我不知道小夜班等待接班的我是否眼中的毛细血管是充血的但是此刻你的眼睛是红红的,问我:
吧!这一刻我打住了之前对你到来的盼望,脑子有点空白又有点深刻!
不只是眼睛在充血似乎你能感觉到你所有的器官、组织都在向你无声的反抗。
每周一次没有规律性的夜班以省中医院为例:大夜班
恏了,我只说事例至于感受各自带着自己的经历体会其中吧!
今天与大家来谈点实际的夜班护士如何保养?
晚饭的处理:提高质量减少偅量!
选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的,肉类以牛肉为首选懂点中
医的都知道煎炸食品少吃为好,所以这里建议干脆这顿就別碰这些
饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。决明子虽然也很好但是口味实在受不了!
医院本来就是四季空调不停歇的,
很难达标面膜鈳以下班后再做,先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿(有的卖)
之间可以吃一个白水鸡蛋,即补蛋白又补维生素
左右可以吃点水果苹果最佳!(以上推荐为必食用,其他灵活选择但注意吃过多会加重胃
的负担)。无论大小夜班都需增加一杯