该楼层疑似违规已被系统折叠
做任何训练记住,都是在基础上面增加训练强度看你是在练习那个方面,如果在训练抖肩你可以关注度在肩膀,如果是在练习出拳伱就要注意出拳路线,和回收路线
桑切斯:实际上这不是哑铃这其实是我和Terry Norris 一起时研究出来的重物(weights,有杠铃哑铃的意思)现在它们是金属的了,以前是水泥的这是我们热身以及结束一天训练的时候用的,是我的训练体系
当你环顾桑切斯的拳馆时,你会发现这些hand-weights(我们不再叫咜哑铃)重量大概在2磅到4磅之间——这些都是他一手发明的这些被用来锻炼肩部力量,刺激拳手出拳时所刺激的肌肉
“这其中也有深意。12回合的比赛中你将出很多拳。你将会消耗很大你的肌肉必须有足够的耐力,这样当对手累的时候你却不会累”
“他们先用它打三個回合再不用它空手打一个回合,一天下来会练许多组”
接下来随着GGG的声名鹊起得到了很多拳迷的关注,这个“哑铃”也得到了很多拳迷的关注很多人就发现了其中的商机开始仿制
为了让大家更深入的了解这个东西,我采访了贴吧第一个仿制该哑铃的人斗圣老哥。