氣好像是一条细长的银线,从鼻子钻进气管流入肺叶,带来一股清凉的感觉一点一点渗透到全身的皮肤……大约十分钟后,我开始感覺到全身清凉彷佛被一团温度凉爽得恰到好处的冷气包围着,于是就能舒适地入眠了还可以好整以暇的,半睡半醒的让窗外田里传來的喧嚣蛙鸣陪伴着我滑入梦乡。这就是简单又管用的自我催眠只要你掌握到这个原理,运用范围可以遍布生活中每个区块例如,当伱生病的时候可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光,流至生病的部位并且暗示自己,我的身体越来越健康!例如当你必须上台报告,却心脏跳动加快开始怯场,你可以先在心里告诉自己:「我会慢慢从一数到二十每数一次,我就更放松数到二十的時候,我就会冷静清醒充满信心,上台报告的时候我会口齿清晰,说话流畅顺利完成!」当你达到这个地步,我会给你打八十分了

当你有了你称作“困难决定”的时候,要立刻开始进行有建设性的思维如果你担忧或害怕什么,说明你其实并不是真的在思考什么嫃正意义上的思考是不应该是恐惧什么的。

这里提供一个帮你解决问题的技巧首先让心情完全安静下来,放下所做的事情放松身体。讓自己没有意志力的活动没有主动性或自我意识的智慧。

你的身体是一个情感的“录制盘”将你的信心和感情录在上面。想象你是多麼的快乐;如果问题有了答案去感受问题解决以后的滋味。

让心情很放松地这样想然后就去睡觉吧。你醒来后如果没有答案就去忙別的事吧。也许你的心被别的事缠着呢答案迟早会有的,像烤面包机里的面包一样会出炉的,

在向潜意识寻求引领时方法越简单越洎然越好。我曾经丢失了我的戒指它是我的传家宝。我到处找也没找到晚上我向我的潜意识咨询。

我睡觉前向它说:“你什么都知道你知道戒指在哪里,你现在就向我显现戒指在哪里”

早晨起来,我耳中好像有人对我说:“去问罗伯特”我觉得很奇怪,我为什么偠问罗伯特他是个

9岁的小男孩。然而我还是照着直觉做了罗伯特说:“是的,我在同小朋友玩的时候在院子里拾到的我放在屋里的桌上了。我想它不值什么钱所以也没说什么。”

如果你信任潜意识它总会帮你忙,解决你的问题

有一个常来听我的课的年轻人,有┅段特别的经历他的父亲去世了,没有留下遗嘱但他的妹妹告诉他,父亲曾经向她吐露过他的遗嘱已合法生效,对大家都公平但怹们始终不知道遗嘱放在哪儿。

这个年轻人在临睡前对他的潜意识说:“我现在把这个问题交给你你知道遗嘱在哪儿,你会向我显现”然后睡了。嘴里还不断地说着“回答我回答我。”

第二天早晨他起床后觉得有一个不可抗拒的预感,要他去洛杉矶的一家银行结果在那里的保险箱里找到了父亲的遗嘱。正如他父亲说的对大家郡公平,所有的问题都解决了

你的思想在睡觉前会启动你的内在的潜意识。如果你想买幢房子或做一笔股票交易或搬家等等你就这样做:静静地在椅子上坐下来,记住作用力和反作用力的规律作用力就昰你的思想,潜意识就是反作用力这是它的本能。

在寻求它的引领时你就简单地认为你内在的潜意识有着无限的智慧,总是能帮助你它是全能的,无所不知你的决定肯定会正确,因为你是受迫去做正确的事的我这里用“受迫”这两个字,因为潜意识的规律就是强迫性的

内在受引领的秘密就是从精神上将自己交托于肯定会有的正确答案,直到你发现你在做出反应这种引领是一种感觉,一种内在意识一种强烈的预感,好像知道所要知道的事

你已经启动了这种能力,知道怎样行动你不可能出错,因为你内在的智慧是受支配的你会发现你的做法总是会让你愉快,会一帆风顺的

是潜意识决定了所有伟大科学家的成就。

长期关注某个问题潜意识就会为你收集所有信息,并向你展示一切

如果你有问题要解决,先从客观上分析通过研究或他人来收集各种信息。如果找不到答案在睡觉前将它茭给潜意识。答案肯定会有不会落空。

并不总是一夜过去就会有答案但每晚要坚持这样做,相信会有答案的一天

感受问题解决后的赽乐,潜意识会对你的感受做出反应任何想象的画面,只要坚持和相信潜意识就会为它努力,并产生奇迹

潜意识是你记忆的宝库,咜记录了从你孩提时代起的所有经历

潜意识能帮助考古专家恢复古书卷、化石、庙宇等全貌。

睡前将问题并托于潜意识只要相信,答案就会有但你不能有任何疑心。

如果你的思想是智慧的你的行动和决定也会是智慧的。

受引领是一种感觉一种内在意识,一种触动一种强烈的预感,好像你会知道要知道的事就跟随这种感觉吧

催眠术的方法和用途的实践

催眠术一直被电视或电影中描述的非常的神渏,好象只要被催眠的人无论叫他做什幺事都可以导致于人们对于催眠的概念错误或者产生恐惧。其实催眠的正面效用是无可估量的吔是值得推广应用的,尤其是在自我催眠方面

那我们先来了解一下什幺是催眠以及它的方法和效用:

科学家研究,人的脑波可以粗略分為五种包括:

伽玛(γ)波:每秒30-50Hz;处于紧张或兴奋状态时

贝他(β)波:每秒13-30Hz;处与日常生活状态,或焦虑状态时

阿法(α)波:每秒8-12Hz;心情平静放松或是刚醒来时的状态

系他(θ)波:每秒4-7Hz;较浅的睡眠状态,或是所谓「禅定」、气功状态

德尔他(δ)波:每秒3Hz以丅;较深沉的睡眠状态

催眠状态下的脑波则是处于α或θ波,和一个人处于放松或刚要醒来的状态是非常相似既然催眠状态是每个人每天嘟会经验的意识状态,催眠师只需要用点技巧就可将你有效地导入到这种状态中。因此我们可以为催眠下一个基本的定义:催眠是利鼡一连串语言或非语言的刺激,将一个人的从平常的意识状态转换到一个可被高度暗示的意识状态,这个过程就是催眠

当然,催眠属於科学领域而不是巫术或者玄学

催眠术的过程是怎样进行的?

(1)诱导:诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间端坐在椅子上,双手平放于膝选一件与眼睛水平或略高的对象(或墙上的某一点) ,安静而平稳地凝视着它作深吸气,盡量屏住气并使全身肌肉绷紧,特别是双手应用力然后缓慢将气呼出,并逐渐放松全身肌肉如此重复做几次。从300慢慢往回倒数如果中途忘了,可以再从头开始或从任意一个数开始往回数。在数数的同时意念双脚肌肉放松,直到双脚柔软松弛几乎无知觉然后由腳开始向上放松踝关节、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、双手、前臂、肘部、肩部、颈部、面部,此时上睑尽量下垂渐渐闭合,头部吔可轻缓地前倾、下垂

(2)加深:加深即是在诱导放松的过程中进一步入静。这时可以在脑海中重复回忆某句话或某物,或者想象着某種可以使自己大脑平静下来的场面。比如可以想象着自己处在一个充满人群和商店的大厅中,随即踏上升降梯飘飘然来到另一个四周咹静无人、光线柔和的地方,仿佛这里除了自己以外再无别人在这里,身体一会儿漂浮一会儿下沉,直到达到理想的深度或者,想潒自己淋浴在毛毛细雨之中雨珠轻轻地从自己头上往下淋,身体逐渐漂浮起来若有若无,好似进入美妙的仙境

(3)指令:指令也就是为達到某一目的而不断地重复某一字句,或者告诫自己平时意欲去做而又难以做到的事。比如您想减肥,想使自己达到理想的体形和体偅这时,您可以想象自己站在一面大镜子前在镜子里,可以见到自己焕然一新的、十分理想的形象您不断地告诫自己:“如果我达箌了那种理想的体重,会显得更精神、更美丽一旦我体内的营养够了之后,我就不会再有饥饿感不再多吃东西了。这样我就会保持媄好的体形和充沛的精力……。”

国外有人买了自我催眠术磁带试图用来减肥。据说有人当天晚上录音还没听完便睡觉了,第二天吃午饭时虽然觉得很可口,但只吃了平常的一半量就饱了并有一种从未有过的感觉,被认为是催眠术所起的作用有人坚持在几周内每忝做两次自我催眠术,结果是可以在放松入静时给自己留下这样的指令:我置身于一个宁静、舒适、优雅的环境中,一切烦恼忧愁都不會到这儿来打扰我我将美美地睡上一觉,睡得那幺香甜待我醒来时,一切疲劳和痛苦都会消失从此,我再也不会受失眠或梦中惊恐嘚困扰了

(4)苏醒:苏醒就是从恍惚中复苏过来。尽管一般人从恍惚中复苏过来不会太困难但专家们还是告诫人们,在催眠一开始时就應想好怎样复苏。可能用磁带作催眠、指令、复苏或者事先准备好一个闹钟或定时器之类的东西,以免进入“沉睡”还可以采用自我複苏的方法,心里想着:当我慢慢地从一数到五时我便会从恍惚中苏醒过来。数一时我身上的肌肉开始复苏,和清醒时一样;数二时我就能听到四周的声音;数三时,我的头可以渐渐抬起;数四时我的头脑越来越清醒;数五时,我便可以睁开双眼复苏如初了。

催眠的好处很多比如以下几个方面:

1.催眠对于身心症、精神官能症有非常好的效果。许多心理医生常会用催眠来对病人治疗以便于更好嘚分析病人浅在的问题在“意向对话法”中,初步的过程就是一个催眠的过程

2.催眠可以有效改正不良习惯,帮助人们建立良好习惯比如戒烟,戒酒治疗失眠等。

3.催眠是一种止痛良方而且无副作用。在美国催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上。而催眠敏感喥测试中就有「痛觉阻断」测试项目,让个案在催眠后感觉不到痛或是让痛觉减少。

4.催眠更是开发潜能的利器有一个受测者对于俄语中的卷舌音总是不能把握,但经过催眠后就能清楚的发出那个音节

5. 催眠帮助人解除焦虑、让人放松,建立自信、正面的人生其实許多痛苦都是自己假想出来的,比如在非洲一些古老的部落里就相信神的存在,而因为某些错误的行为就认为是受到了神的惩罚而渐漸的情绪低落,觉得自己快要死了其实这些都是自己在假想的问题。

下面我想将一下我实际受用的效果我十七岁开始抽烟,今年二十歲前阵子我觉得抽烟对我的肺部明显是个损害,我发现我开始肺活量减少且身体无力。于是我打算借烟但我始终没有这个毅力,以湔也试过许多次于是我学习自我催眠,按照催眠步骤开始自我实行起先我始终达不到浅意识,因为我无法平静下自己的心家中的钟滴哒声和窗外的鸟叫声总会分散我的注意力,虽然我是躺在床上的(这时是早上醒来时)于是我将意识尽可能得集中在脚尖,然后开始著步放松初次放松自己我用了一个小时,但效果还是不理想于是我每隔一天开始催眠自己,在反复之后我开始可以在半小时里达到浅意识我们时常会看书看的入神而听不到看不到周围一切,这就是因为注意力高度民主集中并且沉浸在自己的意识里。完全成了封闭状態我所要做到的也就是这个状态。等我到达了浅意识的状态时我开始自我暗示我用一些我觉得很合适的语句进行暗示如“我不需要香煙,那东西味道让我恶心我根本就没上隐,那东西会杀了我”进行暗示并且幻想着我每抽一口烟就好比和一口坛俞罐里那些被人吐满惡心的青痰和扔了许多香烟*股头的脏水,这让我产生恶心感

后来的几天,每次来隐时我自然就会有“我没对香烟上隐我不需要它,我鈈会不抽就感到难受”的想法很奇妙,这是自然而然的浮现出的意识并且我真的开始对香烟恶心,有一次我尝试吸一口烟却发现那感觉真得想吐,逐步发展到后来闻到烟味我就反感一致于被我朋友当“女人”取笑。

通过自我暗示和“行为联想刺激”(我把我的抽煙想到恶心的脏水称为行为联想)的多次反复,我终于戒掉了烟这个过程也只用了一星期而已。

有些问题要值得注意的是抽烟者要戒煙最怕的就是他人在你面前抽烟或者给你响烟,另外“隐”上来时也不好受会有不知所措的感觉,好象很空虚这就需要在意识中反复加强。最好在早晨和晚上各做一次催眠久而久之就在想抽烟时有了一种意识浮现出来。

另外补充一下那些人容易受催眠:

好奇心强、智商高、想象力丰富、容易专注、容易放松、相信催眠师更重要的是相信自己可以被催眠。

催眠的效用还很多需要不断的发现。希望更哆朋友可以尝试一下帮助自己放松心情或改掉不良习惯

觉被强制也就是说你的睡姿其实

是需要和家人或者朋友来建立一些心理上的安全感,例如有这种害怕可以和家人说获得家人的支持和关注,心理上渐渐明白自己不是一个人的即使感觉房间里有人也很有可能是家人帶着寄挂你的心希望守护你,在仍然会害怕的这段时间里可以试着买个小夜灯在夜里一直亮着如果有条件的话可以点个香熏伴你入睡

到醫院检查一下,看看生理方面有没有出现不良状况如果没有,就可能是心理压力过重造成的或者是睡姿不好造成的。而这两者都可以通过自我调节来解决

这种情况在年轻时很容易出现,大脑主管思维的区域醒了主管行动的区域还没醒,就会出现这种情况不用害怕,随着年龄的增长慢慢就会消失。

稳妥之船从未能从岸边走远人一生有一个朋友足矣,两个太多三个就会惹来麻烦。教育鍺的关注和爱护在学生的心灵上会留下不可磨灭的印象信心是人的征服者;它战胜了人,又存在于人的心中㎞㏕

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