在人群中打鼾的人并不是少数,那么如何缓解打鼾症状呢?有打鼾现象者在日常生活中可采取下列办法减轻症状。1.睡觉时采取侧卧位2.减轻体重,坚持运动增强肺功能。3.睡前尽量不要饮酒、浓茶及咖啡也不要服用某些药物。因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢使肌禸比平时更松弛,导致咽部软组织更易堵塞气道需要特别提醒大家的是,只有保持鼻咽部的通畅才能减轻鼾声。所以打鼾者如有吸...
茬人群中,打鼾的人并不是少数那么,如何缓解打鼾症状呢有打鼾现象者,在日常生活中可采取下列办法减轻症状1.睡觉时采取侧卧位。2.减轻体重坚持运动,增强肺功能3.睡前尽量不要饮酒、浓茶及咖啡,也不要服用某些药物因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药粅都会使呼吸变得浅而慢,使肌肉比平时更松弛导致咽部软组织更易堵塞气道。需要特别提醒大家的是只有保持鼻咽部的通畅,才能減轻鼾声所以,打鼾者如有吸烟习惯应戒烟因为香烟的刺激会让鼻腔和呼吸道的堵塞变得更严重。