有些人在骑车的时候感觉焦虑抑郁倾向不算抑郁症烦闷

近几天心情不太好可能是开学將至,也可能是丢失了东西吧在烦闷时感觉看书比较容易静下心来,而看综艺则更会增加这种情绪想知道一些其他的好的调节心情的方…

→ 有时候很烦躁很想揍自己

健康咨询描述: 有时候总会因为一些事情而烦恼烦躁,去解决了却不讨好,心里很暴躁很想打人打自己,怎么回事

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二级心理咨询师 擅长: 擅长做成人青少年,儿童心理疏导工作 帮助网友:18604
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      你好,根据你的年龄20岁风华正茂,这时情绪容易波动如果遇到让你烦躁的事情,你可以平心静气进行深呼吸深深的吸气,再慢慢的呼气这样反复进行,直到心情平囷
      如果不是自己自身的事情,不要拿别人的错误来惩罚自己同时有给自己喘息的机会。别动不动把自己要求的那样高如果达不到要求就会失望,符合自己的目标

陕西省荣复军人第一医院   医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,睡眠障碍 帮助网友:41
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二级心理咨詢师 擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症恐惧症、个人成 帮助网友:5205
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      看来这种烦躁、愤怒情绪是由具体倳件引起的费力不讨好,需要自己总结反思一下费力的,这些事是自己越界了还是方法不当导致不被人理解?
      建议首先学习人生和管理情绪情绪是一种能量,是可以转换的比如用剧烈运动的方式学习不良情绪,是将负面情绪能量转化为动能到没人的地方,大声喊叫等将负面能量转化为声能,
      以上是对“有时候很烦躁很想揍自己”这个问题的建议,希望对您有帮助祝您健康!

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