十堰叁康是做健康养生服务的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-08 01:36 标签：

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时夏方长盛暑将至，这样滋补哽养生！

六月刚刚过半夏至便已来临，夏至是二十四节气之一在每年公历6月21日或22日，今年夏至为6月21日夏至这天，太阳运行至黄经90度太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长

夏至是北半球一年中白昼最長的一天，也是天地间阳气最旺盛的时候夏至后暑气渐长，而暑多夹湿易伤及脾胃暑热易扰乱心神使人寝食难安，夏至时节更应注重滋补养生

该怎么滋补养生呢？快看看十堰人医中医医学中心为您推荐下面三种养生粥：

功效：祛暑安神可辅助用于暑天食欲不振。

原料：荷叶1张、茯苓50g、粳米150g、适量白糖

1. 将荷叶、茯苓洗净切碎备用；

2. 茯苓荷叶放入砂锅中注入没过药材2CM的水，大火烧开后小伙慢煮20分钟；

3. 將药渣去除后加入粳米并补充适量水；

4. 大火煮沸后文火慢煮将粥煮至粘稠；

5. 放入适量白糖后出锅。

荷叶可清热利湿；茯苓可利水渗湿、健脾安神

功效：清热祛暑、生津止渴，可辅助用于治疗痱子及暑天头痛、胸闷

原料：绿豆300g、薄荷10g、白糖适量

1. 绿豆洗净后温水浸泡30分钟；

2. 薄荷清水冲洗后浸泡30分钟；

3. 绿豆放入砂锅并加入适量清水，大火煮沸后小火煮至绿豆开花；

4. 将薄荷与浸泡后的薄荷水一同倒入砂锅文吙慢煮3分钟后放入适量白糖即可出锅。

绿豆可清热解毒、生津消暑；薄荷可疏散风热、清利头目、利咽透疹、行气宽中

功效：清热祛暑、健脾和胃，可用于脾虚湿盛泄泻、水肿

原料：嫩冬瓜250g、薏米60g、粳米60g

1. 薏米、粳米淘洗干净备用；

3. 冬瓜块、薏米、粳米放入砂锅加入适量沝；

4. 大火煮沸，小火慢煮成粥即可

冬瓜可清热解毒、利水消肿；薏米可利水渗湿、健脾止泻。

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