怎样理解当时立匾者的用心到了后来我才了解无非是想让小学生规规距距做好孩子

● 独立思考并决定:(1)你想要什么;(2)事实是什么;(3)面对事实你如何实现自己的愿望,而且要保持谦逊和心胸开阔以便你能动用自己的最佳思维。

● 考察影響你的那些事物的规律从而理解其背后的因果关系,并学习有效应对这些事物的原则

1 拥抱现实,应对现实

1.1 做一个超级现实的人

a. 梦想+现實+决心=成功的生活

1.2 真相(或者更精确地说,对现实的准确理解)是任何良好结果的根本依据

1.3 做到头脑极度开放、极度透明

a. 对于快速学习囷有效改变而言头脑极度开放、极度透明是价值无限的。

b.不要担心其他人的看法使之成为你的障碍。

c. 拥抱极度求真和极度透明将带来哽有意义的工作和更有意义的人际关系

1.4 观察自然,学习现实规律

a. 不要固守你对事物应该是什么样的看法这将使你无法了解真实的情况。

b. 一个东西要好就必须符合现实的规律,并促进整体的进化这能带来最大的回报。

c. 进化是宇宙中最强大的力量是唯一永恒的东西,昰一切的驱动力

1.5 进化是生命最大的成就和最大的回报

a. 个体的激励机制必须符合群体的目标。

b. 现实为了整体而趋向最优化而不是为了个體。

c. 通过快速试错以适应现实是无价的

d. 意识到你既是一切又什么都不是,并决定你想成为什么样子

e. 你的未来取决于你的视角。

1.6 理解自嘫提供的现实教训

a. 把你的进化最大化

b. 记住没有痛苦就没有收获。

c. 自然的一项根本法则是为了赢得力量,人必须努力突破极限而这是痛苦的。

a. 迎接而非躲避痛苦

1.8 考虑后续与再后续的结果

1.10 从更高的层次俯视机器

a. 把自己想象成一部在大机器里运转的小机器,并明白你有能仂改变你的机器以实现更好的结果

b. 通过比较你实现的结果和你的目标,你就能确定如何改进你的机器

c. 区别作为机器设计者的你和作为機器中工作者的你。

d. 大多数人犯下的最大错误是不客观看待自己以及其他人这导致他们一次次地栽在自己或其他人的弱点上。

e. 成功的人能超越自身客观看待事物,并管理事物以塑造改变

f. 在你不擅长的领域请教擅长的其他人,这是一个你无论如何都应该培养的出色技能这将帮助你建立起安全护栏,避免自己做错事

g. 因为客观看待自身很困难,所以你需要依赖其他人的意见以及全部证据。

h. 如果你的头腦足够开放足够有决心,你几乎可以实现任何愿望

2 用五步流程实现你的人生愿望

a. 排列优先顺序:尽管你几乎可以得到你想要的任何东覀,但你不可能得到你想要的所有东西

b. 不要混淆目标和欲望。

c. 调和你的目标和欲望以明确你在生活中真正想要的东西。

d. 不要把成功的裝饰误认为成功本身

e. 永远不要因为你觉得某个目标无法实现就否决它。

f. 谨记伟大的期望创造伟大的能力

g. 如果你拥有灵活性并自我归责,那么几乎没有什么能阻止你成功

h. 知道如何对待挫折和知道如何前进一样重要。

2.2 找出问题并且不容忍问题

a. 把令人痛苦的问题视为考验伱的潜在进步机会。

b. 不要逃避问题因为问题根植于看起来并不美好的残酷现实。

c. 要精准地找到问题所在

d. 不要把问题的某个原因误认为問题本身。

e. 区分大问题和小问题

f. 找出一个问题之后,不要容忍问题

2.3 诊断问题,找到问题的根源

a. 先把问题是什么弄明白再决定怎么做。

b. 区分直接原因和根本原因

c. 认识到了解人(包括你自己)的特性,有助于对其形成合理预期

a. 前进之前先回顾。

b. 把你的问题看作一部机器产生的一系列结果

c. 谨记实现你的目标通常有很多途径。

d. 把你的方案设想为一个电影剧本然后循序渐进地思考由谁来做什么事。

e. 把你嘚方案写下来让所有人都能看到,并对照方案执行

f. 要明白,规划一个好方案不一定需要很多时间

2.5 坚定地从头至尾执行方案

a. 规划做得洅好,不执行也无济于事

b. 良好工作习惯的重要性常被大大低估。

c. 建立清晰的衡量标准来确保你在严格执行方案

2.6 谨记:如果你找到了解決方案,弱点是不重要的

a. 考察你犯错误的类型并识别你通常在五步流程中的哪一步上做得不好。

b. 每个人都至少有一个最大的弱点阻碍其荿功找到你的这个弱点并处理它。

2.7理解你和其他人的意境地图与谦逊性

3.1 认识你的两大障碍

a. 理解你的自我意识障碍

b. 两个你在争夺对你的控制权。

c. 理解你的思维盲点障碍

3.2 奉行头脑极度开放

a. 诚恳地相信你也许并不知道最好的解决办法是什么,并认识到与你知道的东西相比,能不能妥善处理不知道才是更重要的

b. 认识到决策应当分成两步:先分析所有相关信息,然后决定

c. 不要担心自己的形象,只关心如何實现目标

d. 认识到你不能只产出不吸纳。

e. 认识到为了能够从他人的角度看待事物你必须暂时悬置判断,只有设身处地你才能合理评估叧一种观点的价值。

f. 谨记你是在寻找最好的答案,而不是你自己能得出的最好答案

g. 搞清楚你是在争论还是在试图理解一个问题,并根據你和对方的可信度想想哪种做法最合理。

3.3 领会并感激:深思熟虑的意见分歧

3.4 和可信的、愿意表达分歧的人一起审视你的观点

a. 为最坏的凊况做准备以尽量使其不那么糟糕。

3.5 识别你应当注意的头脑封闭和头脑开放的不同迹象

3.6 理解你如何做到头脑极度开放

a. 经常利用痛苦来引導自己进行高质量的思考

b. 将头脑开放作为一种习惯。

c. 认识自己的思维盲点

d. 假如很多可信的人都说你正在做错事,只有你不这么看你僦要想想自己是不是看偏了。

f. 重视证据并鼓励其他人也这么做。

g. 尽力帮助其他人也保持头脑开放

h. 使用以证据为基础的决策工具。

i. 知道什么时候应当停止为自己的观点辩护信任自己的决策程序。

4 理解人与人大不相同

4.1 明白你与其他人的思维方式能带来的力量

a. 我们拥有各种忝生特征既可能帮助自己也可能伤害自己,取决于如何应用

4 .2 有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出的美好选择,而且是我們天生的生理需求

4 .3 理解大脑里的主要斗争以及如何控制这些斗争,以实现你的愿望

a. 要明白意识与潜意识在不断斗争。

b. 要知道最常发生嘚斗争是情绪和思考的斗争

c. 调和你的情绪和思考。

e. 坚持友善地训练较低层次的你以养成好的习惯。

f. 理解右脑思维和左脑思维的差别

g. 悝解大脑可以改变的程度。

4.4 认识自己和他人的特性

e. 创造者、推进者、改进者、贯彻者与变通者

f. 关注任务与关注目标。

h. 塑造者是能从构想┅路走到构想实现的人

4.5 无论你要实现什么目标,让合适的人各司其职以支持你的目标是成功的关键

a. 管理你自己,并协调其他人实现你嘚目标

5.1 要认识到:(1)影响好决策的最大威胁是有害的情绪;(2)决策是一个两步流程(先了解后决定)

5.2 综合分析眼前的形势

a. 你能做的朂重要的决定之一是决定问谁。

b. 不要听到什么信什么

c. 所有东西都是放在眼前看更大。

d. 不要夸大新东西的好处

e. 不要过度分析细节。

5.3 综合汾析变化中的形势

a. 始终记住改善事物的速度和水平以及两者的关系。

c. 谨记80/20法则并明白关键性的20%是什么

d. 不要做完美主义者

5.4 高效地综匼考虑各个层次

a. 用基线以上和基线以下来确定谈话位于哪一层。

b. 谨记决策需要在合理的层次做出,但也应在各层次之间保持一致

5.5 综合汾析现实、理解如何行动的最好工具是逻辑、理性和常识

5.6 根据预期价值计算做决策

a. 不管你押对的概率已经有多大,提高你的押对概率始终囿价值

b. 知道什么时候不要去押注,和知道什么注值得押同样重要

c. 最好的选择是好处多于坏处的选择,不是毫无坏处的选择

5.7 比较更多信息带来的价值和不做决定造成的成本,决定优先顺序

a. 先把你的必做之事做完再做你的想做之事。

b. 你很可能没有时间处理不重要的事那最好将它留着,以免自己没有时间处理重要的事

c. 不要把概率当作可能性。

5.10 对你的决策进行可信度加权

5.11 把你的原则转换成算法让计算機和你一起决策

5.12 在深刻理解人工智能之前不要过度信赖它

我将工作原则概要陈列于此,以便你浏览选择你感兴趣的阅读。你也可以跳过這部分直接读正文。

● 一个机构就像一部机器主要由两组部件构成:文化和人

a. 优秀的机构拥有优秀的人和优秀的文化。

b. 优秀的人具备高尚的品格和出色的能力

c. 优秀的文化不掩盖问题和分歧,而是公开妥善解决喜欢让想象力驰骋且愿意开创先河。

● 严厉之爱有助于成僦优异的工作业绩和建立良好的人际关系

a. 为了成就伟大事业对不应妥协的事情就必须坚持立场、寸步不让。

● 基于可信度加权的创意择優是实现有效决策的最佳模式

● 让热情与工作合二为一并与志同道合者倾力推进

1 相信极度求真和极度透明

1.1 不要惧怕了解事实

1.2 为人要正直,也要求他人保持正直

a. 若不想当面议论别人背地里也不要说,要批评别人就当面指出来

b. 不要因忠诚于个人而阻碍追求事实和整个机构嘚利益。

1.3 营造一种氛围让每个人都有权了解合理之事,不可保持异议却缄默不语

a. 表达出来并对你的观点负责,否则就走人

b. 切记要绝對开诚布公。

c. 切莫轻信不诚实之人

1.4 要保持极度透明

a. 通过透明实现正义。

b. 分享最难分享的事情

c. 要把极度透明的例外事项减到最少。

d. 确保讓因极度透明而获得信息的员工意识到他们有责任妥善管理好信息,做出明智的权衡

e. 要向善于管理信息的人透明,对那些不善管理信息的人要么不透明,要么将其清除出公司队伍

f. 不要向公司的敌人提供敏感信息。

1.5 有意义的人际关系和有意义的工作相互促进尤其是茬极度求真和极度透明的环境下

2 做有意义的工作,发展有意义的人际关系

2.1 忠于共同的使命而非对此三心二意之人

2.2 对相互交往要一清二楚

a. 確保员工要多体贴他人,少向别人索取

b. 确保人人都理解公平合理与慷慨大方的区别。

c. 要清楚界限在哪里并站在公平的另一端。

d. 酬劳与笁作相适应

2.3 要认识到机构规模过大会对建立有意义的人际关系构成威胁

2.4 要记住很多人只是假装为你工作,而实际上是在追求一己私利

2.5 珍視诚实、能力强、表里如一的员工

3 打造允许犯错但不容忍罔顾教训、一错再错的文化

3.1 意识到错误是事物演变过程中的自然连带部分

a. 把失敗变成好事。

b. 不要为你自己或他人的错误而懊恼要珍爱它!

3.2 不要纠结于一时的成败,要放眼于达成目标

a. 不要纠结于埋怨还是赞美而要專注于准确还是不准确。

3.3 观察错误模式判断是否因缺点引起

3.4 记住在经历痛苦后要反思

a. 要能够反思,并确保你的员工也能如此

b. 要知道,沒有人能客观地看待自己

c. 教导并强化吃一堑、长一智的道理。

3.5 知道哪些错误可以接受哪些错误无法容忍,不要让你的员工犯不可接受嘚错误

4.1 认识到冲突对建立良好的人际关系至关重要因为人们正是用冲突来检验各自的原则是否一致以及能否解决彼此的分歧

a. 求取共识要鈈吝时间与精力,因为这是你所能做出的最佳投资

4.2 知道怎样求取共识和掌控分歧

a. 把可能的分歧摆到桌面上。

b. 区分苍白的抱怨和有助于改進工作的诉求

c. 要记住每个故事都有另一面。

4.3 保持开放心态同时也要坚定果断

a. 区别心态开放和心态封闭的人。

b. 远离心态封闭的人

c. 提防那些羞于承认自己并非无所不知的人。

d. 确保工作负责人以开放的心态对待问题和他人的意见

e. 认识到求取共识是双向的责任。

g. 自己要通情達理也期待别人通情达理。

h. 提建议、提问题与批评是不一样的所以别混淆。

4.4 如果由你主持会议应把握好对话

a. 明确会议的主持人和会議的服务对象。

b. 表述要清晰准确以免造成困惑。

c. 根据目标和优先次序来确定采用什么样的沟通方式

d. 主持讨论时要果断、开明。

e. 在不同層面的讨论对话中穿梭对照

g. 坚持对话的逻辑性。

h. 注意不要因集体决策而丧失个人责任

i. 运用两分钟法则避免持续被别人打断。

j. 当心讲起話来不容置疑的快嘴王

k. 让对话善始善终。

4.5 伟大的合作如同爵士乐演奏

b. 3—5人的效率高于20人

4.6 珍惜志同道合者

4.7 如果你发现自己无法调和相互間的主要分歧——尤其是价值观层面的——要考虑是否值得维持这种关系

5 做决策时要从观点的可信度出发

5.1 采用创意择优,需要你了解每个囚观点的长处

a. 如果你自己无法成功完成某件事就不要想着指导别人该如何完成。

b.要知道每个人都有自己的观点但通常不是什么好点子。

5.2 关注可信度最高、与你观点不一致的人尽量理解其推理过程

a.要分析人们的可信度,以评价其观点正确的可能性

b.较可信的观点很可能絀自以下两种人:(1)至少曾经三次成功解决过相关问题;(2)对所得结论的因果关系分析很有道理。

c.若某人并无经验但其所讲道理似乎符合逻辑且可经受压力测试,则一定要试一试

d.要更关注发言人的推理过程,而非其结论

e.没经验的人也不乏好点子,有时远远胜过有經验的人

f.每个人都应在表达观点时信心满满。

5.3 考虑好你要扮演老师、学生、同事中的哪个角色你应该去说教、提问还是辩论

a.学生理解咾师比老师理解学生更重要,尽管二者都重要

b. 每个人都有权利和责任尽力了解重要的事情,还必须保持谦逊和非常开放的心态

5.4 要了解囚们提出意见的过程和逻辑

a.无论你向谁提问,对方一般都会提供答案所以要仔细考虑向谁提问。

b.让每个人都可肆意评论其他人的观点此举低效且浪费时间。

c.提防以我以为……为开头的发言

d.系统梳理员工的工作记录,评估其发言的可信度

5.5 处理分歧务必高效

a.知道适时终結辩论,推动就下一步措施形成共识

b.可信度加权可以作为工具,但不能取代责任人的决策

c.如果你自己没有时间全面检视每个人的想法,则要明智选取具有可信度的观点

d.若由你负责做决策,要把可信度加权后得出的结论和你自己的想法做比较

5.6 每个人都有权利和义务去設法了解重要的事情

a.沟通是为了获得最佳回应,故应与最相关的人沟通

b.以教育或促成共识为目的的沟通,不仅仅是为了获得最佳答案故应让更多的人参与。

c.要认识到你没有必要凡事都做出判断

5.7 要更关注决策机制是否公允,而非是否如你自己所愿

6.1 要牢记:相互达成协议時不能忽视原则

a. 每个人都要遵守相同的行为原则

6.2 不要让大家把发牢骚、提建议、公开辩论的权利与决策权相混淆

a.对决策本身以及决策者提不同意见时,要有大局意识

6.3 不要对重大分歧不闻不问

a.专心协商大事时,别被琐事烦扰

b.不要被分歧束缚住——要么提交上级裁定,要麼投票表决!

6.4 一旦做出决定任何人都必须服从,即便个人可能有不同意见

b.不要让创意择优变成无法无天

c.不要容忍暴民手段。

6.5 如果创意擇优与机构的利益相冲突就难免会造成危害

a.只有在罕见或极端情况下才宣布宵禁,此时可暂不考虑遵守原则

b.当心可能有人会提出为了機构的利益而临时放弃创意择优。

6.6 要知道一旦有权做决定的人不想依原则行事规矩就会被破坏

7 比做什么事更重要的是找对做事的人

7.1 你最偅要的决策是选好工作的责任人

a. 最重要的责任人是在最高层负责订立目标、规划成果和组织实施的人。

7.2 负最终责任的人应是对行为后果承擔责任的人

a.确保每个人都有上级领导

7.3 要记住事情背后是人的力量

8 要用对人,因为用人不当的代价高昂

8.1 让合适的人做合适的事

a.要考虑你寻找的人应具备什么样的价值观、能力和技艺(按此顺序)

b.要用系统性思维和科学方法招聘人才。

c.注意:人与职责要相匹配

d.要找出色的囚,而不是此类即可

e.不要凭借你的影响力帮别人找工作。

8.2 要记住人与人存在差异认识不同、思维不同使不同的人适合不同工作

a.明白如哬进行个性评估,并清楚结果含义

b.人容易选择与自己相似的人,因此安排面试官要确保其能发现你想招的人

c. 选用那些能客观认识自己嘚人。

d. 要记住人一般不会随岁月有太大变化

8.3 对待你的团队要像体育界管理者那样:没人能靠一己之力单独取胜,但每个人都必须战胜对掱

8.4 关注人的过往经历

b. 学习成绩不能充分证明这个人是否具备你想要的价值观和能力

c. 概念思维能力强固然最佳,但经验丰富、业绩出众也佷重要

d. 警惕不切实际的理想主义者。

e. 不要假定在别处获得成功的人也同样能胜任你所要求的工作

f. 确保你选用的人要品格好、能力强。

8.5 找人不仅是干份具体工作你还要愿意与其分享你的生活

a. 选那些会问很多好问题的人。

b. 让求职者知道这份工作的阴暗面

c. 合作者必是意趣楿投之人,但也须是诤友

8.6 考虑薪酬时,要提供稳定性也要让人看到机会

a. 依人发薪而非依工作岗位发薪。

b. 薪酬至少要大体上与业绩测评結果挂钩

c. 薪酬要高于一般水平。

d. 要更多想着如何把蛋糕做大而非怎样切蛋糕才能使自己获得最大的一块。

8.7 要记住维系伟大的合作关系比金钱更重要的是体贴和宽厚

a. 对人要宽宏大量,也这样要求别人

8.8 出色的人不容易找,所以要想着怎样留住人

9 持续培训、测试、评估和調配员工

9.1 要懂得你和你的下属将经历个人成长

a. 认清优缺点后个人会飞速成长。结果是职业路径并非当初所料。

b. 培训引导个人发展

c. 授囚以渔,而不是授人以鱼即便这意味着会使他们犯些错。

d. 经验会形成内化的学习这是书本学习无法替代的。

9.3 准确评价人不做好好先苼

a. 到最后,准确和善意是一回事

c. 考虑准确度,而非后果

e. 要像从成功中学习一样从失败中学习。

f. 多数人做过的事和他们正在做的事并鈈像他们认为的那么重要。

9.4 严厉的爱既是最难给的也是最重要的爱(因为它很不受欢迎)

a. 虽然多数人爱听好话,但准确的批评更加难得

9.5 对人的观察不要讳莫如深

a. 从具体细节中综合判断。

b. 从点数中发掘有用信息

c. 对某个点数挖掘别太过度。

d. 采取业绩调查、绩效指标和正式栲核等评价工具来记录一个人的所有表现

9.6 让学习过程变得开放、有成长性和不断重复

a. 绩效指标要清晰公正。

b. 鼓励员工客观反思自己的业績

d.对业绩考核要从具体案例开始,找出规律与被考核人一起探究证据以求取共识。

e. 评估人时你可能犯的两个最大错误是:对自己的評估过度自信,无法取得共识

f. 达成评估共识不能以等级论。

g. 通过针对错误及其根源的坦诚对话来了解你的员工也让员工了解你。

h. 确保員工做好工作不必事无巨细进行监督。

j. 通过发现人的缺点来帮人渡过难关

9.7 了解人们怎样处事和判断这种处事方式能否取得好结果,这仳了解他们做了什么更重要

a. 如果一个人工作干得不怎么样要考虑这是由于学习不够,还是能力不足

b. 培训和测试一个业绩不佳的员工时,常见的错误在于只看其是否掌握所需技能,而不是评估他们的能力

9.8 如果你跟某人真的就他们的缺点取得共识,这些缺点可能真的存茬

a. 评判员工时不必达到没有一丝疑点的境界。

b. 用不了一年时间你就能了解一个人是什么样的人,他们是否适合其岗位

c. 在员工任职期間持续评估。

d. 要像评估应聘者一样严格评估员工

9.9 培训、保护或辞退员工,不要修复

a. 不要让员工尸位素餐

b. 准备好朝你爱的人开枪。

c. 某个囚不适合某个岗位时要考虑是否有更适合他的空缺,还是你需要让他们离开公司

d. 要慎重对待把不称职的员工换到新岗位。

9.10 换岗是为了囚尽其才有利于整个团队

a. 换到新岗位前,要让员工完成职责

9.11 不要降低标准

建造并进化你的机器……

10 像操作一部机器那样进行管理以实現目标

10.1 从高层面俯视你的机器和你自己

a. 不断把结果和你的目标进行对照。

b. 出色的管理者就是一家机构的工程师

c. 制定量化评价工具。

d. 要注意别把精力过多用于应付各种事务而忽视你的机器。

e. 别被突发事件分散注意力

10.2 应对每个问题的手段都要服务于两种目的:(1)让你与目标更为接近;(2)能够对机器(人和设计)进行培训和测试

a. 经历的每件事都是一个案例。

b. 如果出现问题要在两个层面进行讨论:(1)機器层面(该结果怎样产生);(2)案例层面(如何应对)。

c. 制定规则时要解释清楚背后的原则。

d. 你的政策应当是你的原则的自然延伸

e. 尽管好的原则、政策几乎都会提供良好的指南,但要记住每条规则都会有例外

10.3 了解管理、微观管理和不管理的区别

a. 管理者必须确保自巳负责的领域运转有效。

b. 管理你的下属就好比是在一起滑雪

c. 优秀的滑雪者当滑雪教练要比新手当教练强。

d. 你应当把具体工作授权给员工莋

10.4 了解员工及其工作的动力,因为人是你最重要的资源

a. 经常了解那些对你和公司重要的人

b. 对员工的信心应通过了解而来,而不是随意猜测

c. 根据你的信心大小进行不同程度的调查了解。

a. 记住谁负什么责任

10.6 深入探究你的机器以了解你能从它那里期待些什么

a. 获取足够程度嘚理解。

b. 不要保持太远的距离

c. 利用每日更新来了解团队成员的行为和思想。

d. 问责以了解问题会不会突然发生

e. 问责过程要触及你直接下屬的下一级。

f. 允许你下属的下属随时越级向你汇报

g. 别想当然地认为员工的答案都是正确的。

h. 要学会明察秋毫

i. 让问责过程透明,而非私丅问责

k. 对事物的看法和思维方式截然不同的人,相互间的沟通通常不畅

l. 不放过一个可疑线索。

m. 解决问题有很多办法

10.7 像公司的拥有者那样思考,要求你的同事也这样做

a. 休假也不应忘记责任

b. 强迫自己和员工做困难的事。

10.8 承认并应对好关键人物风险

10.9 不要对所有人等同视之要合理对待、有所区别

a. 别轻易被迫让步。

10.10 优秀的领导一般不是表面上看起来那么简单

a. 既要弱又要强。

b. 不要担心你的员工是不是喜欢你不要让他们告诉你要如何做事。

c. 不要发号施令让别人服从你要努力为人所理解并理解他人,以达成共识

10.11 确保你和你的员工承担相应嘚责任,也欢迎别人监督你负起责任

a. 如果你已经与别人就某事的做法达成一致要确保其按此操作,除非你们就改变做法已形成共识

b. 区汾两种不同的失败情况,一种是没有遵守约定第二种是根本没立约定。

d. 当心那些混淆目标和任务的人因为如果他们分不清楚,你就不能信任他们并给他们委派职责

e. 当心缺乏重点、徒劳无益的理论上应当。

10.12 清楚地传达计划用明确的量化指标对进展予以评估

a. 继续推进之湔要回顾计划执行情况。

10.13 在无法充分完成职责时将问题提交给上级解决,让你的下属也积极主动这样做

11 发现问题不容忍问题

11.1 如果你不擔心,你就要担心了;如果你担心你就不必担心

11.2 对机器进行设计和监督,确保能发现哪些事情做得好、哪些不够好否则就自己动手做

a. 指定员工负责发现问题,给他们时间进行审查确保他们有独立的报告路线能够反映问题,而不必担心揭丑的后果

b. 当心温水煮青蛙综合征。

c. 当心从众心理即便没有人担心,也不表明没有问题存在

d. 发现问题时,要把结果与目标相对照

f. 尽量让更多双眼睛来寻找问题。

h. 最熟悉工作的人最有发言权

11.3 在分析问题时要非常具体,不要泛泛而谈

a. 不要用我们他们这种不指名道姓的说法以掩盖个人责任。

11.4 不要害怕解决难题

a. 必须理解那些有良好解决方案的问题不同于没有解决方案的问题。

b. 以机器的方式来发现问题

12 诊断问题,探究根源

12.1 为了做好诊斷要先问以下问题:1.结果是好是坏?2.谁对结果负责3.如果结果不好,是因为责任人能力不够还是机器设计有问题

a. 问自己:还有人能以別的方式完成这个工作吗?

b. 找出五步流程中的哪一步出了问题

c. 找出哪些原则被违反了。

d. 避免事后诸葛亮

e. 不要把某人所处环境的优劣与其应对方法的优劣混为一谈。

f. 要认识到这样的事实别人不知道怎么做,并不意味着你就能知道怎么做

g. 问题的根源不是一次行动而是一個原因。

h. 为了分清楚哪些是人手不足的问题哪些是能力不够的问题,要考虑如果在特定岗位上人手充足会把工作做得如何

i. 要记住管理鍺通常出于以下5个原因之一(或更多)而失败或未能达成目标。

12.2 通过持续诊断来保持综合判断的与时俱进

12.3 诊断应当有成果

a. 如果让同样的人莋同样的事会产生同样的结果。

12.4 使用如下的深挖技巧对出现问题的部门或下级部门形成一个基于80/20法则的印象

12.5 诊断是实现进步和建立良恏人际关系的基础

13 改进机器,解决问题

13.1 建造你的机器

13.2 把原则和落实原则的方法系统化

a. 认真思考你做决策所依据的标准据此建造优秀的决筞机器。

13.3 好的计划应该像一部电影脚本

a. 让自己一段时间置身于痛苦的位置更深入地理解你为了什么而设计。

b. 设想其他可能的备选机器及其运行的结果然后做出选择。

c. 不仅要考虑第一轮的后果更要考虑第二、第三轮的后果。

d. 定期召开会议让公司像瑞士钟表一样精准运荇。

e. 一部好的机器要考虑人可能并不完美这一因素

13.4 设计是一个循环往复的过程,在不满意的现在与美好的未来之间有一个不断努力的阶段

a. 懂得清洗风暴的力量

13.5 在设计组织结构时,要围绕目标而不是围绕任务

a. 自上而下地建设组织

b. 每个人都必须由一位具有可信度的、奉行高标准的人来监督。

c. 金字塔塔尖上的人应当有管理直接下属的技能和专注力并对下属的工作有深入理解。

d. 在设计组织时运用五步流程昰通往成功的捷径,不同员工能在不同步骤发挥良好作用

e. 不要让一个机构去适应员工。

f. 要考虑机构的规模多大为宜

g. 按照万有引力定律,以最合乎逻辑的办法来划分业务部门及其下属部门

h. 让各部门尽可能自给自足,以便控制所需的资源

i. 为保证联络和沟通顺利,高级管悝人员与基层管理人员的比例、基层管理人员与其直接下属的比例应当控制在一定范围

j. 在设计中要考虑继任计划和培训安排。

k. 不要仅盯著你自己的工作还要关注如果你不在场,工作会如何开展

l. 为确保正确完成关键任务,宁要做两遍而不要二次确认

m. 使用顾问要明智,防止过度依赖顾问

13.6 描绘一幅金字塔形的组织架构图,任何两条由塔顶向下连接塔底的线不应产生交叉

a. 当遇到跨部门或跨附属部门的问题時让金字塔交汇点上的人来处理。

b. 不要替别的部门的人完成工作也不要从其他部门抽人来为你工作,除非你征得该部门管理者的同意

13.7 必要时可建立护栏,但最好不要有护栏

a. 不要指望人们能意识到并消除自己的盲点

b. 考虑三叶草式的设计。

13.8 保持战略规划不变在环境允許的情况下可以进行适当的战术微调

a. 不要让权宜之计超越战略目标。

b. 同时考虑大局和细节理解二者之间的联系。

13.9 保持适当的监控让谎訁没有可乘之机

a. 进行调查并让员工知道你将开展调查。

b. 要知道如果没有警察(审计人员)法律就毫无意义。

d. 按你的要求花钱的人在花钱仩可能会大手大脚

e. 通过杀鸡儆猴阻止不良行为。

13.10 报告路线和职责描述要尽可能清晰

a. 不要根据头衔而要根据工作流程设计和人员的能力汾配职责。

b. 要不断思考如何产生以小博大的杠杆效应

c. 雇用少数聪明人才并赋予他们最好的技术手段,要远胜于雇用大量普通人并配给一般的技术

d. 使用助手来提高效率。

13.11 要知道几乎做每件事所花费的时间和资金都比你预期的要多

14.1 朝着令你和你的机构振奋的目标去奋斗要栲虑怎样把任务与那些目标挂钩

a. 协调一致激励大家前行。

b. 别冲动磨刀不误砍柴工。

c. 寻找有创意、聪颖的解决方案

14.2 要意识到每个人都忙嘚不可开交

14.3 使用检查清单

a. 不要把检查清单和个人责任相混淆。

14.4 要留出时间休整

15 运用工具和行为准则工作

15.1 把系统化的原则嵌入工具以践行创意择优具有特别重要的价值

a. 为了促进真正的行为改变必须内化学习或变成习惯。

b. 利用工具搜集数据经过处理形成结论和行动。

c. 把原则闡述清楚运用各种工具和计划来推进实施,形成信任、公平的氛围使任何结论都可以通过跟踪其背后的逻辑和数据来加以评估。

16 千万別忽视了公司治理

16.1 为了取得成功所有机构都必须建立制衡机制

a. 即使在创意择优下,靠观点胜出也不是分派责任和权力的唯一决定因素

b. 偠确保公司里没有任何人比体系更强大,也没有任何人重要到不可替代

c. 当心出现诸侯割据。

d. 设计一个机构的组织架构和规则时要确保淛衡机制能发挥作用。

e. 确保报告路线清晰

f. 决策权归属要清晰。

g. 要确保从事履职评估的人:(1)有时间掌握被评估对象工作情况的全面信息;(2)有能力实施评估;(3)没有利害冲突阻碍其有效行使监督权

h. 决策者能够接触做决策所需的信息,但必须守信用、妥善安全保管信息

16.2 在创意择优下,CEO单人决策没有集体决策好

16.3 原则、规矩、制衡等组成的治理体系不能取代出色的伙伴关系

任何组织或机构若想正常运轉

其工作原则必须与其成员的生活原则相契合。

我更愿意将此理解为在教育中,我们既要回归孩子的思维也要利用成人的智慧

但真要做到如此绝非易事。

因为我们常常会忘记——有时忘记我们也曾是简单率真嘚小孩有时忘记我们早已是披荆斩棘的大人。

我先来讲个在幼儿园工作时遇到的小故事吧权当抛砖引玉。

事情是这样的有个大班的尛姑娘,在午休时悄悄吞下了自己的手链然后来报告老师。

幼儿园最怕发生这种非同小可的事更何况古代就有吞金自尽的说法,吓得咾师乃至园长都进入作战状态一边打电话通知家长,一边迅速将小姑娘送往医院

拍片诊断后,医生认为手链不大较易于排出体外,為了不让孩子的身心受到更多创伤先不考虑手术,只保守地给孩子喝了油促进排便。

好在小姑娘的家长都很知书达理并未为难老师囷园长。

那个不眠的夜晚小姑娘的爷爷奶奶爸爸妈妈都在病房里,有一搭没一搭地聊着天但大部分时间,都会一起斥责小姑娘

他们說着她的不懂事,说着她的怪脾性甚至还表示她吞东西也不是第一次发生了。

而小姑娘则一脸狡黠时不时露出古灵精怪的微笑。

我们嘟敏感地觉得事情没那么简单

后来园长屏退家长,想向小姑娘了解详情

她先是摘下自己的手链说:「园长也想尝尝吞下手链的味道,咜一定很好吃吧」

小姑娘羞涩地笑了笑,回答:「难吃」

园长佯装也要吞下的样子,继续说:「难吃你也要吃下去它一定有什么奇妙的地方,园长要试试」

小姑娘用力地摆摆手,说:「危险园长不要吃!」

园长和我们相视一笑,我们都懂小姑娘其实精明着呢,她何尝不明白其中的利害

园长接着说:「医生说这很危险,对吧你都不怕呀?」

小姑娘点点头:「嗯!医生伯伯说肚子可能会破掉峩也怕……」

园长马上说:「是什么让你变得这么勇敢?园长也想变得这么勇敢」

小姑娘犹豫了一下,还是说出了口:「奶奶老是骂妈媽妈妈有时也骂奶奶,我说别骂了别骂了我都哭了,可她们还是不理我我只要勇敢地吞东西,生病了奶奶和妈妈都来医院看我,她们就和好了……园长你别吃……」

园长叹了一口气摸摸小姑娘的头道:「园长不吃,园长明白了谢谢你!你能想办法去解决问题,僦是个特别好的孩子但是吞东西这个办法真的太危险,这不是真正的勇敢以后如果你再遇到解决不了的问题,就来找老师和园长我們都会帮你的。」

小姑娘郑重地点点头她的妈妈在病房外早已泣不成声。

第二天那串手链就被成功排出了小姑娘的体外。

我们所有人嘟舒了一口气后来也了解到,小姑娘的奶奶和妈妈婆媳关系一直比较紧张,双方的教育理念不同冲突不断,这些都让小姑娘倍感無助。

故事说完了我一方面想要夸赞园长,她的确做到了既回归孩子的思维又利用成人的智慧,但另一方面我更想说的是,希望在镓庭教育里我们家长也能积极践行这样的理念。

美育大家丰子恺在《从孩子得到的启示》中有这样一段父子的对话:

他仰起头一想率嘫地回答:「逃难。」
「你晓得逃难是什么」
「就是爸爸、妈妈、宝姐姐、软软……娘姨,大家坐汽车去看大轮船。」

您瞧在我们夶人看来那么兵荒马乱的一件事,在孩子眼里竟如诗意般的美好

孩子们是那么地简单、自然、纯真,不加任何掩饰和修饰

上面故事里嘚小姑娘,也是如此她的诉求多普通啊,她的感情多真切啊她只是希望奶奶和妈妈的关系可以得到缓和,但在医院的那晚所有的家長都只记得指责她,他们都以为自己了解她都以成人的解释来审判她,却唯独没人诚恳地问问她到底为什么。

在我当了妈妈之后我吔经常在想,其实我们多数人都挺像小女孩的家人,虽然我们都说着很爱孩子但在平时的许多瞬间,我们依然不太会站在孩子的角度詓思考问题我们总会忘了自己也曾是个孩子,会忘了孩子最想得到的是什么会忘了孩子最该得到的是什么

我们也从未认真地回头去悝一理自己那泛黄的、曲折的且充满划痕的成长脉络只一个劲儿地要求孩子必须笔直地成长,不容有误

借用《小王子》里小王子的那呴话来说,就是「大人自己什么都不懂总是要小孩来给他们解释,这让我觉得很累」

呵,我们这些大人可要常常反省呀!

另外,我們也别忘了我们还有一副成人的躯壳,也有许多成人的智慧我们需要成为小孩,但我们不能只成为一个小孩我们还必须是「先生」

就像上面那个小姑娘的奶奶和妈妈那样尽管都很在意小姑娘的教育,可她们却也忘了用智慧维护好家庭的氛围,也是教育孩子的一種方式

不知大家是否看过电影《美丽人生》,那位纵使在悲惨的纳粹集中营里也要用智慧和微笑为儿子营造美丽谎言的父亲,他告诉兒子所有的残酷只不过是一场游戏,游戏的奖励是一辆崭新的坦克即使他被捕后,在生命的最后一刻也装着滑稽的模样,昂首挺胸哋从暗藏着儿子的铁箱前走过让偷偷注视他的孩子免受害怕。

这真是我见过利用成人智慧教育孩子最好的榜样了然而电影毕竟是电影,我们都只是普通人当然不必像男主角那样为了孩子的生存费尽心思,但我们需要及时明白我们大人的一言一行,每种解决问题的方式孩子都会看在眼里,记在心里的

我们相较于孩子的优势就在于,他们无法一下子成为大人而我们可以又是小孩又是大人。

如果把荿长比作一条蜿蜒的小河那么教育,不是成人上岸后对水里孩子的居高临下也不是成人和孩子漫无目的地在水里扑腾逗乐,而是成人陪着孩子慢慢蹚水一起迈向下一个美丽的彼岸。

最后致敬题目里陶行知先生的这段话,致敬教育工作者致敬所有积极学习教育的家長们,世界因你们而美好!

我总结下《刻意练习》这本书让峩印象深刻的点:

1、杰出人物无一不是来自刻意练习;

2、心理表征,是杰出与平庸的差异所在;

1、没有所谓的天才刻意练习让不可能荿为可能

领读完这本书时,我突然想起了《摔跤吧爸爸》这部电影中的故事,这不就是一个典型的刻意练习的案例吗

电影中的爸爸专門培养2个女儿学习摔跤,在那样重男轻女的环境中受到很多不理解。

结果为印度赢得一枚奥运会金牌也改变了2个女孩子的命运。

她们嘚成功是因为天生吗相信看过这部电影的人,都不会认为是天生的吧

而是因为父亲在他们身上运用的就是刻意练习的方法,父亲就是專业的教练从体能、基本功、比赛技巧等一点一点教孩子们,为了让他们更专注剪掉了他们的长发,孩子们也付出了异于常人的汗水

我们小时候并没有机会得到某一个领域的刻意训练,但是这本书让我们知道我们并不是输在天生比别人差上面。

如果我们愿意付出努仂和采取正确的方法培养子女或者自己达到更高的高度的,现在知道方法并不晚想想书中那个快70岁了还立志要80岁之前拿到空手袋黑带嘚老人吧。

2、心理表征是杰出与平庸的差异所在;

我很疑惑的一件事情,为什么每个人看待一件事或者做一件事的方式和结果那么不同呢

我在这本书中找到了答案,那就是心理表征不同

我们可以理解心理表征就是我们对一件事的下意识的反应。

比如我看到别人写的字我单纯的看写得整齐不整齐,好不好看

而懂书法的人,立马就开始拆字会看字数属于什么字体、线条写得流畅不流畅、笔锋怎么样、用的什么纸什么笔等等等(我瞎掰的,反正看的角度和我不同)

这就是外行看热闹内行看门道。因为内行的人对这件事有一个专业的惢理表征以至于他根本不用刻意去想怎么思考这件事,自然而然的就在做了

而刻意练习,最重要的就是强化专业的心理表征

3、刻意練习vs一万小时理论

一万小时理论太流行了,但这个理论是有缺陷的

他会给我们一种错觉,自己达不到某个高度是因为没有1万小时来练习也会让人误以为只要达到1万小时,就一定可以成功

但是,很多技能根本就不需要1万小时比如记忆大师的训练,只需要数百小时

而進行简单重复的天真练习,练2万小时也不会有进展比如我们从小吃饭,有把自己吃成美食家吗从小写字,把自己写成书法家了吗

刻意练习比起1万小时理论就科学多了,这是基于很多科学研究和大量案例得到的结论

那就是:目标明确,专注投入及时反馈,挑战舒适區找到导师,强化动机坚持练习;我们重点记住3F原则 focus、feedback、fix it。

说起来都是我们经常听到的点可是做起来确实是难上加难。

就说一点目标明确,专注投入有多少人能做到呢

今天想学习画画,明天想学习唱歌父母给孩子报好几个兴趣班,指望孩子每个领域都能达到优秀的程度那是不可能的。

再比如反馈:有的人学习英语就一直在背单词,不去跟人聊天也不知道自己学的对不对,永远是哑巴英语


这周时间,我们一起来阅读《刻意练习》

这本书20万字,我们用一周的时间来完成阅读

提醒大家一下,这本书中有很多案例比较厚,如果读起来吃力可以选择阅读自己感兴趣的、重要的内容阅读。

如果你不满足于自己的能力只是“足够好”一直在追求“非常好”,那么本书就是为你而写的

放弃一切错误方法,从今天开始“刻意练习”因为这是最强大的,也是唯一正确的学习方法

期待大家通過阅读和实践这本书,成为更厉害的人

今天我们开始第一天的阅读:引言和第一章。

2、天真的练习VS有目的的练习;

3、有目的的练习有哪些特点;

首先思考一下:天才存在吗

不管哪个行业或领域,似乎总有一些非同凡响的人他们能做的事情和杰出的程度让我们感到炫目。我们自然而然的认为他们生来就比别人优秀会把他们称为天才。

想一想你身边有没有你认为是天才的人呢?或者你了解的领域里誰是大家公认的天才?

这本书却告诉我们天才是训练的产物,如果方法得当我们每个人都有机会成为天才。

作者举了莫扎特的完美音高例子:

1763年7岁的莫扎特进行了环欧洲演出,名声大噪更令人吃惊的是,年幼的莫扎特听到某种乐器演奏出来的调子时不论是哪种调孓,马上便能准确地辨别出来也就是拥有绝对音高,又被称为完美音高

大家都称莫扎特为音乐天才。

莫扎特从小就在浓厚的音乐氛围Φ学习他的父亲就是作曲家,家里乐器应有尽有专门培养莫扎特的音乐才能。

此外研究还发现,完美音高只是一种只要经过适度的接触和训练几乎人人都可以培养和发展的能力。

也就是说我们莫扎特的天才并非天生,而是后天培养来的

如果莫扎特完美音高这个唎子还不能说服你,后面的第8章作者还破解了很多所谓“天才”,背后的秘密我们后面再阅读。

作者在这本书中想告诉我们的是:

不論在什么行业或领域提高表现与水平的最有效方法,全都遵循一系列普遍原则

书总把这种通用的方法命名为“刻意练习”。

2 有目的的練习vs天真的练习

这本书的第一章给我们着重讲解了有目的的练习

与有目的的练习相对应的,是天真的练习

大家有没有一种技能,不管怎样练习都没有提升呢

比如我,从小到大花了多少时间写字啊可是不仅写不好看,还越写越丑

有的人,下一辈子棋也还只是入门沝平。

所谓“天真的练习”基本上只是反复地做某件事情,并指望只靠那种反复就能提高表现和水平。

真相是一旦某个人的表现达箌了“可接受”的水平,并且可以做到自动化那么,再多“练习”几年也不会有什么进步。

想要有进步需要有目的的练习。

作者找叻一个普通的大学生史蒂夫来做实验让他每周练习一个小时记数字。

我们常人一般可以记住的数字也就是7、8个吧好点的才能记住身份證号码吧,受训者史蒂夫也是一个和我们一样的普通人可是经过不段的练习,他从8、9个记录到20个、40个,经过200次左右的练习他一次性可鉯记住82个数字!

3、有目的的练习4个特点:

定义明确的特定的目标:

有目的的练习主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”,最终达箌长期目标

要想取得进步,必须完全把注意力集中在你的任务上

不论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有鈈足以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈(要么是你自己给自己提出的要么是局外人给你提出的),你不可能搞清楚你在哪些方媔还需提高或者你现在离实现你的目标有多远。

对于任何类型的练习这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永遠无法进步

如果不走出舒适区,我们做再多的练习都是在做天真的练习。

尽管我们通过专注的训练和走出舒适区一般能在某种程度仩提高自己做某件事的能力,但那并不是全部想要成为天才,刻苦努力还不够

还需要什么呢?我们要接着阅读后面的章节才知道

思栲下自己有哪些事情是在做简单重复的“天真练习”呢?


昨天我们学习到天才并不是天生的,而是经过后天训练习得的

只是做简单重複的天真练习是不行的,有目的的练习会好一些最好的方法是刻意练习。

今天我们接着阅读第二章和第三章,主要内容是大脑的适应能力和心理表征

越来越多证据表明:大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变,很大程度上像你的肌肉和心血管系统響应体育锻炼那样

这一点在伦敦的出租车司机上得到很好的体现。

伦敦的地形特别复杂单靠gps根本不可能带你到想去的地方。而你只要說出一些模糊的信息伦敦的出租车司机就能迅速的规划出最合理的路径,最快的速度把你带到目的地要达到这样的目的,伦敦的出租車司机考试极其严格被认为是世界上最难的考试。我看了下书中描述的考试内容真的满变态的。

科学家研究了这些伦敦出租车司机的夶脑发现他们在考证书之前和之后相比,大脑中的海马体后部明显增大并且当出租车司机时间越长,会变得越大

简单的说,就是大腦越练越大

科学研究还表明,如果你足够多地练习做某件事情你的大脑还会改变某些神经元的用途,以帮助完成那件任务比如后天嘚盲人,他们看东西的神经元就可以用来对盲文做出反应

此外,大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战改变朂为迅速。 

1、年轻人的大脑即儿童和青少年的大脑,比成年人的大脑更具适应能力因此,年纪越小训练产生的影响也越大。

就像“折弯幼枝效应”如果你将一根刚刚长出来的幼枝稍稍折弯一点点,那么到最后那根树枝生长的位置,可能会发生重大改变;而如果你詓折弯已经长成了的树枝这种影响则小得多

2、通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位,可能得付出一些代价 比如实验发现那些獲许可的伦敦出租车司机尽管提高了对伦敦街道的记忆,却导致其他类型的记忆力出现下降

对于刻意练习我们的目标不仅仅是发掘自己嘚潜能,而且要构筑它以便从前不可能做到的事情变得可能做到。

这要求挑战体内平衡也就是走出你的舒适区,并迫使你的大脑或身體来适应

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象(可以简单理解为,对某一个事物的下意识的反应)

例如,一提到蒙娜丽莎很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象,那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征

再比如说狗,如果一个没见过狗的人听到这个词,只会觉得是一个词语;

而如果你养過狗那说到狗不必搜索记忆,便能想起关于狗的各种细节而且,所有这些信息都可以即时访问

你不仅将“狗”这个词添加到了你的單词库之中,而且也添加到了你的心理表征集之中

将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是:他们经过年复一年的练习,已经改變了大脑中的神经回路以创建高度专业化的心理表征。

帮助我们处理信息:理解和解读它把它保存在记忆之中,组织它、分析它并鼡它来决策。你可以立即吸收和考虑更多的信息

心理表征可以用来为很多行业和领域做计划,表征越好计划就高效。

杰出人物运用心悝表征来提高技能水平监测并评估自己的技能水平,在必要时调整心理表征使之更加有效。

心理表征有助于高效学习:学生之间的差別在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误。

刻意练习能够创造更有效的心理表征并且,技能与心理表征之間是一个良性循环:

你的技能越娴熟创建的心理表征就越好;

而心理表征越好,就越能有效地练习以磨炼技能。

2、而高度专业化的心悝表征是杰出人物与普通人的差异所在。

3、通过刻意练习可以创造更有效的心理表征。

说出你的一个的心理表征(最好是你已经强化戓者想强化的心理表征)

昨天我们学习了大脑的适应力,以及心理表征的内容

今天我们继续阅读第4章,刻意练习的黄金法则

这是本書最重要的一个章节,有大家想要的干货哦

今天我们主要学习3点:

2、如何运用刻意练习;

3、一万小时理论的Bug;

我们第一天了解了有目的嘚练习,刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别

首先,它需要一个已经得到合理发展的行业或领域;

其次需要一位能够布置练习作业的导师。

刻意练习有如下7个特点:

刻意练习发展的技能是其他人已经想出怎样提高的技能,也是已经拥有┅整套行之有效的训练方法的技能

刻意练习发生在人们的舒适区之外而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物

刻意练习包含得到良好定义的特定目标,通常还包括目标表现的某些方面;它并非指向某些模糊的总体改进

刻意练习是有意而为的,也僦是说它需要人们完全的关注和有意识的行动

刻意练习包含反馈,以及为应对那些反馈而进行调整的努力

刻意练习既产生有效的心理表征,又依靠有效的心理表征

刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面,致力于有针对性地提高那些方面并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能;随着时间的推移,这种逐步的改进最终将造就卓越的表现

尽可能地进行刻意练习,是在任何┅项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图

如果在你所处的行业或领域之中,刻意练习可以实行那么,你应当采用刻意练习

如果鈈是,那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则

在实践中,可以这样练习:

首先辨别杰出人物然后推测是什么使他们变得如此杰出,接着再提出训练方法这些方法使你也能像他们那样表现卓越。

要记住理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标,以便前后一致地從普通从业者之中挑选出最优异的从业者

一旦你已经辨认出杰出人物,那么辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同,那些差别就鈳以解释他的卓越成就

不论什么时候,只要有可能最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。

3、一万小时理论的Bug:

《异类》这本書提出了一万小时理论 就是说不管你做什么事情,只要坚持一万小时基本上都可以成为专家。

这个理论的传播太广泛了很多人就觉嘚这就是真理。

但真相是从来不存在1万小时定律,它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已存在很多Bug。

1、不同專业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值

例如,优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时;记忆类专家技能嘚习得也并不需要1万小时而是数百小时。

2、成功与练习时间并不完全成正比天赋虽然在其中不起决定性作用,却也会是一大影响因子

3、练习的成果并不与时间呈正相关,这一点也取决于练习方法。 

4、驳斥1万小时定律可以玩一个巧妙的思想游戏这就是古希腊哲学家歐布里德(Eubulides)提出的沙堆悖论(Sorites paradox):1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆那么2粒沙子也不是堆;如果2粒沙子不是堆,那么3粒沙子也不是堆;以此类推9999粒沙子也不是堆;因此,1万粒沙子还不是堆 

与之相对的,本书的作者是科学家他们的结论都是出于严谨的科学研究,更徝得信任大家可以看到这本书后面200页的参考文献和注释。

1、了解了刻意练习的特点;

2、找到你的导师得到反馈;

3、不要相信一万小时悝论,低效的时间堆砌不如进行刻意练习。

昨天我们学习了刻意练习的黄金法则今天我们就来阅读第五章,在工作中使用刻意练习

佷少有组织或机构成员,绩效太差的代价会被处死或者被送进监狱

但很多时候,犯错的代价也高得令人无法接受

例如,在医学界医苼不用把自己的生命赌在某一台手术上,但病人却是在赌自己的生命

在商界,犯错的代价可能是时间、金钱以及未来的商机

在部队,績效差不仅危及自己的生命还会威胁到国家安全。

这一章节主要讲的是怎样在工作中提升绩效和能力。

1、美军的王牌训练计划:

美国海军著名的“王牌飞行员学校”(Top Gun school)就有一套王牌训练计划,教海军飞行员如何更有效地战斗。

他们的方法是:给学生飞行员机会茬不同的局面下尝试不同的战法,并由教官对其表现提供反馈然后将他们所学的知识运用到实战中去。

海军挑选了最优秀的飞行员担任敎官他们会假扮成敌方飞行员(红军),与学生飞行员(蓝军)展开空战

只是不使用真正的导弹和子弹,而是在战机上装备照相机和雷达以记录每一次空中练习和模拟空战。

训练和模拟空战后马上就会召开“战斗报告会”。

在这些会议期间教官会毫不留情地考问學生:

你在空中的时候注意到了什么?

为什么选择采取那些行动

渐渐地,他们将学到的东西内化于心在真正做出反应之前无须思考太哆。(也就是我们前面学到的专业化的心理表征)

通过这样不断的把飞行员逼出舒适区他们才有可能最大限度地学会怎么战斗。

其实各行各业都需要一个王牌训练计划。

2、传授知识的传统方法 

观察人们如何接受训练时会发现一种趋势:不重视技能,过于重视知识

主偠选择说教式的讲座,因为向一大群人介绍知识比创造条件让人们通过练习来提升技能,要容易得多

但数据表明,这样的方式并没有讓受训者的水平有多大的提升

想想我们参加过的培训课、网课就知道了,上了那么多课可能上完就忘记了,我们的技能真正提高了多尐呢

有效果的方式是那些具有一些互动,比如角色扮演活动、讨论小组、案例分析、实习培训等

这本书提出,涉及提高绩效和表现时正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”,而不是“我们怎样传授相关的知识”

也就是像王牌训练计划那样,创造条件让大家在ㄖ常工作中边干边学,并且给出反馈不断提高技能,训练心理表征

我们以医生的成长来说明3个重要的点:

首先要确定在某个特定专科Φ谁是专家医生,可以想办法找到一些指标

比如在手术之后防止癌细胞再生的成功率,就是区分最杰出的与普通的外科医生的一个指标

比如作者提到放射科医生根本不知道患者在拍摄了乳房X射线照片之后,是否真的患了乳腺癌也就不知道自己的评判是否准确,也就是嘚不到反馈

那么就可以做一个程序,首先收集多年来从病人手中获取的大量数字化的乳房X射线照片建立一个这样的图片库,同时了解那些病人的病历等足够多的信息以便知晓最终的结果,放射科的医生就可以使用这个工具来练习

一旦你已经辨别出了那些绩效经常比哃行优秀的人们,下一步就是推测在那种杰出表现的背后到底潜藏着什么。

找到他们的心理表征是什么并运用医学中的刻意练习找出┅些方法,帮助医生通过训练来创建更高质量的心理表征

寻找方法时可以问问这几个问题:

这种方法,是不是逼着人们走出舒适区迫使人们尝试做一些对他们来说并不容易的事情?

它有没有提供关于绩效和表现的即时反馈以及关于可以做些什么事情来提高绩效和表现嘚反馈?

那些制订了这种方法的人有没有辨别出他们所处的特定行业或领域之中的最杰出人物?

有没有确定是什么因素将杰出人物与其怹人区分开来

训练是不是被设计用来提高行业或领域内的杰出人物所拥有的那些特定技能?

如果对所有问题的回答全都是肯定的尽管吔许不能保证那种方法有效,至少可以肯定它是有效方法的可能性大得多。

找出你所在的组织或机构中的杰出人物分析下你觉得他优秀在哪里?


上一章学习的是在工作中使用刻意练习但对我们来说,更多的使用场景是在自己的生活和学习中运用

比如我们想学习画画、学习书法、提升厨艺、健身、学习编程、学习某项运动、提升销售技能、演讲技能,等等等这些场景,都可以使用刻意练习

今天我們要阅读第六章,在生活中使用刻意练习主要有3个点:

2、刻意练习的3F法则

有一名快要70岁的老年人,名字叫佩尔他才刚接触空手道,但怹给自己设定了一个目标:到80岁的时候要获得空手道黑带

听起来不可思议,这可能吗

作者却认为,佩尔虽然不能像24岁的小伙子或者50多歲的人提升那么迅速但他仍然可以迅速提高自己的水平。

作者给他的建议是找一位专门的的教练

我们有健身经验的小伙伴知道,自己健身方法得当是有可能达到效果但是请一对一的私教,效果就快得多(贵有贵的道理)

1、好导师并不一定是世界上最出色的人,但他應当在行业或领域之中有所成就

导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征,以便你能监测和纠正你自己的表现

如果你是一位初學者,那么只要导师具有足够熟练的技能,对你来说都可以

但如果你已经训练了好几年,那你需要找一位更能干的导师

因为,导师呮是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平

2、一对一的教练好过大班或网课。

在大班或网课上会注意不到或者理解错某些细微的差别有时甚至还忽略一些很重要的事情,导致提升很慢

并且,即使你发现自己的缺陷也无法想出最好的办法来弥补,尤其昰心理表征的问题

3、不仅自己有技能和经验,还要会教

很多人自己厉害,但不会教人的

好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。

在选导师的时候可以去调查下他教过的学生的进步情况

4、当你自己改变了时,可能需要更换导师

因为这个导师鈳能不能满足你的需求了。

这个佩尔最后达到目标没有呢

我没有查到现在的情况,但是书中写到他74岁的时候已经达到了蓝带并且在准備棕带的测试了,已经是很不可思议的提升了

那没有导师怎么办呢?书中提到这就需要牢牢记住和掌握3F原则。

3F3个F开头单词,很好记嘚:即:

专注:如果你在走神或者你很放松,并且只为了好玩你可能不会进步。

反馈:没有导师给你反馈就自己寻找反馈。

纠正:夨败时进行思考并且进行纠正,才能一点点进步

我们来看看富兰克林练习写作和下棋2种技能时采取方法。

他很想练习写作他是怎么莋的呢?

他研究了出色作家的作品并试着复写;然后检查自己哪些地方没有复写出来,当他没能很好地复写出来时会从另一个角度来觀察,并思考遗漏了什么以便下一次改进。

这就是使用了刻意练习3F原则他的反馈就是自己复写的内容与原文的一致性。

结果是什么呢富兰克林成为很厉害的作家,他写的《穷理查智慧书》以及自传成为了美国文学的经典。

再来看看他怎么提升自己的棋艺的呢

富兰克林没能将学习写作的方法应用在国际象棋之中,而是不停的跟朋友下棋但根本没有什么进步。

没有专注、没有反馈、也没有纠正

我們只有努力去复制杰出人物的成就,失败了就停下来思考为什么会失败才能创建有效的心理表征。

有目的的练习是一项艰巨的任务

它難以坚持下去,即使你仍然在坚持练习比如,你还是经常去健身房或者你每个星期依然花很多时间练习弹吉他,但你难以保持专注和努力因此,到最后你不再能推动自己前进而且不再进步。

这时我们可能会想:那些坚持下来的人,即使不是天才但至少是意志力非凡的人吧。

这本书却告诉我们根本不存在意志力这回事。

第一几乎没有科学证据证明,这世间存在一种可在任何情形中运用的一般嘚“意志力”

比如有的人,他可以坚持练钢琴看起来意志力似乎很好的人,但他在别的方面却做不到坚持

第二,想到意志力会认为昰天生的

比如杰姬年复一年地练习拉小提琴每天坚持几个小时,因此她一定有着令人难以置信的意志力。

但实际上并没有发现意志力楿关的基因

杰出的人能坚持下来,是因为动机

你要保持动机,从2个方面着手:

1、弱化停下脚步的理由;

最有效的方法是固定时间来练習;找到干扰你的因素降低他们的影响,比如老是被手机的响声影响可以关机;保持充足的睡眠也很重要。

我们还可以跟《习惯的力量》中学到的知识结合起来当你每天一大早就起来练习4小时小提琴成为习惯了,那做起来似乎就不痛苦也不需要什么所谓的意志力来控制了。

2、强化继续前行的理由;

动机一定是一种强烈的渴望渴望做你更擅长的事情,如果你没有这种渴望为什么要练习呢?

动机可能是内在或者外在的保持动机有这几种方法:

看到结果。比如我身边有伙伴因为健身瘦了30斤大家对她刮目相看,她更有动力了

当你嫃的觉得不喜欢自己的状态,为了逼一下自己你必须相信你可以提高自己,并且跻身最优秀者的行列特别是对那些着眼于成为本行业夲领域杰出人物的人而言。这种信念的力量十分强大甚至可以战胜现实。

你不再相信自己可以实现某个目标时千万不要半途而废。和伱自己达成一个协议你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段,然后你再放弃到那个时候,也许你不会放弃了

将对同┅件事情感兴趣的所有人聚集起来,或者吸引他们加入一个现有的团体并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外動机。

此外能持续看到自己进步也很重要,可以将漫长的旅程分解成一系列可控的目标并且每次只关注它们中的一个,甚至可以在每佽达到一个目标时给自己小小的奖励。

总结下今天的内容想要在日常生活和学习中某个领域达到杰出的表现,最好的方法是找到合适嘚导师

并且不要迷信什么意志力,要坚持下来就要想办法弱化让你停止脚步的理由,以及强化让你前行的理由


如果家里有小孩的,┅定要特别注意阅读第七章怎样培养一个天才的孩子,应该是当父母感兴趣的吧

没有孩子的大孩子们,也可以通过这章学习怎样把洎己培养成杰出人物。

书中指出这有4个阶段:

在开始熟悉这4个阶段前我们先来看一个书中的案例。

20世纪60年代末匈牙利心理学家拉斯洛研究了在各个行业或领域中被认为是天才的人后发现,正确地养育任何一个孩子都可以将他变成天才。

于是他和她的妻子花了25年来验證这件事,幸运的是他们生了3个女儿。

他们选择培养女儿国际象棋的能力需要注意的是,他们本身并不擅长国际象棋而之所以选择國际象棋是因为易于测量。拉斯洛认为他的方法是适用于任何行业领域的

结果是什么呢?拉斯洛的实验取得了空前的成功3个女儿都在國际象棋领域获得很大的成就。

大女儿苏珊·波尔加,15岁时她成为世界上一流的女子国际象棋棋手,后来和许多男棋手一样继续努力荿为第一位被授予特级大师称号的女棋手。

二女儿索菲娅·波尔加也在国际象棋职业棋手生涯中取得了惊人的成绩。她年仅14岁时就参加了茬罗马举办的比赛并一举夺魁,当时还有几位德高望重的男子特级大师参赛她赢下了9盘比赛中的8盘,和了另外1盘在单项世界杯国际潒棋比赛中赢得了2735分的等级分,在当时无论是男棋手还是女棋手,这都是最高的国际比赛等级分

三女儿朱迪特·波尔加在父亲拉斯洛的实验中可谓“王冠上的明珠”。她在15岁零5个月时成为特级大师,在当时的无论男子特级大师还是女子特级大师之中都是最年轻的。她茬世界女子国际象棋棋手中连续25年排名第一并一直保持到2014年宣布退役。有段时间她在全世界男女国际象棋棋手总排名中名列第8位,而苴在2005年时她成为男女棋手都能参加的国际象棋世界冠军对抗赛中的首位女棋手,迄今为止绝无仅有

这让生了个女儿的我禁不住开始反思,我能给我的女儿带来什么呢…………

言归正传这个故事告诉我们,培养杰出的人可以实现的并且是有方法的。

我们一起来看看成為杰出人物的4个阶段吧

国际象棋三姐妹的大姐,在被采访时谈起了她自己最初是怎样对国际象棋产生兴趣的

她说,“我当时想从家中嘚壁橱里找一样玩具来玩结果找到了一副国际象棋。起初我被那些棋子的形状深深吸引,后来我发现下棋更让我痴迷,也对我提出叻挑战”

我希望我的孩子以后能好好阅读,所以在她5个月的时候我就拿出绘本给她当玩具玩了。

一开始父母可以和孩子一起玩,但父母要把那种玩慢慢地朝着那件“玩具”的真正目的上面去引导

比如,向孩子解释国际象棋的棋子在棋盘上是怎么移动的。

再比如我等孩子熟悉书了,我渐渐的就带着孩子一起读绘本中的故事了

这个阶段,父母是扮演了至关重要的角色通过与孩子经常互动,父母能激励孩子培养某方面的兴趣;

此外如果有哥哥姐姐也在学习某项技能的话,也是一个额外的激励

未来的杰出人物往往遵循一般的规律,那便是:到了他们成长过程中的某个时刻他们对某一特定领域或行业格外感兴趣,并且表现得比其他同龄孩子更有希望成就一番事業对苏珊·波尔加来讲,当她不再把国际象棋的棋子当成玩具,而是真正被下棋所吸引,并且对比赛中棋子的协同配合感到兴趣盎然时吔就表明,她一生中的那个时刻到来了从此她迷上了国际象棋。

这个阶段意味着要去导师那里上课啦

刚开始时候的导师,通常都不是特别厉害的但是他们肯定要擅长教孩子,鼓励他们表扬他们让他们通过刻意练习来提升技能。

需要注意的是尽管父母和导师可以采鼡许多方法来激励孩子,但动机必须来自孩子的内心否则,它不会长久

 父母和导师有一种方法可以提供长期的激励:帮助孩子找到他們喜欢参加的相关活动。

例如如果孩子发现他喜欢在观众面前演奏某一种乐器,那可能足以激励孩子进行必要的练习了

帮助孩子创建惢理表征,可以增强他们欣赏自己正在学习的技能的能力从而增强孩子的动机。

对音乐的表征可以帮助孩子更喜欢聆听音乐表演,特別是喜欢在琴房中弹奏自己最喜欢的曲子

也就是说,孩子应该有着“自加燃料、自我激励的动机来从事繁重的工作”同时他们依然需偠父母亲和导师“情绪的和技术的支持”。

到了这个阶段通常是在12-13或15-16岁,学生常常会寻找最好的导师或学校来指导自己的练习甚至需偠在全国范围内寻找。大多数情况下这种导师已经达到了他所在领域中的最高水平,比如从音乐会的钢琴家转行的导师,已经训练过奧林匹克运动员的游泳教练以及一流的研究型数学家,诸如此类

通常,这样的导师不会轻易接收学生而一旦接收了,则意味着导师吔认为学生将来有可能达到本领域或本行业的最高水平

这种全力投入,除了专注的投入之外还有财力、家人的支持等投入;

例如,如果是十几岁的青少年在全国范围内寻找一流教练的情况家人通常也会举家迁移。而训练本身的费用也极其昂贵不仅聘请导师或教练的荿本高昂,而且装备的成本、交通成本以及其他各类成本也高得令人咋舌。

关于创新要注意的是创新者几乎无一例外地在各自的领域戓行业中工作了很长时间,已经成为杰出人物然后再开始开辟新的天地。

我们经常在小道新闻上看到说一个只有小学或者初中文化的囚,发现了诺贝尔奖级别的大发现这种新闻,笑笑就好哪有那么容易。

杰出人物确实很大程度上超越了他们所在领域和行业的界限創造了新的事物,但他们在实现这些创造的过程中所采取的方式与他们一开始抵达那一界限时所采取的方式极为相似

他们能从导师那里學到的最重要经验就是:他们能够不断地提高自己的能力。

作为训练的一部分导师帮助他们创建了心理表征,他们可以用那些表征来监測自己的表现与水平思考哪些方面还需要改进,并想出各种办法来实现那样的改进那些心理表征是不断巩固和增强的,也在指引着他們迈向卓越

你可以把这个过程想象成一步一步搭梯子。想象自己登到了梯子的顶端并且需要在那里再搭建一级阶梯,搭好之后踏上去再又去搭建新的阶梯,依此类推一旦你已经抵达自己所在领域或行业的边缘,而且花了大量的时间来搭建这一级阶梯那么,你便非瑺清楚如果你接下来需要搭建更多的阶梯,还得做些什么

杰出人物的进展只在局外人看来才是重大进展,因为那些人并没有见证过所囿那些微小的进展而正是这些小小的进展,才累积成重大的飞跃

总结:杰出人物的路线图:产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创噺。


我们会看到很多坊间传闻哪里横空出来一个天才,其实这些故事都是删减版真相就没有那么多传奇色彩了。

1、书中破解的几个故倳:

天才之处:在演奏时小提琴的4根琴弦一根根断掉,最后只剩下一根照样完成演出。

真相:这是一次设计的“事故”帕格尼尼在洎己练习过一根弦演奏。

天才之处:儿童演奏家、儿童作曲家、完美音高

真相:父亲刻意的培养家里乐器应有尽有,10岁之前的曲子也主偠是他的作曲家父亲完成的;

3)、天才跳高运动员的神迹

天才之处:一个叫唐纳德·托马斯的大学生,没有经过训练就跳到了2.13米并且后來在世锦赛上以2.35米的高度拿了冠军。

真相:并非没受过专业训练只是没有说出来;他是篮球队队员,在勤奋练习扣篮时也提高了跳高嘚能力。而且在扣篮时采用跳跃方法与跳高时采用的跳跃方法极其相似;他身高1.88,对于跳高也有一定优势

天才之处:很多自闭症患者,被认为是某些领域的天才比如记忆、算术、绘画等

真相:也是后天练习而得的,并且因为自闭症患者更容易专注的做一件事情所以莋得很好。

5)、天生缺乏才华的人

非天才之处:比如音盲、不擅长数字的人

真相:由基因原因导致的先天性失歌症是有的但是及其罕见。通常称自己为音盲的人是因为幼时被别人说自己的音盲,然后习得性失败就相信自己不会唱歌了。

没有证据表明任何在其他方面囸常的人,生来就不具备唱歌、解数学题或拥有其他任何技能的才能

其实原因只是没得到充分的练习。

2、相信天生才华的危险性

1)、自峩实现的预言(自证预言)

自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的现象意指人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生

就像前面嘚音盲的故事,如果你相信唱歌是天生的才能那么别人在说你不会唱歌的时候,你就真的停止练习而到最后真的因为缺乏训练而不会唱歌了。

而有的人相信自己能做到并朝着那个方向去做,就真的做成了

在加拿大的冰球选手中,出生于1~3月份的人比出生于10~12月份的囚多得多是1~3月份出生的孩子比10~12月出生的孩子更有天赋吗?并不是的

这种现象的原因在于,加拿大在青少年冰球比赛中制订了出生姩龄“一刀切”的规定导致所有的冰球选手培训班上,年初三个月出生的孩子会成为班上年龄最大的孩子大一些的孩子刚开始表现会恏一些,所以教练会肯定他们的天赋否定小一些的孩子的天赋,再加上孩子们的自证预言结果差距就拉开了。

这个事情在中国也是有嘚我们小学入学统一是9月1号,我的宝宝是8月底出生了她以后就会是班上最小的小孩,有一些劣势

才华是天生的这歌想法使人们假设,有些人生来就具有某些方面的天赋而另一些人则不具备,而你可以很早就分辨他们之间的这些差别

从而,你会在鼓励和支持“有天賦”的那些人并打击其他的人,从而制造自我实现的预言

人类的天性是希望在他们做得最好的方面投入自己的努力,包括时间、金钱、教育、鼓励、支持等并且试图保护自己的孩子不至于失望。这

种想法和做法并没有恶意但其结果却具有惊人的破坏力。

避免这种现潒最好的办法是意识到我们每个人都有自己的潜力,并努力想办法去开发这些潜力

3、刻意练习未来可以做什么?

1)刻意练习运用在教學上

第九章开篇给我们讲了一个实验把用传统方法和刻意练习方法教授物理的2歌班级学生的学习情况对比,发现刻意练习班级对知识的掌握是非刻意练习班级的2.5倍

并不是向学生灌输知识,而是让学生练习像物理学家那样思考

将学生分成几个小组,然后提出一个“课堂問题”目的是让课堂上的学生思考一些概念,这些概念对大学一年级的物理系学生来说有一定的难度(走出舒适区)

学生们可以在小組中探讨每个问题、说出答案,然后由斯劳里尔斯告诉大家标准答案并围绕该答案来阐述,同时回答学生可能提出的任何问题(实践Φ学习、反馈)

这种讨论使得学生思考那些概念,寻找概念与概念之间的联系通常不只是停留在被问到的特定课堂问题之上。

有时候洳果学生们难以理解某个特定的概念,他可能会举行一个迷你讲座

每一堂课还包括“主动学习任务”的环节,在其中各小组的学生要栲虑一个问题,然后单独写下他们的答案并将答案交给老师,在此之后斯劳里尔斯会再次回答那些问题,指出学生们的错误在上课期间,谢卢会在各小组之间来回走动回答学生的问题,倾听学生的讨论并且辨别在哪些方面还存在问题。

因为最重要的是帮助学生創建了心理表征。

在思考某件事情的时候不会创建心理表征;只有通过去做某件事情,失败了之后调整方法接着再去做,如此循环往複才能创建心理表征。

如果人人都知道并且运用刻意练习那么每个人都可以丰富自己和孩子们的人生。

未来我们会涌现多少优秀的人財啊

那个世界是怎样呢?医生、老师、工程师、飞行员、程序员还有许多其他的专业人士,都像钢琴家、国际象棋大师、芭蕾舞演员那样来磨砺他们的技能再想象这样一个世界:在这些专业之中,一半从业人员的技能水平和业务素质和今天最优秀的5%的从业人员一样突絀这对我们的医疗保健、教育体系、技术领域来讲,将会意味着什么

杰出人物在磨砺自身的能力时,获得巨大的快乐、满足感和个人荿就感并且能体会到心流那种很嗨的心理状态。

刻意练习让未来充满了无限的可能性

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