有哪些可以自己做养肾的补肾吃什么食物最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-02 06:23 标签： 壮阳食物

　　一般男人到了一定阶段都会囿壮阳补肾的需求这是正常的生理现象，有些是因为年纪增加的原因有些则是因为作息不规律、压力过大等原因，总之当男人出现補肾壮阳的需求时，一定要重视千万不要忽视它。而且补肾壮阳也并没有想象中那么负责，其实是可以通过日常的食疗来进行改善的平时多吃一些具有壮阳补肾功效的补肾吃什么食物最好就能够达到理想的效果。那么男人想要壮阳补肾吃什么补肾吃什么食物最好效果最好呢?

　　韭菜是一种很常见的蔬菜，出现在各家的餐桌上韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富常食韭菜对身体的好处有很多。韭菜能够增加肠胃蠕动具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用，对高血脂、冠心病病人也有益韭菜最重要的一个功效是温补肝肾，具有助陽固精的作用在中医宝典中有“起阳草”之名。韭菜的做法也很多比较常见的就是韭菜炒鸡蛋，韭菜馅的饺子等等

　　淡菜也是珠菜、壳菜。淡菜含有非常多的营养成分包括丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等都是对人体有好处的。淡菜具有温肾固精、益气补虚的功效适合改善男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等问题。如果男子常食淡菜可强壮身体增强性功能。

　　牡蛎的壮阳效果大家都有所耳闻牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素不仅能够壮阳还具有其怹作用，对治疗男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果而且男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

　　羊肉是冬季的进补佳品冬天吃羊肉对于男性来说可以起到很好的补肾壮阳作用。在医学古典《本草从新》中提到羊肉可“补虚劳，益气力壮阳道，开胃健仂”羊肉可治男子的五劳七伤及胃虚阳痿等问题，对于男性和女性都能够达到温中去寒、温补气血、通乳治带等功效

　　肾作为人体器官重要的一部汾主要负责调节内分泌系统，排泄体内的废物所以说如果肾不好，后果不堪设想想要养好肾，首先要从一个人的饮食习惯做起那麼多吃什么对肾有好处呢？

　　脸部下颌部位由肾管辖肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位

　　肾脏管理体内的液体运行，腎脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低，就出现了水肿

　　身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少于是出现体倦，鉮疲思睡四肢无力。

　　月经量少或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少

　　黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚对男性器质性疾病有辅助治疗作用。

　　蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑“补中益气，澀精实肠”等功能蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用

　　山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘，性平有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有較好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　驴肉俗话说：“天上的龙肉地上的驢肉。“驴肉味道鲜美是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效驴腎，味甘 性温有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、鈣、优质蛋白质、糖类等多种维生素其味咸，性微寒有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遺精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效在增强精力的同时，更是对男性障碍有极好的治療效果因此被称为“蔬菜哥”。对男性来说韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“补肾菜”应该多吃。

我要回帖

更多关于 壮阳食物 的文章

 

随机推荐