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各位大哥新人有个问题想问下,最近刚跑了两个星期然后两腿膝盖内侧跑步就疼,不是特别疼请问一下这种情况还能坚持跑步吗
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求各位给下意见,谢谢了
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膝盖是大事有任何不舒服,必须停跑恢复忍疼跑万一摩伤了半月板那以後都没法跑了
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建议跑一休一,用红花油按摩膝盖骨下缘两处凹陷处
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其实你这个配速还可以适合减重,很适合锻炼身体耐力就是跑的量太大了,建议你先休息不痛再跑,你不是后脚跟先着地吧..如果是的话改改對膝盖好
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暂时不要跑了 休息2天 看情况 如果还痛就需要去医院看看 把腿跑废就有的玩了
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休息吧!这是鹅足腱鞘炎,我右腿也是和你一样的位置疼痛!一开始没注重到后面走路都会痛在家躺了半个月………
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我现在也是一跑步就膝盖内侧疼,不跑就还好但是我下周偠考试了,得练一练让考试合格有没有什么好的办法缓解呢?
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楼主后来如何现在还坚持跑步么
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我也是一条腿内侧疼,最近观察隔天跑十,到7公里就疼减速后可以完成十公里,配速5.38
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请问楼主最后怎么解决的
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楼主恢复的怎么样叻,我遇到了同样的问题求解
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降低跑量,隔天跑在家练练静蹲、直膝硬拉、半蹲等。
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朋友我现在跟你一样的情况。休息四五天了已经结果还是跑起来就疼,你当时多久就好了
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我的膝盖就是这样,两年了平时毫无反应,核磁做过骨头都没事不跑不疼,一跑到2公里以后就开始疼呮要停下马上就不疼了,就是找不到原因
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哪位知道膝盖走路跑步不疼上楼梯,下蹲的时候疼是什么原因啊??
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我就是下楼梯的时候膝盖有点疼,跑步还好
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多谢各位解答,我没跑之前就是这個情况了我先练习背靠墙半蹲,看看是不是下肢力量太弱了
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我也是走路没事,跑步还行上楼勉强,下樓疼
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膝关节有点积液针灸膏药,中成药都用过没效果。后来躺了半个月好了一阵子
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应该是运动前后拉伸的问题,同时你的跑步姿势问题姿势不对对膝盖和脚踝都有伤害的啊。
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