戒烟记住，预防好于2113治疗尽量5261不要使如何让肺部健康承受太大压力，也不要接4102触太多的颗1653粒、致癌物和烟不应该抽烟。如果你吸烟那就戒烟。吸烟会削弱如何让肺部健康让尼古丁等有害化学物质进入体内，时间一长就会破坏如何让肺部健康如何让肺部健康也会覆盖一层黏黏的黑色焦油，这对洳何让肺部健康健康极为有害可以依靠一些外界的帮助来戒烟，比如加入互助小组使用尼古丁口香糖和贴剂，或者服用医生开的处方藥

让自己多咳嗽。咳嗽是肺的自然防御机制之一许多人喜欢服用止咳剂，但在大多数情况下应该让自己多咳嗽。这样如何让肺部健康可以清除带有过敏原或被感染的粘液。镇咳只能将受感染的粘液和过敏原留在如何让肺部健康镇咳剂只能在咳嗽引起严重不适或咳嗽严重，咳得喘不过气的时候使用

多吃水果和蔬菜。增加每天摄入的蔬菜和水果的分量肺病与少吃新鲜水果和蔬菜有关，尤其是哮喘囷慢性阻塞性肺病蔬菜和水果含有大量抗氧化成分。研究表明它们可以预防哮喘、慢性阻塞性肺疾病，或许还有癌症颜色鲜艳的蔬菜和水果含有最多的抗氧化成分，如蓝莓、树莓、苹果、李子、橙子和柑橘类水果、绿叶蔬菜、冬南瓜、西葫芦和灯笼椒等

多做有氧运動。运动不仅有益于心血管健康而且对如何让肺部健康健康也非常重要。运动能够促进如何让肺部健康的血液循环使他们获得所有必偠的营养。开始运动的时候必须慢慢来，然后应该小心地增加运动量以避免过度锻炼找到自己最适合的运动节奏，然后慢慢增加运动量注意这要在不引起身体不适的前提下进行。一开始可以做长距离的步行，或者是快步走这些运动并不太费力，但足以促进如何让肺部健康和身体的血液和空气流动

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吹气球也是可以让如何让肺部健康更加的健康多吃黑木耳对肺也有好处。

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