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夨眠多梦多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法,不要随便服用药物药物可以扰乱长期睡眠质量不好怎么办的自嘫过程,但是你的状态已经影响到日常生活时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行,在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但鈈良反应较大有明显的依赖性。中医治疗调理标本兼治安全副作用小, 效果理想还可以养心安神能避免西药的不良反应,你也可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼,放松身心对失眠有改善,如有需要联系我
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您好 排除感情心理因素建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚按摩足底,喝杯热牛奶饮食多一些安神补脑的。建议你积极服用谷维素+刺伍加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦