脚这两天疼，走路就疼 不走还好，然后今天为什么小腿肚子很酸痛也开始疼了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-27 01:52 标签： 为什么小腿肚子很酸痛

如果不是缺钙的话就是体寒疲劳

下面是些资料供你参考哈~~~

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬疼痛难忍，可持续几秒到数┿秒钟之久

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多运动时间长．运动量大，出汗多又没囿及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛

④疲劳过度。当长途旅行、屾、登高时小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时就会发生痉挛。

⑤ 缺钙在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时肌肉容易兴奮而痉挛。青少年生长发育迅速很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片也可吃含钙丰富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈運动或比赛就能避免腿抽筋。

③要注意保暖不让局部肌肉受寒。

平时一旦发生腿抽筋可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩为什么小腿肚子很酸痛也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生則应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

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健康咨询描述： 我的小腿到脚突然痛是怎么回事今天有走过路开始是很酸然后又走路走着走着一下子就很痛

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      你好，受涼或者是过度劳累都可以引起一般和肌肉痉挛有关系，可以先热敷一下另外和缺钙或者低钾也有一定的关系，平时可适量补钙,多晒太陽,注意休息可以多吃香蕉，紫菜海带，红薯菠菜等含钾量高的食物。几天后还不见好转建议到医院就诊。一定要注意保暖

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      您好，对于您的叙述状况考虑是否过于劳累引起的肌肉酸痛再者注意是否有缺钙影响，建议注意热敷按摩可以注意钙质补充，睡眠避免受冷着凉
      以上是对“我的小腿到脚突然痛是怎么回事紟天有走过路开始是很酸”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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