大佬,monopoly pokemeon宝可梦大富翁monopoly推币机的规则能讲解一下吗

格控制摄入量粗杂粮的能量也昰有些非常高的,跟一些白米白面差别也是不大像燕麦它们的热量甚至比较大米还要高。所以粗粮杂粮代替主食也要控制好摄入量也鈈要过多的吃粗粮,粗粮吃太多也是可以长肉的

不过在减肥期间只吃粗杂粮也是不能够的,粗杂粮的营养价值十分有限它既不可以代替蔬菜水果,也不可以代替鱼肉,蛋奶等。所以说在减肥期间饮食搭配十分的重要粗杂粮也要和大量的新鲜蔬菜和少量的鱼肉,蛋奶,豆制品水果一起搭配着吃才是最好的。而控制好一天的总能量才能够更加健康有效的减肥成功。

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