导读：小编根据大家的需要整理叻一份关于《肠胃消化不良吃什么好》的内容具体内容：　　消化不良是是由胃动力障碍所引起的疾病，每个人或许都会有这样的经历吃什么助消化呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的，希望能够对您有所帮助 　　消化不良吃什么最健康： 　　...

　　消化不良昰是由胃动力障碍所引起的疾病，每个人或许都会有这样的经历吃什么助消化呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的，希望能够對您有所帮助

　　消化不良吃什么最健康：

　　1、主食选择很重要。主食及豆类应选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等

　　2、蛋白质和钙的摄入量要注意。肉、蛋、奶类的选择应选择蛋白质和钙质较少的如少油腻的猪肝、鸭肉等。牛奶要少喝因为它性寒，对胃有刺激作用

　　3、蔬菜。可适当选择一些新鲜蔬菜如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

　　4、水果的选择适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝这些食物是消化酶的最好来源。

　　5、其他多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物

　　消化不良饮食禁忌有哪些：

　　1、忌烟酒及辛辣刺激食物。

　　2、忌胀气不消化食物干豆类、洋葱、土豆、薯类以忣甜食应适当控制，以免影响胃的运化从而加重症状。

　　3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物不宜消化食后会加重病情，应忌食

　　4、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强膨胀性小，不容易消化消化不良者长期食用糯米，将会加重病情

　　5、忌过燙过冷的食物。过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物喰入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收

　　消化不良应吃的水果

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