你可以运动前吃一根可以延续锻煉时长保持充沛能量;运动后吃咔咔瘦蛋白棒棒则是促进肌肉生长,快速摄入肌肉所需的咔咔瘦蛋白棒质而且提高饱腹感如果是我的話,我习惯在健身后吃一根补充能量没有训练时会在上班的时候当作零食享用,饿了就来一根