這里我建议去看一下牙医或者使用电动牙刷，电动牙刷在口腔内刷毛振动对牙龈有按摩功能，可以促进口腔内血液循环减少牙龈出血。

这里我介绍一下牙齿构造看看是不是对你有所帮助。

牙齿大致可以分成两大部分一部分是我们可以直接用肉眼观察到的“牙冠”（位于牙齿上半部），另一部分是扎根于牙龈内、我们用肉眼无法看到的“牙根”（位于牙齿下半部） 牙釉质是人体内最硬的部分，其硬度可与水晶相当它附着于牙冠表面，起保护牙齿内部免收外部刺激的作用牙釉质一旦遭到磨损或被腐蚀，将无法再生
牙本质，位於牙釉质内部是构成牙齿的主要部分，由淡黄色的坚硬组织构成牙本质一般是看不见的，但随着年龄的增长牙釉质的磨损日趋加重，牙本质有时也会暴露出来因为牙本质是牙齿的感觉部位，所以如果它们暴露在外面了，吃东西时就会冷热刺激 牙龈，是牙齿与口腔的连接部位为粉红色柔软组织，覆盖于牙槽骨之上是具有保护作用的一层粘膜。
牙骨质覆盖于牙根表面，有一层薄薄的类似骨头嘚坚硬物质组成

牙槽骨，起固定牙齿的作用是颌骨的一部分。

你看看你是牙齿哪部分出现问题了对症下药。